什麼是穴位按摩呢？穴 位按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩；以經絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可以放鬆肌肉、解除疲勞、調節人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平 衡陰陽、延年益壽之功效，穴位按摩還有減肥的功效，經常按摩穴位不僅健康還可以減肥，穴位按摩要長期做不可只圖一時的熱乎勁，下面給大家講一下腿部穴位按 摩減肥的方法。

一、腿部穴位按摩減肥詳解

   如果脾臟功能弱，會讓體內濕氣過旺，氣血不足，而且如果經常用同一種姿勢坐著，還會造成大腿根部出現水腫或者脹痛現象，疲勞感增加，腿圍增加。

而在上午9點到11點，脾經旺盛時，花五分鐘的時間，就可以通過對其按摩、刺激來達到去除大腿水腫、脂肪，為雙腿瘦身的目的。此時，按摩陰陵泉穴與血海穴、太白穴，就能達到瘦腿的目的。

1、陰陵泉穴

    陰陵泉穴是“小腿消腫穴”，經常給予刺激，便可以達到真正的消腫的目的，幫助身體除濕。值得一提的是，你會發現眼袋也在不知不覺中消失了。內容來自dedecms

   陰陵泉穴在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處。

   每天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘就可讓此穴位暢通，不妨在上午工作中時常變化姿勢，給予它足夠的刺激，也可為身體減壓。

2、血海穴

   當身體氣血不通時，大腿就容易出現脹痛，看上去胖胖的，此時就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。織夢好，好織夢

   想要找到血海穴並不難，讓同事幫忙，兩個人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指自然指向前方，大拇指間所在的位置，就是血海穴。

 

   用按壓的方式就可以讓此穴位“活動”起來，並可通氣血，瘦腿效果就不錯哦!當時鐘轉到上午10點，你可能有些疲倦，那就休息一下，與血海穴“親密接觸”吧! 本文來自織夢

3、太白穴

   每日在外奔波，雙腿經常處在疲勞狀態，大腿就會越來越“健壯”。需要在脾經旺盛之時，刺激太白穴，消除雙腿的疲勞感，從而避免粗壯現像出現。織夢內容管理系統

 

  當一隻腳放在另一條腿上時，會看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點就是太白穴所在的位置。

  準備午餐前，經常用一隻腳跟踩壓另一隻腳的太白穴處，便能消除雙腿疲勞感，當然那也會促進雙腿性感曲線的形成。

二、其他瘦腿穴位

　　1、伏兔穴精油塗抹均勻，用拇指指腹做點按，持續5秒，放鬆，休息2-3秒再重複按摩，重複做10次

 

　　2、血海穴用雙手拇指推壓的方式按摩，持續5秒，放鬆，休息2-3秒再重複按摩，重複做10次。

 

　　3、風市穴用同樣的方式按摩此處穴位，持續5秒，放鬆，休息2-3秒再重複按摩，重複做10次。本文來自織夢

 

　　4、承扶穴位於大腿的後側，臀部的正下方，用食指和中指併攏的方式推壓按摩。

 

　　5、足三里瘦小腿最有效的穴位，用點按的方式，持續5秒，放鬆，休息2-3秒再重複按摩，重複做10次。織夢好，好織夢

 

　　6、委中穴位於小腿的後側，這個部位很重要，基本上小腿最胖的部位都集中在這個穴位附近，用力做點按。內容來自dedecms

 

　　7、承山穴在小腿後側，小腿肚的正下方，持續5秒，放鬆，休息2-3秒再重複按摩，重複做10次。

 

　　8、三陰交： 大拇指按的地方就是三陰交，此穴位對肝、脾、腎都好。

 

　　9、懸鍾穴： 持續5秒，放鬆，休息2-3秒再重複按摩，重複做10次。