減肥已經成為長盛不衰的話題，從中醫角度分析，減肥要先根據不同的肥胖類型來辨證論治。現代女性們減肥，必先諮詢中醫減肥導師的建議，來選擇適合自己體質的中藥減肥湯水。微微健康網整理了為不同人士設置的中醫消脂茶，比所謂市面上那些昂貴的減肥茶更來得實際。

消脂減肥茶

消脂減肥茶材料：荷葉五錢、草決明五錢、山楂五錢、澤瀉五錢、紅糖適量

做法：清水四碗煎三十分鐘，再加適量紅糖再煎十分鐘即成，可代茶飲用。

功效：適合肥胖兼血脂增高者;茶葉可以消腫，草決明消脂通便，山楂消食導滯以降脂，澤瀉泄熱降濁，四藥合用能清熱利濕，降濁消脂、輕身減肥。

杞菊桑寄生茶

杞菊桑寄生茶材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一、紅糖適量

做法：將材料洗淨加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖後再煎十分鐘即成，代茶飲用。

功效：適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士，腰膝酸軟，便溏食少、疲倦乏力、視物不明或眼睛乾澀等。

降脂茶

降脂茶材料：何首烏五錢、地骨皮三錢、草決明五錢、紅糖適量

做法：以五碗清水煎三十分鐘後，加入適量紅糖再煎十分鐘，便可代茶飲用。

功效：主治膽固醇增高，及心煩、盜汗、骨蒸潮熱、大便乾結、面紅、脈弦數等患者。

注：何首烏有潤腸通便之效，其所含有效成分能與膽固醇結合，阻止脂類在血清中滯留，並加快脂類的排出，有良好的降脂排脂作用。地骨皮涼血除熱，並有降低血清膽固醇的作用，草決明中所含的及其衍生物均可以加快脂類的排泄，三藥合用，可達清熱消脂，通便排脂的作用，對膽固醇升高兼便秘者作用尤佳。

微微健康網溫馨小貼士：要預防肥胖，其實平日飲食宜低糖、低脂、低鹽，提倡粗纖維飲食，適當補充蛋白質及維他命等必要的營養，臨床亦可針對病情，配合藥膳療法，據身體情況進行適當運動，循序漸進，持之以恆，才能有效預防肥胖。

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