我很喜歡跑步，
但偶爾會怠惰。

上禮拜的跑步，
隨著天氣忽晴忽雨，
我的運動也隨著天氣休息。

橘子色毅力驚人，
在雨中慢跑，
我站在落地窗旁看著她努力的步伐，
覺得在過幾個月，
想必她的體態更加美麗。

喜歡和朋友一起跑，
東扯西扯沒有主題，
很跳tone，
但是卻很輕鬆愉快。

週五夜晚我的朋友上舞蹈課，
自動公休的我，
會在周六的清晨去運動。

獨自跑步的我，
喜歡不斷更換不同的場景。
這一回在公園熱身後，
緩慢的沿著三民路，
跑到中山公園。

原本想要跑更遠的，
可是三民路上的車多公車多，
煙霧讓我很不舒服，
所以在中山公園折返，
跑回到舊市政廳再回到公園。

對於習慣每天運動的我來說，
下雨的夜晚還是希望繼續動，
鄭多燕的舞蹈是讓體力和肌力繼續提升機能的好舞蹈。

用電視播放，
我在客廳看著大螢幕，
跟著鄭多燕一起數拍子拉肌肉。

憑藉現在科技的發達，
透過手機，
使用Google的Chromecast就可以直接在液晶螢幕播放。

這種高科技產品離我很遠，
我本來想用ipad這小螢幕看著跳的。
正要開始比劃時，
Mick默默轉身拿出前幾個月請Ricky從美國代購的小玩具，
默默的幫我下載好App，
默默的幫我連接到電視，
真是貼心極了!

禮拜五夜晚吃飽飯，
陪Iris去買鞋順便逛街消耗熱量。
現在正是母親節檔期，
Mick看中一雙跑鞋，
我本來只是陪看的，
但被這雙可愛的紅白條紋風on-the-go燒到(遮臉)。
小姐說現在打9折又滿三千送三百，
可以現場折抵，
Mick看我喜歡，
直接買下這雙鞋當母親節禮物。

喔喔喔~~~~~老公!!你怎麼這麼貼心呢~捏臉!!!

跳鄭多燕幾次，
沒穿鞋腳踝會很不舒服。
這天又在客廳裡動動跳跳，
剛好拿出這雙新鞋當我的韻律鞋。

運動會讓肌肉結實，
可是也會讓肌肉疲憊，
所以我盡量在運動過後做些拉筋的動作，
洗澡後用乳液等好好按摩舒緩肌肉的過度緊繃。

BEAUTY COTTAGE這罐辣椒黑糊椒按摩霜，
是12月到泰國時Sarah送的禮物。
乳液狀的按摩霜味道很棒很清香很容易塗抹，
而因為含有辣椒素等成份，
在塗抹後皮膚會開始發熱，
不是刺痛感而是發熱感喔，
所以即使沒運動也會讓溫度提升，
運動後塗抹更讓身體中心溫度繼續運動，
還會有不斷飆汗的效果呢。

習慣早上運動的Iris，
今天加入夜跑，
她本想幫橘子色慶生陪跑的，
但橘子色臨時有事沒辦法赴約，
今晚就由我們兩個自己跑。

喜歡清晨運動，
是因為空氣好棒，
會在夜晚運動，
是因為為了要運動而找出的空檔。

持續紀錄我的跑步，
我的運動。

今天穿上的是新購入adidas的背心，
可愛的粉紅色讓我心情好好；
底下的彩色點點風運動貼身褲是登山用，
但我拿來跑步把肌肉收緊的效果很不錯。

穿著自己喜愛的衣服，
邁開步伐，
今天好跳躍~

【Free Girls! Go run!】