讓瘦弱的身材變得健康而飽滿是瘦弱女性的美體目的。盡大多數人誤以為“瘦”變為“胖”即達美體目的，於是盲目地大量進食，這是相當錯誤的。很多女性不但沒有“美體”反而由於“吃得太多”而導致胃腸疾病。

　　“唯瘦為美”的美體時尚令肥胖一族朝思暮想"掌上飛燕"的輕巧，減肥雄師因此浩浩蕩盪。只是他們萬萬沒有料到被眾芳尊為奮鬥目標的“骨感”美人們卻出語驚人：“渴看身上多一點點脂肪，玉成飽滿而性感的視覺效果”。

　　如此看來，身材瘦弱、體形過度的單薄者已遭到了真正意義上的美的排斥而“當事人”也似乎意識到了自身的不足。在減肥大潮佔著主導地位的今天，她們的心聲是否會讓求美者引以為誡，亦或是倡導另一美體新觀念，讓飽滿而韻味十足的身材粉墨登場?

　　過度瘦弱者想飽滿起來的心情往往與減肥者一樣迫切。如何才能擁有飽滿的身材呢？

　　身體瘦弱者不宜參加運動嗎？健身美體有術的健身房教練以為，瘦弱者參加適度的運動，對美體大有裨益。要令身材飽滿而富有韻味，瘦弱者不妨選用游泳、韻律操、俯臥撑等運動項目。此外，女士們還不妨在家裡採取另外兩種行之有效的美體運動、健胸運動和健胃運動。

　　健胸運動健身房教練以為，健胸運動以手臂在胸前的反复張開、拉合為主，可以鍛煉前胸部份的肌肉線條，也可助乳房堅挺結實。

　　運動一抬頭挺胸站立，將兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握於左右手中，手臂伸直平舉於胸前，與肩水平，然後雙臂向左右兩側水平移動拉開，直至呈180°角，再返回原來的姿勢，反复做5次。 

　　運動二空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣後，將雙膝向上屈起。用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。數秒鐘後，放鬆雙腿，使其恢復原狀，反复做5次。

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