近十年健身潮流有一個明顯方向，就是強度密度越來越高。HIIT 曾經被視為高效率訓練，Tabata 再把時間壓縮得更短，CrossFit 把力量、
古代人讀書鑿壁取光 ，利用稀微光線來讀書，也有懸梁刺股者警惕自己讀書時不要鬆懈 。 這邊這首詩吟詠的是，讀書人與月
上篇談到友蚋 （ ㄖㄨㄟˋ ） 名字很奇怪 我猜是某種語言的音譯 因為蚋是一種灰溜溜昆蟲 小時候在外公家的茅坑巨多 雖
柬埔寨時間：2026年5月13日，08:00:00 Total: 2217601-3600秒=2214001秒
柬埔寨時間：2026年5月13日，19:00:00 Total: 2178001-3600秒=2174401秒