小幫手TIGER完成一飯一主菜【親子丼】
親子丼,是利用新購入的小虎電子鍋完成的一道料理。
5月初到日本旅遊前,已經對電子鍋料理運用的很熟手了!
可是,突然間想到,如果哪一天我家的小幫手電子鍋罷工,那~~~~~代誌就大條了!
我家的小象,已經服役十多年,目前功能有8成正常,另外一成是電線卡住,無法收納,另外第二成是內建時間功能當機,所以螢幕上所顯示的時間跟正確時間對應不上。
突然間,也開始害怕起小象的哪時退役,為避免這樣的狀況,乾脆在這回日本旅遊,購進另一台小虎電子鍋。
新進成員小虎,又多了一個調理盒的功能,準確善用電子鍋內的空間跟蒸氣,讓主婦可以一次完成一主菜!
這是小虎!
具有IH功能,可以把米飯炊煮得更加美味!
小虎的上層調理盆,可以利用在炊煮米飯的蒸汽,一併進行主菜的料理,除了讓主婦省工外,藉由蒸煮也可以降低油脂攝取量。
調理盆放上材料!
今天料理的菜色是親子丼,為了增加雞肉的口感,所以還特地事先煎過,兩面上色後,在放上調理盆!
一回到家,白米飯已經完成,而上面的調理盆雞肉也入味熟透。
此時在淋上蛋液,利用電子鍋的炊煮功能,把蛋液蒸到七分熟。
如果喜歡全熟的朋友,建議可以將醬汁放到爐上上稍微煮過。
起鍋!!
一次完全依白飯一主菜,親子丼裡有許多洋蔥,鮮甜的醬汁不會過鹹。
蔬菜、肉和雞蛋,蛋白質、纖維質和各種類的維生素都有了,方便又營養的一道菜色!!
【親子丼】
機器:tiger電子鍋
參考食譜: MASA老師
材料(三人份):白米1.5杯、去骨雞腿肉兩塊、中型洋蔥一顆、有機雞蛋兩個、蔥一根
醃料:米酒1T、柴魚醬油1T、二砂1t
步驟:
1. 白米洗淨,和1.5量杯左右的水放進電鍋內。
2. 洋蔥順紋切絲,青蔥斜切。
3. 雞腿肉用平底鍋兩面煎烤,切成一口大小。
4. 把洋蔥和煎過的雞腿肉放進調理盆,到進醃料。
5. 預約設定烹調完成時間。
6. 用兩顆有機蛋打散,淋上烹調好的醬汁雞肉。蓋上電子鍋,按下再次炊煮,讓蛋汁呈現七分熟狀態!
7. 食用前,在放上青蔥即可!