前陣子覺得應該好好保養自己的身體

我想最有效的方式就是運動了

除了星期二 星期三固定的瑜珈和有氧課 其他時間都是慢跑

已經持續進3個星期了 雖然無法一星期7天都運動

但盡量做到每星期3天以上 幫助自己體內新陳代謝

有一些辛苦 因為自己運動沒有伴阿--偶爾會想偷懶

但效果已經出現了 臉上一些痘痘開開慢慢消退了

精神好像也比較好了

運動的另一個目的就是讓自己瘦下來

所以晚上也吃得很簡單

以青菜為主 少肉類及澱粉--到睡前會有飢餓感...要忍耐阿

希望自己的恆心能有一些成效

明天晚上是有氧課

我一定要堅持下去

希望自己的業務能再更順利些 就不用加班囉.....

因為最近很喜歡看大愛劇場--幸福的起點

很敬佩主角之ㄧ 大姐雅美-由趙詠華飾演 正面積極的態度

對自己的人生充滿正向的能量 感恩老天爺所賜給我的幸福

芳小逸加油啦.....