人愛出汗，提醒可要注意出汗部位啊！是頭部愛出汗，還是手腳愛出汗呢？是腋下愛出汗，還是胸部愛出汗呢？是白天愛出汗，還是晚上睡著愛出汗呢？

出汗部位不同，反映一個人的身體狀況。出汗，是種有效的排毒方式，一年四季只有夏季人能自然出汗，這有利於調節人體新陳代謝、經絡平衡、免疫系統健康。如果不出汗，皮膚就不會呼吸，會造成人體代謝系統紊亂，讓皮膚自然排毒功能轉讓腎肝。當然，並不是所有出汗都是好的。因為要區別正常出汗還是異常出汗，這正透露出你的健康信息與秘密呢！

一、愛出汗，出汗多，咋回事

天氣炎熱，勞作的人，都會出汗。出汗，是人體排泄和調節體溫的一種生理功能。中醫認為：身體勞作，運動出汗，不僅通經活絡，活動全身肌肉，人體器官協調，提高精神和恢復體力，而且，具有可以擴張周圍小血管，改善微循環系統，調節體溫與神經功能，促進人體五臟六腑的排毒功能，讓內邪及時隨汗液排出。因為，正常的出汗，有利於身體健康。然而，異常出汗就得提高警惕。如，糖尿病人出汗異常，可能是發生糖尿病性神經病變。

因此，中醫提醒大家，當出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。引發出汗的現象，主要有自汗、盜汗、絕汗、頭汗、偏汗及冷汗等六種出汗現象。將在本博文上作些說明。

二、汗何處，細觀察，要對症

出汗，是人體的一種自然現象。當天氣溫度太高或勞作，人體會周身出汗。有時卻不是，只在精神緊張或痛覺刺激時，手心、腳心出汗，或吃了某些刺激性食物，臉上冒汗。這裡說的是，要細觀察愛出汗的部位，因為不同部位，能反映一個人的身體狀況。

1.額頭出汗——肝陽上亢

如果額頭常常出很多汗，中醫認為，與肝陽上亢引起有關。平時盡量保持心境平和少生氣，保證充足睡眠。否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

如果頭面部多汗，特別在暴飲暴食後出現，覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食。不妨通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，吃點幫助助消化藥物。若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現，應注意清淡飲食。

孩子睡眠時，出現輕微頭汗，屬正常現象；但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，要及時診治。

老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。

2、鼻子出汗——肺氣不足

如果平時鼻子總出汗，中醫認為，肺氣不足，需要調理補氣。而西醫認為，這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。肺氣不足，主要與其天生體質虛弱造成有關。不妨試試，每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

3、頸部出汗——內分泌失調

頸部汗腺分布稀少，所以，很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。建議最好上醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌，要從飲食、運動入手，輔以藥物治療；養成良好飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類食物，多喝水補充身體所需水分，多參加各種運動鍛煉增強體質，要有科學的生活規律，不要常熬夜，破壞正常生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡與不足，保證充足睡眠，避免過度勞累與激動，精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。不要使用塑料製品用具，避免環境激素危害。

4、腋下出汗——汗腺過大或飲食過重

如果腋下愛出汗。因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。若經診斷為汗腺過大，可以做簡便有效的激光治療。若不是，要注意飲食清淡，多吃水果、蔬菜。

5、胸口出汗——脾胃失和

如果心窩、胸口多汗。中醫認為，這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢,氧氣運輸不順暢。多見於一些腦力工作者，這些人，常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾虛，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身。不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。　　

6、手心、腳心出汗——血虛

若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗。手心腳心多汗。中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。因此，手心出汗，不是表示身體好。若手心持續性或間隔性發熱、出汗，很有可能得了慢性腎盂腎炎。特別是女性步入更年期，較輕易出現午後潮熱，五心（手心、足心、心胸口）煩熱的功能癥狀。手足心汗出，是常見汗證的一種。

如果多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱；若手足心多汗，伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥；若多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。

三、辨時間，看出汗，識健康

我們說除了常見出汗部位，如手心出汗、手腳出汗、腋下愛出汗等，判斷疾病外，還可以通過出汗時間，來判斷人體的健康狀況。

1、白天愛出汗

白天出汗過多。無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用党參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。

2、睡覺愛出汗

晚上睡覺出汗。睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為「盜汗」。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

四、細分類，明汗象，助健康

氣溫讓體內新陳代謝加快，排汗散熱，是身體正常本能反應，稱之為生理性排汗。而異常的病理性出汗，則反應出身體健康的各種異常狀況，應留心提防，儘早調理。

白天不活動，安靜坐著也出汗，動則汗流不止，稱為「自汗」；而在晚上睡覺時不自覺地出汗不止，醒來時則自行停止出汗，則稱為「盜汗」。這是最常見的兩種汗出異常。不論自汗、盜汗，都屬於病理性出汗，須辨別陰陽虛實。一般來講，汗證以虛證多見，但因肝火、濕熱等邪熱鬱蒸所致者，則屬實證。　

中醫有「動汗」和「靜汗」之分。由於，天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗，相當於被動出汗。不少異常的靜汗，需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心後背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現。

按照中醫學理論，邪熱鬱蒸、肝火偏亢或陰虛火旺，肺衛不固、營衛不和，迫津外泄，都有可能導致病理性汗證。中醫就具體癥狀言，不同人，有不同證候，更有虛實夾雜者，確定所病為何，再以飲食調理，或辨證治療。古雲，「汗為心之液」，由精氣所化，不可過泄。

下面將中醫常見的汗稱六種分別說明，辨證四型分別說明：

1、中醫就汗稱六種。

①自汗。不是因為天氣悶熱服用發汗藥及其他刺激因素而經常出汗稱「自汗」。自汗多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。

②.盜汗。入睡則汗出，醒後則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽乾燥等癥狀。常見於肺結核浸潤期患者。

③絕汗。指病情危重，正氣衰弱、陽氣欲脫時，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時有時無等危症，是陽氣將絕之象，多見於心衰、虛脫的病人。

④頭汗。出汗限頭部。多因上焦邪熱，或中焦濕熱鬱蒸所致，多見於陽明熱症和濕熱症。

⑤偏汗。俗稱「半身汗」。它見於左側或右側，上半身或下半身。皆為風痰或風濕之邪阻滯經脈，或營衛不周，或氣血不和所致。

⑥冷汗。指畏寒、肢冷而出汗。汗前並不發熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒症表現。多因平素陽虛、衛氣不足所致，也可因受驚嚇引起。

1、中醫就汗證歸四型：

①肺衛不固型。素體虛弱，病後體虛，或久咳傷肺，肺氣不足，表衛不固，腠理開泄而致自汗。
②營衛不和型。表虛之人，感受風邪，營衛不和，衛外失司而致自汗。
③陰虛火旺型。煩勞過度，邪熱傷陰，虛火內生，陰津被擾，不能自藏而外泄做汗。　
④邪熱鬱蒸型。情志不舒，肝火偏旺，或嗜食辛辣厚味，或素體濕熱偏盛等，導致肝火或濕熱內盛，邪熱鬱蒸，津液外泄而致汗出增多。

肥人多痰濕，痰濕困脾，脾運失司，脾氣虛弱，氣不攝津，遂汗出不止。故肥胖人群輕易出汗，而病理性出汗則在肥胖症患者中較為多見。

總而言之，無論是手出汗、手腳愛出汗、還是腋下容易出汗，出汗多但出汗正常，並不代表身體出現狀況。當您了解了出汗多是怎麼回事後，應該正確認識出汗多現象。另外，當汗液有異味或出汗部位異常時，應及時就醫，查看是否有疾病存在的徵兆。