胸部是女人引以為傲的資本之一，多少女性為了擁有豐滿完美的上圍而絞盡腦汁，用盡方法。其實，只要你把平時的不良生活習慣改一改，你就能自信當上豐胸美胸達人。       

       在這裡給大家先容一下豐胸的關鍵地方。只要你持之以恆，一定會有你意想不到的效果出現哦！

　　關鍵詞1：簡單操

　　簡單操，顧名思義，就是一些相當之簡單方便的小運動。你已經想到了嗎?沒錯，就是著名的擴胸運動。只不過我們這裡先容的會在原有的基礎上加一點點小東東，效果卻會更加的明顯哦！

　　道具一：礦泉水

　　你只需在空閒的時候，左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止，往返重複15次。怎麼樣，果然夠簡單吧！

　　關鍵詞2：推拿

　　這裡不得不提一下很多明星都大力推薦的噴頭刺激法，天天堅持在淋浴的過程中藉用噴頭的水力對兩邊乳房進行推拿(夏天可以嘗試冷熱交替)，刺激胸部組織的血液循環，天天幾分鐘，曲線便不知不覺飽滿。

　　還有就是臨睡前的推拿也很重要，塗抹適量的胸部乳液(普通身體乳液也可以)於手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上推拿至鎖骨位置,然後再把範圍擴大到乳房四周繼續做螺旋狀推拿。每個動作重複10次，直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環，還可以改善乳房外擴和下垂的現象。

　　養成推拿習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。也可以讓你在推拿乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。記住，乳腺癌現在已經不是中年人的專利了，對於乳腺癌每個女孩都應該從現在開始保持極高的警惕！

        關鍵詞3：食療

　　女人乳房的發育與食品有著莫大的關係。

　　現代醫學早就證實，女人乳房的發育與食品有著莫大的關係。要知道，乳房是富於脂肪的腺體組織，除了部分人群由於先天遺傳和自身內分泌的關係導致乳房發育會較同齡人​​更為迅速外，要想後天加強乳房的發育，多吃一些有利於刺激內分泌的食品就顯得尤為重要。

　　蔬菜類：

　　花菜、胡蘿蔔、核桃、捲心菜，都是上佳的豐胸蔬菜，它們豐富的維生素含量可以有效促進雌性激素的分泌，以便達到乳房生長的目的。當然還有各位都再熟悉不過的木瓜+牛奶了，將牛奶倒進掏空的木瓜內蒸熟後食用，既簡單又神奇哦。

   　肉類：

　　富含蛋白質的瘦肉和雞蛋也是不可或卻的美胸勝品。假如你對以上食品不感愛好的話，那我們還有一個簡單的方法：用輕榨的優質橄欖油代替平時使用的食用油，菜品不變，依然是你喜愛的口味。

　　膠原蛋白類：

　　膠原蛋白不僅對於美容有著極好的口碑，在豐胸成果上也不容小視。富含膠原蛋白的雞皮、魚皮、肘子盡對是有著驚人說服力的豐胸上品，不要由於擔心它們的脂肪含量而因噎廢食，比起傲人的曲線，那上升的一點點腰圍是很值得奉獻的。

 　　關鍵詞4：褻服

　　胸部並沒有屬於自己的肌肉組織，所以要想它看起來挺拔美觀那就需要藉用外力的幫助了。還好，人類是最聰明的動物，胸罩盡對算的上是人類史上最偉大發明之一。但是小心哦，選擇胸罩可是一門大學問，不是我危言聳聽，假如做出了錯誤的選擇，胸罩分分鐘變“惡兆”！

　　NO：過於緊身的褻服

　　想想自己是否有過在青春期的時候由於害羞便選擇緊身的褻服來“遮擋”日漸發育的乳房的經歷。殊不知就是這一舉動為後來胸部的正常發育種下了苦果。長期穿著過緊的褻服會導致胸部扁平，發育不良。即便是已經發育成熟的胸部，過於緊身的褻服依然不利於胸部的正常“呼吸”。

　　YES：盡量選擇有集中功能的合身褻服

　　一定要根據自己的罩杯選擇合適的褻服，集中功能為首選。MM們一定會迷惑，那到底怎樣判定褻服是否合適？別著急，我們告訴你一個正確的方法：戴上胸罩後，把肩帶鬆開，假如胸罩依然緊貼沒有鬆掉的跡象，那就說明你選擇了一款合適的褻服，反之則不然。此外，集中功能的褻服能夠幫助你從年輕時就塑造良好的胸部外形，迷人的胸部曲線並不是光以尺寸為衡量的，集中型褻服不僅可以有效防止胸部的下垂和外擴，還能將兩側的副乳收進罩杯中增加胸部的分量，一舉兩得。從現在開始祛找一款適合自己的褻服吧，從褻服進手改變胸部曲線，久而久之，你會發現自己的胸部出現了可喜的變化，到時候可千萬不要太激動哦！

【文章來自】6關鍵字讓你自信當上豐胸美胸達人 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123465700016.html 
【版權聲明】靚麗網版權所有，轉載請註明出處。