冬季時節，女性多半都會發生手涼腳涼的症狀，有可能是貧血、血液流通不暢導致的，這種畏寒現像也是非常普遍的，正所謂藥補不如食補，手腳冰涼吃什麼？不妨讓我們看看下面：

一、營養原則

應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。

二、適宜食物

可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯補人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

另外，多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓、當歸等。

三、飲食禁忌

1.盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。

2.在吃溫補食物的同時，盡量避免同時食用滋陰類食物，出現相互抵消滋補功效。

食物之間也有相生相剋之處，冬季養生一定要選對食物，否則食補也會變得壞處連連，廣大朋友們一定要看好食物的本質，找到適合自己的食材才是，並由此解脫手腳冰涼的困擾！

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