引言：
有人說，官做久了退休後，没公文可批時，會批老婆的菜單，這位長官，因為常常自己下廚，没菜單可批，就來批我新聞台的文章。之前要我不要寫太長，所以這篇就以合他的意，短短了事，未料，看完我的新文後，再來電指示「寫的很好，不過、、、、」。差點昏倒，只聽說有「一日為師、終身為父」，可没聽說，「一日為官，終身為官」，早知道就不要和他說那麼多，不過想想他是位正直熱心的老好人，也就接著寫續篇了！

一、摘要補充：
1.臨床資料顯示「有大量飲茶習慣的人多數胃相不佳」
原因-茶內的兒茶素結合變成「丹寧」，丹寧氧化後成丹寧酸，該物質會凝固蛋白質，影響胃黏膜導致胃癌,, -
改善對策-用無農藥栽培的茶葉，避免空腹時飲用，一天最好以二、三杯為限

2.大量攝取動物性蛋白質能加速人體的成長，但過了成長年齡，就變成了加速老化，持續攝取肉食，腸壁變硬，變厚，缺少食物纖維，糞便量少，促使腸子過度蠕動，腸壁因此增厚-變短也變硬，腸內壓增高，將黏膜外推，形成憩室（袋狀突出物），糞便進入後難排出，產生毒素，基因變化，形成息肉－腸癌。

3.油、奶油等乳製品在保護黏膜方面效果不錯，美國人胃不舒時服用消化酵素，日本人則是用胃藥。以藥物抑制胃酸，反而使胃黏膜萎縮，愈吃胃藥愈傷胃，這是日本人胃癌發生率是美國人的１０倍主因。所以啦！要用消化酵素不要用胃藥。

４．會發芽的糙米，才是蘊含生命力的食物；愈新鮮的食物含酵素量愈多，也未經氧化，過期食物是一種「氧化過度食物」，進入人體，產生自由基，自由基會破壞細胞內的基因，對健康傷害或致癌。自由基的氧化力為普通氧的數十倍。

５．生命本來就具備了健康走完壽命的機制，違返大自然法就會生病，身體肥胖仍覺飢餓，是因為必要營養素不足，腹瀉或是便泌是因為吃了不適合身體的食物。

６．人類需要從食物中獲得能量，如果食物本身没能量，則不論吃多少對健康均無益，使用農藥的作物没有生命能量。

７．物質逐漸破壞、毀滅的過程稱為「能趨疲」（Entropy），抑制能趨疲的速度，使破壞、毀滅的過轉向修復、再生、復甦的過程叫做「甦醒再生」 (Syntropy)，身體每天以新陳代謝的方式再生，就是人體甦醒再生的機能，也就是自癒力。

8.人類讓趨疲轉向甦醒再生的最大力量為精神力-即動機與快樂的心。


二、心得補充：
　　在人生的道路上巔駊前進時，茫然無知，跌跌撞撞的，把自我這個臭皮囊，搞得支離破碎，與病魔搏鬥的過程，醫生、家人、好友提供不少的建議與參考資料，然而，在知識爆炸的時代，資質魯鈍的我，讀書消化的速度遠不及書出版的速度，看到的書和所吸收的知識非常有限，不太敢斑門弄斧。但也因想追求身心健康的心不墜，會有朋友和我研商有關資訊，近日最讓我心動也最信服的書有三本，一本是人體使用手冊（我寫了健康存摺），一本是自癒力（讀後感也寫了），再者就是目前這本不生病的生活。三本分別由中國人、美國人和日本人所書，雖然國情不同，研究和切入的方式不同，但卻有異曲同工之妙，如中國人講氣血，美人講自癒力，日本人講奇妙的酵素，小魚兒講健康存摺；另外，日本人講腸相，中國人講面色，美國人講痊癒的面孔、、、日本人講人類的身體，所有部位都有關，即使一顆蛀牙，都可能影響全身，和中國人美國人的信念都一樣；日本人說癌症不是僅有某一部位遭受到侵襲的「局部性疾病」，是整個身體都被侵襲的全身性疾病，小魚皃感同身受，保養了肝，其它的地方變弱了，下次感冒時，「邪氣」往變弱的肺部喉嚨竄，這和中國人的「正氣」與「邪氣」觀念也不謀而合、、、，更和中國人所稱的內臟五行相生相剋息息相關，換句話說，就是要平衡的發展，才能協調出整體的健康。

　　當然，人體這個小宇宙，不是三言二語可以說清楚、講明白的，小魚兒堅信，三本書的共同信念－「快樂的心和堅定的毅志力」是自我生存最重要的資產，而要活的健康，除了生活上在飲食、運動等日積月累走正確的路外，更要認真的把對外的追逐轉向傾聽自我內心深處的心念，好好的愛自己，認真的注意小宇宙所發出的訊息，相信每一個人都可以做到新谷弘實不生病的生活！加油了，各位看倌！

全文完