咳嗽喉嚨痛家庭照護妙方

咳嗽是呼吸道自我保護的一個動作，咳嗽可以幫助我們排除呼吸道的外來異物、細菌微粒或本身分泌物，保護呼吸道。如果是一般的感冒，大約1~2週就會自然痊癒，但比較嚴重的肺炎、支氣管炎、咽喉炎等，就必須尋求醫療的協助囉。

    很多人都是喉嚨開始覺得癢、咳嗽，但沒有其他不舒適的狀況，但之後的幾個小時到數天內，這些輕微的症狀多轉變成嚴重的喉嚨痛，這時候吞口水和說話時喉嚨都會痛。喉嚨痛可能由細菌或病毒造成，病菌一旦滋生，便會導致發炎，它通常是跟隨著感冒產生。喉嚨痛的時候，咽頭、扁桃腺、喉頭或聲帶都可能受到侵襲，但是一般而言，伴隨感冒的喉嚨痛是無害的，最明智的方法就是等它好，讓身體自己對病菌產生抗體、病程自行結束。

   通常只要咳嗽時間超過三週以上、有高燒不退、呼吸困難、喘鳴聲、胸痛、胸悶、咳血、體重減輕、心律不整等症狀時，或咳嗽原本已好轉，卻又突然惡化時（如有黏液濃樣痰或痰中有血），請一定要就醫處理。咳嗽、喉嚨痛的時候真的很難受，所以提供一些方法可以幫助您在咳嗽、喉嚨痛時改善不舒適的狀況：

1.以食鹽水或其他溶液來漱口，如稀釋過的洋甘菊茶、淡檸檬汁，若聲音有嘶啞或咳嗽嚴重，則疼痛的部位較深，這時漱口已經無法緩解不舒服的症狀。

2. 解決鼻塞的問題，改善用嘴巴呼吸的狀況，才能減低喉嚨痛的問題。

3. 增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛。冬天請在有暖氣設備的房間內放一碗水。

4.多喝白開水，除了可以保持喉嚨濕潤，也能稀釋痰液，以利排出。

5.以新鮮檸檬泡入溫水中切開、以刀子刮劃過檸檬皮數次來釋出檸檬油並擠出汁，或浸泡洋甘菊於溫水中，再用毛巾浸透在其中一種溶液裏，擰乾後直接敷在喉部，外面以一條乾毛巾包裹濕敷布，待毛巾冷卻再重複前述動作，可紓解不適。

6.多攝取富含維他命Ｃ的食物，有助強化組織，促進新陳代謝，也可以幫助對抗造成咳嗽、喉痛的病菌。

7.注意胸部和頸部保暖，建議戴上口罩、圍巾等保暖品。

8.作息規律、適度運動、正常飲食，這樣才能有良好的抵抗力來對抗病菌並排出身體廢物。

9.請減少刺激性食物，避免油膩、辛辣、容易上火的食物（如油炸、燒烤的食物），不吃甜食，請不吸菸並避免吸到二手菸。

10.請避免清喉嚨的動作，也要避免嘶吼、大聲說話和刻意壓低音量（如耳語），以正常音量或輕聲說話即可。

  咳嗽十分令人困擾，導因和注意事項非常多，在這裡提供的資訊不是很完整，但希望能為您帶來些許的幫助。治療咳嗽絕對不能拼命給止咳藥和涼涼的喉糖，一旦有了痰液的發生，必須讓它很容易的排出，而不是鎮咳，否則就會減緩恢復的過程了。