無論是什麼原因造成小肚腩，那麼，該如何消除小肚腩？小肚腩絕對是追求苗條人士的大敵，不是只有小肥妹才有幸被贅肉纏身，不少瘦人也都有肚脹脹的煩惱，一穿貼身裙或低腰褲，就原形畢露，所以一定要在天氣轉暖前趕走“大肚腩”啊！現在就找出各種減肚腩的方法，對症下藥，雕塑完美曲線吧！　

        假如你有緊急約會或派對，看著自己的小肚腩不滿足，想讓它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、動，就能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多，讓你在各種派對上散發迷人風采。

       動：抬起肩膀時呼氣可降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動———腹肌負責腹部的運動；要保持最佳姿勢，沒精打采的前傾會使你的腹部更加凸顯，而良好的儀態則是使扁平腹部的靈丹妙藥。

　　吃：要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球；不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出；假如感覺排便不順，多喝咖啡，一杯或兩杯咖啡有助於通便。

　　穿：使用束身褻服，高腰束褲或腹帶，可以使人看上祛瘦了一英寸或更多，不過，多餘的贅肉在過緊的褻服裡會凸顯出來；要選擇現在最適合你的禮服，寧願大一點也不要太緊，不要考慮尺碼，沒有人會祛看你禮服的標籤的，但假如你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露，所以，要把自己身材最好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把留意力從你發胖的腹部轉移開；選擇適合你的顏色，要讓它在你的身上顯出光彩，假如顏色同一（同樣色系）的衣飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果；選擇不會凸顯腹部的面料。

絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦；穿上高跟鞋會有很好的效果，能夠讓你時時記得提醒自己收腹，並顯出身材高挑；選擇好裝飾品，漂亮的耳環和項鍊，或者色彩鮮豔的絲巾，都會吸引人們的目光，會讓人們留意你的面部，而不是死盯著你的身材。

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