喔喔！終於又來到一個禮拜後的今天～，

因為這禮拜都沒吃大餐(!)活動，所以比較節制ˇˇ

終於來到８０kg以下了！(灑花瓣大開心＞///＜+)

早餐＞水果 or 麵包

中餐＞視工作量決定吃不吃，如果有就是正常一個小便當量

晚餐＞(大部分時)燙青菜沾醬油膏2盤+魚1盤+1~2碗湯

　　　(很餓之時)像麵包、餅乾、牛奶、偶爾也吃一個小便當等

運動＞這週加入了運動，一個禮拜三次小跑步+累了就用走的，

　　　不過這會視天氣而定，有時是吃太撐良心過不去...XD"

　　　※一樣洗熱水澡後抬腿20分!因為我有小腿肌啊啊啊~

基本上我覺得腸胃蠕動(說好聽點)比較重要，或許是現在飲食比較偏向健康，

所以一天排量是1~2次(超感動，很久以前幾乎是3~4天才一次)，

但最健康的是一天三次排便(我說真的啦+口+!!)

話又說回來，希望下次可以到７８Kg開頭ˇˇ

謝謝觀賞，下週再見了~~(溜XD)