看到姊姊的報台有這個東東

我就把它轉貼過來

順便給自己和朋友做一下檢測!!



你的得分是：11

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最近的心情是不是起起伏伏，有些令人煩惱的事?
要不要試著把問題及感受向自己信任的人
(例如朋友、父母或師長)說出來，
一起討論解決的方法。
他們的經驗會帶給你不同的想法!
你也可以做些愉快的事，多做腹式深呼吸，
每天運動，保持活動的習慣，讓自己有活力!
或是和朋友一起做些愉快放鬆的事，
轉移注意力，冷靜一下重新出發，憂鬱情緒不再有。


青少年憂鬱情緒自我檢視表
http://www.jtf.org.tw/overblue/young/score.asp

台灣人憂鬱症量表
http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/