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2009-05-17 13:37:24哞哞媽MoMoMa~3M媽

孕期大小事/孕期常見的問題與防治

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媽媽們在懷孕期間常常會擔心身體所產生的種種不適症狀，而這也很容易對於孕媽媽的身體與心理產生影響。「我這樣的身體狀況正常嗎？」「我好像很容易抽筋，該怎麼辦呢？」這次藉由台安醫院婦產科主治醫師 / 台北醫學大學婦產部臨床副教授　徐弘治醫師細心的說明，解決了參與講座的媽媽們心中疑惑。

姙娠期常見問題與處置

第一姙娠期

噁心嘔吐--黃體素濃度上升、胃活動減少、和食物中維生素、礦物質以及醣體含量減低有關、也有可能是雌性素與人類絨毛膜性腺激素濃度上升有關。建議媽媽早晨吃些水分較少的食物，如蘇打餅乾或三明治；避免空腹少量多餐、多攝取含醣類及蛋白質食物。

鼻塞、流鼻水與流鼻血--受雌激素影響，鼻黏膜充血、水腫。孕媽媽平常就要避免多塵環境，同時在早晨起床時可以藉由簡單的活動來改善鼻塞情形。

頻尿與尿急--子宮壓迫膀胱。有尿意不要忍，同時做一些增加骨盆肌肉收縮的運動，睡前也要減少水分攝取。

陰道分泌物增加--原因在於子宮壓迫骨盆以及受到雌激素影響，子宮頸腺體分泌增加。提醒媽媽們要注意外陰部衛生，不要用沖洗液沖洗陰道，平常要穿著舒適透氣的棉褲。

疲倦及嗜睡—由於荷爾蒙濃度上升、基礎代謝率增加原因。很多媽媽會覺得好像很容易疲倦，建議媽媽們中午要小睡片刻、減少工作量，飲食方面要攝取足夠的營養，保持充足的體力。

第二姙娠期及第三姙娠期

牙齦出血--因全身血流增加影響，牙齦變軟或增厚導致。保持口腔衛生以及採取正確刷牙方法，特別是要選擇軟度適中的刷毛，可以避免牙齦出血。

下背痛--因鬆弛素影響使骨盆關節韌帶變軟鬆弛，或是子宮增大造成腹部肌肉過度伸展，導致下背痛發生。建議媽媽們此時不要穿著高跟鞋，使用托腹帶，同時需保持正確的坐、站及走路姿勢。睡硬板床或是硬一點的床鋪也有助於改善下背痛。

便秘--黃體素濃度上升，使腸道平滑肌鬆弛，腸蠕動變慢，或是服用補鐵劑造成影響。增加水分及纖維攝取，同時還要有規律適度運動，若是有便秘症狀要遵照醫囑使用軟便劑。

靜脈曲張--由於下肢血液循環不佳、血量增加、骨盆壓力增加，靜脈瓣功能不良，或是需久站工作的孕婦最容易發生此種情形。建議孕媽媽們每隔一段時間就要站起來活動筋骨，坐時避免兩腿交叉或是盤坐，必要的時候穿上彈性襪(早晨下床前先將腿抬高，穿上彈性襪再下床)

眩暈與昏厥--避免長期久站，血液容易堆積在下半身讓回流到心臟的血液變少，孕媽媽就容易感到昏厥。預防方法在於起身盡量保持緩慢而穩定，若發生此情形需就近坐下同時抬高下肢讓血液循環。

下腹痛--子宮圓韌帶牽扯造成，在疼痛部位用熱敷或是按摩可以舒緩症狀。

腹股溝疼痛—也是由於子宮圓韌帶牽扯造成疼痛原因，孕媽媽動作時應盡量緩慢而穩定。

小腿抽筋--很多孕媽媽常會有這種狀況，只要原因在於體內鈣離子濃度減低或是因為子宮增大壓迫到腿部神經。只要多補充鈣質、進行溫水浴，在抽筋部位按摩並將足背屈曲以伸展肌肉，抽筋可以達到緩解。

下肢水腫--子宮漸增大壓迫骨盆靜脈回流。避免久坐或久站還要常做足部關節運動，飲食部分避免高鹽分食物，每天抬高下肢數次。

心灼熱感--增大的子宮壓迫胃部使賁門鬆弛。要預防這個情形有一連串需要避免的事：避免過飽以及睡前進食、避免油炸食物、避免吃飯過後就平躺下來，同時依照醫囑使用制酸劑。

手指疼痛麻木感--位於腕部的正中神經受到壓迫，可以使用護腕或是彈繃減少壓迫感。

泌尿道感染--增大子宮壓迫膀胱，造成膀胱肌肉壁鬆弛，張力降低導致尿液滯留。可以用紅莓汁酸化尿液或攝取足夠水分，還要避免憋尿喔！

呼吸短促--橫隔膜被子宮壓迫上升，肺活量減少換氣量下降，避免過度勞累、睡覺時可墊高頭肩部。