怎樣減肥不減胸？減肥不減胸要做到這幾點：1、不能過度節食減肥，不能偏食；2、經常做胸按摩；3、做豐胸運動。無論何種豐胸方法都離不開上面三點，在現實中很多女性朋友為了減肥過度“餓”自己，不僅吃的少，而且葷菜很少吃，結果是肥胖是減了，胸部也小了，殊不知組成胸部主要成分是脂肪，比如豬腿、豬腳、雞爪等都是不錯的豐胸食物，下面給大家簡單總結一下減肥不減胸的方法。

怎樣減肥不減胸方法一：合理攝取脂肪

   無論是從減肥還是從豐胸角度吃脂肪都不過分，減肥速度的快慢，從某種程度上講與吃不吃脂肪有一定的關係，減肥最終目的是消耗脂肪，消耗脂肪的方法提高新陳代謝率，新陳代謝率的提高需要能量，而這個能量有很大一部分是來自脂肪的，其他的是來自碳水化合物和蛋白質。而胸部是否挺拔取決於脂肪的攝取量尤其是含膠原蛋白的食物攝取量。減肥不減肥飲食要注意如下幾點：

1、補充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如魚、肉、禽、豆類等。可以適量吃瘦肉，肥肉就不要吃了。

 

2、補充水分。多飲水對乳房的健美作用很大。

3、補充膠原蛋白。乳房健美標誌之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。

4、激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物。如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

推薦幾種食物幫你豐韻性感：黃豆+青豆+雞翅；枸杞+酒釀+鵪鶉蛋；花生+黑芝麻。

怎樣減肥不減胸方法二：經常做豐胸提胸運動

   做減肥運動，做豐胸運動每週不能低於四次，白天沒有時間可以在晚上回家做。還要注意的是運動不一定非要出汗才能減肥豐胸，關鍵在“時間”，只要運動的強度適當，運動時間在20分鐘以上即可，可以做各種減肥運動、減肥瑜伽、力量訓練等。

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怎樣減肥不減胸方法三：胸部按摩

   在做完豐胸提胸運動後，一定不要忘了胸部按摩，按摩是為了促進血液暢通，更好的豐胸。

推薦閱讀：1、按摩豐胸的方法；2、胸部按摩手法按摩豐胸。

另外要注意女性生理週期是豐胸比較好的時間！

   要知道的豐胸佳期——mc來的第1天開始算起，第11、12、13這3天（豐胸最佳時期），以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時期)，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。豐胸食物如上所述，要注意避免可樂、咖啡。

  在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激髮乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

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