2009-01-20 11:48:41讀.冊.人
牛轉乾坤：讀篇軒快之書，宛見山青水白
牛轉乾坤：讀篇軒快之書，宛見山青水白
牛轉乾坤：日野原重明《快樂的15個習慣》
惟我道心清似水，任他世事冷如冰。
平生不作皺眉事，天下應無切齒人。
寧為隨世之庸愚，勿為欺世之豪傑。
人生待足何時足，未老得閒始是閒。
雲烟影裡見真身，始悟形骸為桎梏；
禽鳥聲中聞自性，方知情識是戈矛。
文章不療山水癖，身心每被野雲覊。
爽籟發而清風生，纖歌凝而白雲遏。
杏子輕衫初脫暖，梨花深院自多風。
閒到白頭真是拙，醉逢青眼不知狂。
春至不知湘水深，日暮忘卻巴陵道。
松枝自是幽人筆，竹葉常浮野客杯。
好生當户天呈畫，古寺為際僧報鐘。
半塢白雲耕不盡，一潭明月釣無痕。
業淨六根成慧眼，身無一物到茅庵。
閒疏滯葉通鄰水，擬典荒居作小山。
隱逸林中無榮辱，道義路上無炎涼。
不是一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。
耳目寬則天地窄，爭務短則日月長。
竹榻斜眠書漫拋，一枕餘心閒夢穩。
數幅晴光摩詰畫，百篇野趣少陵詩。
綠陰流影清入神，香氣氳氤徹人骨。
雨後捲簾看霽色，卻疑苔影上花來。
河邊共指星為客，花裡空瞻月是卿。
花開花落春不管，拂意事休對人言；
水暖水寒魚自知，會心處還期獨賞。
水流任意景常靜，花落雖頻心自閑。
閑中覓伴書為上，身外無求睡最安。
半輪新月數竿竹，千卷藏書一箋茶。
興來醉倒落花前，機息忘懷磬石上。
薄霧幾層推月出，好山無數渡江來；
輪將秋動蟲先覺，換得更深鳥越催。
玉樹之長廊半陰，金陵之倒景猶赤。
詩題半作逃禪偈，酒價都為買藥錢。
流水有方能出世，名山如藥可輕身。
天下無不虛之山，惟虛故高而易峻；
天下無不實之水，惟實故留而易竭。
襟韻灑落如睛雪，秋月塵埃不可犯。
心清鑑底瀟湘月，骨冷禪中太華秋。
清送素蛾之環珮，逸移幽士之羽裳。
修竹到門雲裡寺，流泉入袖水中人。
閒為水竹雲山主，靜得風花雪月權。
人生猶如一本書。閱讀是一種幸福，
人生的滋味，在於品嘗季節的詩意，從自然四季到生命的生、老、病、死。季節，不品嘗也在。但只有品嘗，詩意才會顯現。有了詩意，人生才讓人陶醉。分享是美妙的，獨享，自己只享受到單一色彩；共享，卻可以由他人眼中，分享到不同彩色。
讀一篇軒快之書，宛見山青水白；
聽幾句透徹之語，如看岳立川行。
語言道斷，心行處滅。
將心無心，心卻有成。
默契而已 !
牛轉乾坤：日野原重明《快樂的15個習慣》
書名：快樂的15個習慣
作者：日野原重明
1911年生於日本山口縣，京都帝國大學醫學院畢業，同一所大學研究所修業完畢。1941年擔任聖路加國際醫院內科醫師，並歷任內科主任、院長及聖路加國際醫院董事長?名譽會長、聖路加看護大學名譽校長。年過九十歲的今天仍每日精神奕奕地從事診療工作。超過半個世紀以來投身於醫學?看護教育，並大力推廣及實踐全人醫療與末期安寧醫療。設立日本第一個獨立型安寧照護系統。歷任國際內科學會會長及國際健康診療學會會長。現任（財團法人）生活計畫中心（Life Planning Center）的董事長、全日本音樂療法聯盟會長等。東京都名譽都民、文化推廣有功者。
著作有《高明的生活方式》（U-Leag 株式會社）、《我在人生旅途中學到的事》（集英社）、《音樂力》（合著，海龍社）、《度過充實人生的方法（CD有聲書）》（講談社）等。
譯者：高雪芳
東吳大學日文系、淡江大學日本研究所畢業。現任環球技術學院應用外語系專任講師。
內容介紹：
養成好習慣，就能遠離厄病、帶來好運
「經過九十年來培養、持續不斷的習慣，到今天已經成為我的財產。」日本暢銷醫界作家，現今九十七歲，仍活躍於診療工作的日野原重明說。其蓬勃朝氣本於對他人的細心關懷、不輕易向疾病低頭、不因忙碌的工作而心生氣餒、從天天發生的事件中悟出樂趣。其人生如此智慧圓融的原點，就蘊藏在他的一顆心與生活習慣裡。當您希望人生更加幸福的時候、當您想要心情更為愉悅的的時候，您會想要立即閱讀這本日野原流派的療癒系列人生智慧術。
作者在書中介紹他一直視為寶物的十五個習慣。乍看之下都是再簡單不過的事，卻全是讓心靈、身體變得純淨、健康的好習慣。相反地，壞習慣會動搖一個人的身、心、靈，繼而產出身體與心靈上的疾病。也就是說，一個人乃由習慣所造就，身心皆然。
牛轉乾坤：日野原重明《快樂的15個習慣》
快樂的15個習慣！
日本暢銷醫界作家，現今九十七歲，仍活躍於診療工作的日野原重明。其蓬勃朝氣本於對他人的細心關懷、不輕易向疾病低頭、不因忙碌的工作而心生氣餒、從天天發生的事件中悟出樂趣。其人生如此智慧圓融的原點，就蘊藏在他的一顆心與生活習慣裡。
從一九七五年開始，日野原一直在提倡，「自己的健康自己捍衛」的運動。
他仔細研究一下有哪些習慣對自己有好處，既然知道有好處，就要養成「毫不遲疑、當下實行」的行動力。
攝取品質不佳的食物、食用過多鹽分、抽菸、過量飲酒、食用太多動物性脂肪、黃綠葉菜類攝取太少、運動不足……，這些日常生活中的小小壞習慣，日野原建議，若能夠及早轉個方向，待年長或年老之時，便不會染上所謂的「成人病」。
也就是說，許多疾病都是長年以來的壞習慣所造成的。
也就是說，許多疾病都是長年以來的壞習慣所造成的。
日野原向來認為「成人病」之名，應該更改為較具行動力、自發力的「習慣病」才對（英語為life style related disease）。經過了他二十年的倡導，日本終於在平成八年（一九九六年），更名為「生活習慣病」。活力充沛又樂在生活的日野原，唯一感到驕傲的健康祕訣，就是他的好習慣。這些歷經九十年所培養、持續不斷的好習慣，時至今日，仍是他的無價之寶。
快樂的十五個習慣：
快樂的十五個習慣：
習慣１ 心中永保愛。
日野原之所以充滿活力，一個根本的原因就是愛存在於心中。
他向來相信喜悅或歡樂只要有人分享，快樂的程度就會更加擴大。更喜樂的生命，必須包含更多的愛。
習慣２ 抱持「一切都會變得更美好」的正面想法。
日野原也相信，那些願意克服自己的缺點或弱點，並習慣存著「一切都會變得更美好」的正面想法的人，在人生中的任何時刻，都能夠展現樂於堅持的強大毅力。
正面的想法比一切都重要。希臘哲學家亞里士多德對於習慣有如此定義：「所謂習慣就是不停重覆的動作」。 養成對任何事情都持有正面的想法，也是一種必須要培養的新習慣。用這樣柔軟的思考方式試著重組我們的人生，一定可以感覺到從明天開始的每一日，更為光輝、明亮。
正面的想法比一切都重要。希臘哲學家亞里士多德對於習慣有如此定義：「所謂習慣就是不停重覆的動作」。 養成對任何事情都持有正面的想法，也是一種必須要培養的新習慣。用這樣柔軟的思考方式試著重組我們的人生，一定可以感覺到從明天開始的每一日，更為光輝、明亮。
習慣３ 挑戰新事物。
如果在年輕時就養成挑戰新事物的習慣，發覺自身才華的機會也會隨之增加。那麼，一生中就可以看見無數次繁花盛開的瑰麗風景。日野原說， 若想永遠保持年輕的心，就要試著對某種事物保持高度的關心。而且，還要試著去挑戰看看。只要抱持這樣的心情，老不老一點都無妨，就讓向前行的勇氣，好好地發揮能量。
習慣4習慣鍛鍊自己的專注力。
日野原強調，一個人有專注力，看起來就會非常朝氣蓬勃，但如果缺乏專注力，什麼事都無法順利進行。「最糟糕的是就此意志消沉、自我放棄，」日野原說。
培養專注力，需要某種程度的訓練才行。也就是說，必須在日常生活中就養成注意力集中的習慣。
培養專注力，需要某種程度的訓練才行。也就是說，必須在日常生活中就養成注意力集中的習慣。
為了鍛練自己的專注能力，日野原採用的方法是──無論多麼短暫的時間也要有效利用，絕對不可白白浪費。
日野原建議對於生活時間不太固定、或已經從工作崗位上退休的人，時間再如何充裕，也要在一天當中固定抽出三小時左右，完全用在研讀或自己的興趣上。台南建築工作者毛森江每天也只排三分之二的工作行程，另外三分之一時間約三個小時，他都拿來讀書。他所設計的住宅，書房一定扮演一個相當主體的角色，讓全家人都可以在一個書房長桌上讀書。
習慣５ 向心目中的典範學習。
人生要如何規劃才好？
日野原建議，如果實在無從下手，先尋覓一個你心生欽羨的典範也是個好主意。
義工之心與義工精神
日野原也建議可以憑藉一顆溫暖的義工之心，造就出一種人格。
一面充分利用義工活動，在平衡自己生命的同時，又可以過著充滿彈性、愉快的生活。人並不會因歲月的積累而枯萎，反而會更加成熟。為了朝成熟之路邁進，各方面要學習的事情還很多，日野原建議要努力培養思考的習慣。
習慣６ 感受他人的心情。
日野原常常出國，經常看到外國人有體諒他人心情的習慣。要感受他人的心情，一定要先能讓自己寧靜下來，細細體會。
習慣７ 珍惜有緣相逢的所有人、事、物。
日野原也想對大家說的是，如果你自己架設好一組品質優良的天線與接收器，你就更有機會遇見美好的事物。
習慣８ 比八分飽再少一些。
日野原維持健康的方法，就是對體重的控制。有的靠飲食控制，維持適當的體重，有的則靠規律的運動。
習慣９ 對飲食不要過於神經質。
每天清晨，日野原都會喝一杯加了橄欖油的蔬菜汁。這種自製飲料可以穩定膽固醇值，又可以在忙碌的上午，輕鬆地補充體力與能量。這個習慣，他已經持續了三十年以上。晚餐常會有聚會或晚宴，這種場合的料理多含有過量油脂，到處充滿了卡路里攝取過量的危險。遇到這種情況，日野原都會先從沙拉開始取用。但他建議偶爾有宴席時，對美食也不用過於敏感，多吃一點，過幾天少吃一點，讓多出的一、兩公斤體重降下來就可以了。
習慣１０ 能走路就走路。
同時與飲食生活的混亂共存的，常常是運動不足的問題。但是，對每天忙亂過日子的現代人而言，要額外找到運動時間，實在是難如登天。所以日野原自己就做到了能走路就走路，因此他在醫院裡上上下下、跑來跑去，不坐電梯，走樓梯；搭捷運時，也盡量走樓梯，不搭電扶梯。
習慣１１ 與更多同好享受運動時光。
找同好一起去運動，也是必須培養的快樂生活好習慣。 即時找不到人一起去運動，只要每天規律地去運動，自然就會碰到一些運動同好。
習慣１２ 正面思考。
健康與否，就看自己夠不夠朝氣蓬勃，而夠不夠有活力，也全靠心情決定。 要讓心靈變得更平靜、豐富，該如何做才好呢？ 日野原建議，就算面對累死人的工作，也不應該長吁短嘆、以為時運不濟，反而要振作精神、想像完成後的成就感。並且，一邊以正面思考來鼓勵自己，一邊務實地動手完成，積極進取地挑戰難關。
習慣１３ 調節壓力。
沈重的壓力必須明快地紓解及調整。紓解壓力的一個方法是，不要讓憂慮的事情一件一件累積。
許多人釋放壓力的方法，是尋求宗教信仰，把煩惱、憂慮交給上帝。張孝威長年信仰基督教，自己的妹妹還是牧師，他說，一個人不能過度自信，他認為很多經營者出現問題，是因為過度自信，他做個基督徒，可以將憂慮交給上帝，不會累積在心裡。
曾有一個患者告訴日野原，他已經厭倦了充滿壓力的上班生涯，退休後想要在溫暖的土地上，過著隨心所欲的日子。但是，當如願搬到計劃中的區域，過著完全沒有壓力的生活後，他每天在無所事事當中，卻失去了生存的意義。到了最後，身體崩壞、精神狀況也變得極為不穩定。若生存於無菌般、毫無壓力的環境，身體上、心靈上也終會產生病狀。
習慣１４ 反身自省，要求自己（責任總是在我） 。
梅特林克（Maurice Maeterlinck）創作的《青鳥》是一齣著名的戲劇。故事的梗概是「千山萬水尋找代表幸福的青鳥，最後，卻發現牠不在天涯海角，而是好端端地待在家中」。青鳥欲訴說的就是，所謂的幸福就存在每個人的心中。
掌握住屬於自己的青鳥
建立明朗、樂觀的生活方式，設立人生的願景，隨時掌握住屬於自己的青鳥，必須常常反求自己。
習慣１５ 不要盲目、非理性地遷就於習慣。
不管是藉由寫日記、寫年記的方式，或是經過禱告、內觀，萬一你發現到今天為止走的是錯誤的道路，只要換一個正確的方向即可。
日野原一直在強調，習慣可以造就一個人。但是，並不是要大家盲目、毫無理性地固執於一件事。有時候，描繪出一幅美麗願景之後，才發現到今天為止的習慣，與這樣的願景格格不入。這種時候，彈性改變一下思考方式，再營造出另一種適合的習慣就好了。
人生就是不斷檢視過往習慣的過程。在台灣，很多人不斷自我反思，企圖走出一條新路。如同日野原重明在書中所說的：「禽鳥的飛行姿勢無法改變， 動物爬行的方式、奔跑的姿勢難以調整，但是，人類可以更改自己的生活方式。改變日復一日、重複千百回的行動，形成新的習慣。選擇新習慣與否，靠的是人類的意志。人類有選擇的自由，經由意志力與毅力，可以形塑出全新的自己。」
對你而言，人生的清晨也許已過，但是人生的午後還長得很，你要如何走呢?
本書特色：
作者在書中介紹他一直視為寶物的十五個習慣。乍看之下都是再簡單不過的事，卻全是讓心靈、身體變得純淨、健康的好習慣。相反地，壞習慣會動搖一個人的身、心、靈，繼而產出身體與心靈上的疾病。也就是說，一個人乃由習慣所造就，身心皆然。
牛轉乾坤：楊應超《沒有不可能：外資首席分析師的第一名人生》
書名：
沒有不可能：外資首席分析師的第一名人生
作者：楊應超
1967年生，美國普渡大學電機工程學士（優異）學位及碩士學位（主修通訊電訊），哥倫比亞大學電機工程博士班，芝加哥大學工商管理碩士（主修財務、會計及市場營銷）。
曾任花旗環球董事總經理及亞太區投資研究部高科技部門主管和首席分析師。2004年、2006年及2007年《機構投資者》《金融時報》及《格林威治》評為第一分析師。2000年發表高盛第一份鴻海及華碩研究報告，以及市場上第一份宏達電及富士康研究報告。加入花旗之前，為瑞士信貸亞太區科技硬件研究部董事及首席分析師，於證券投資業界擁有逾八年經驗，包括任職於高盛及法國巴黎銀行。
曾任職於科爾尼(A. T. Kearney)、埃森哲（Accenture）、電子資訊系統(EDS)、艾默生電氣（Emerson Electric）、IBM及AT&T等公司，於管理顧問、市場銷售及工程業務方面累積逾七年經驗。現為香港大洋集團財務長及董事會執行董事。
2007年以來的金融危機，堪稱1930年代大蕭條之後，最為慘烈的一次。景氣循環是資本主義運作的常態，但此次金融危機的規模及其骨牌效應，從次級房貸，蔓延到投資銀行及金融機構，之後橫跨大西洋，全球經濟跟著葬送。
事實上，金融風暴的出現並不令人意外。我才四十出頭，已經碰過好幾次。80年代美國垃圾債券及儲貸銀行危機、90年代日本泡沫、1997年亞洲金融危機、1998年長期資本公司倒台、2000年網路夢碎、2002年恩隆及世界通訊惡性倒閉，都是教訓——金融風暴從未銷聲匿跡，反而一次次壯大！
金融風暴之後，投資銀行可能會出現革命性的改變，但無論如何，堅實的研究團隊是金融產業發展的最重要條件。景氣高低起伏，但分析師在金融產業中，永遠會有價值，至於能否贏得尊敬，就要靠事在人為的努力及堅持了！
王之杰
《今周刊》資深產業記者，《今周刊》主筆。
內容介紹：
你好，我是楊應超，這是我的第一份人生報告書！
40歲之前，完成5個人生大夢
40歲之前，完成5個人生大夢
1. 第一位發掘鴻海、華碩、宏達電、富士康投資價值的外資分析師
2. 2004年《機構投資者》「全球第一的科技硬體分析師」
3. 2006年《金融時報》「亞洲科技第一分析師」
4. 2007年《格林威治》「亞洲科技第一分析師」
5. 花旗任職兩年半之後，擔任全球董事總經理與首席科技分析師
2. 2004年《機構投資者》「全球第一的科技硬體分析師」
3. 2006年《金融時報》「亞洲科技第一分析師」
4. 2007年《格林威治》「亞洲科技第一分析師」
5. 花旗任職兩年半之後，擔任全球董事總經理與首席科技分析師
40歲以後，需要的是……改變的勇氣！
牽動千億資金流向的外資金童，重量級科技分析師教你看懂長線，挖掘下一個「小鴻海」
第一本完整剖析投資銀行獨特生態，證券分析師不為人知的生涯祕辛
◎第一手的外資生態報告
◎了解外資如何研究及投資股票
◎20年轉換12種不同工作的求職專家
◎職場人士求職升遷的必備工作書
◎了解外資如何研究及投資股票
◎20年轉換12種不同工作的求職專家
◎職場人士求職升遷的必備工作書
吼，每天六點上班，你也太超過了吧！
花旗首席分析師心想事成的第一堂人生必修課
投資銀行是個「贏者全拿」的市場，只有第一名能生存，第二名完全沒有空間，那種絕不落人後的決心非常值得學習。在投資銀行任職期間，我目睹全球菁英共同參與的金融活動，了解世界最優秀團隊的運作方式，更體會到「沒有不可能」的堅持。
我的故事，就是人生的展現；有努力，有成功，失敗也無可避免。我希望藉由分享經驗，可以讓讀者知道，人生沒有絕對的對或錯，有時錯誤的決策，給我的啟發或教訓，反而正面得多。重點是不要害怕冒險和嘗試新的東西，有時過度保守才是最大的風險。
景氣狂奔，一定會有冷卻的一天，這次的金融海嘯再次提醒投資人，面對「狂潮」時，一定得戒慎恐懼。景氣有上下、有起落，聰明的投資人懂得利用這樣的震盪，賺到真正的財富，危機入市永遠最難執行，只有把「貪婪」及「恐懼」這兩股相互拉扯的巨大力量，放對位置及時點，財富才會真正來報到！
當有一天，我真的退休躺在搖椅上，回想人生的經歷，我必須能跟自己說：我已經盡全力做了一些有意義的事，該做的都已經做到，達到當初的目標了，俯仰無愧。現在，我應該更上層樓，試試別的經驗，畢竟我才四○歲。
我只有一個老闆，那就是我自己！
無論在哪一家公司任職，永遠記住必須當自己的「老闆」，為自己負責！
無論在哪一家公司任職，永遠記住必須當自己的「老闆」，為自己負責！
推薦序：當自己的「老闆」
楊元慶 聯想董事長
一個企業的國際化歷程，尤其對於中國企業而言，不僅僅是行銷網路的國際化，而且是股權結構、公司治理、融資管道、戰略夥伴等方方面面的國際化，其中，投資者關係對於上市企業而言，是相當重要的一環。
在香港上市之後，聯想已蟬聯多年的亞洲最佳投資者關係企業，這與我們同分析師們的良性互動不無關係。在眾多的外資券商分析師中，Kirk Yang (楊應超)是相當優秀的一位。在離開花旗首席分析師的職位之前，他是分析及跟蹤聯想最久的外資分析師，從早年在BNP Paribas、高盛、瑞士信貸一直到花旗環球，有八年多完整的科技研究資歷。他的研究報告不僅是業界必讀的資料，對科技公司的股價表現，更會產生相當的影響。
而在擔任分析師之前，楊應超就曾經到中國歷練，從事科技產品行銷的工作，對中國資訊市場有相當瞭解，這在外資產業研究圈內，相當少見。對於全球PC領域同樣處於領先地位的其他廠商，他也有相當深刻的研究。這些都使得他能夠在高手如林的外資券商分析師中脫穎而出。
這本書，是楊應超多年擔任分析師的心得，讀者可以從中瞭解投資銀行分析師的工作狀態，透過楊應超這位首席分析師，讀者更可以知道應該如何精准地評估公司價值並找到具潛力的企業。我相信，企業管理者同樣可以透過這本書，更深刻體會資本市場的運作及外資的動態。
無論是做人還是做企業，我認為有一點是共通的，都要有學習能力。我非常認同楊應超在書中提到的概念：“無論在哪一家公司任職，永遠記住必須當自己的‘老闆’，為自己負責！”，只有做到這一點，在職場生涯中，才會不斷學習吸收。就像本書所說的：隨時勿忘充實自己的“工具箱”。落實這樣負責的態度，不論從事哪一行，必定收穫頗多。
最後，我非常欽佩楊應超的勇氣及決心，在可以享受成功果實的時候，願意捨棄花旗首席分析師及董事總經理這樣的工作及頭銜，迎接下一個人生的挑戰。根據過去的表現，我相信，不論楊應超選擇如何，在未來事業的路途上，他一定能開創出全新的局面，由衷祝福他！
作者序：認真工作，痛快生活！
第一次有人找我出書，大約是在兩年前，當時出版社希望藉著我實際參與投資銀行運作的經驗，讓更多讀者了解投資銀行的運作方式及其生態，特別是外資券商研究報告及投資建議，對台灣上市公司及整體股票市場表現的影響力日趨顯著，但外資分析師這行，既隱諱又十分不透明，大家都想知道市場動見觀瞻的這群人，到底如何評價公司？外資分析師的產業生態又是如何？
其實，美國已經有些描繪分析師生態的相關著作問世，其中，「一個分析師的告白--華爾街牛肉場」(Wall Street Meat)算是較為人熟知的作品，有趣的是，這本書的作者凱斯勒 ( Andy Kessler)，在1999年離開投資銀行自行創業，華爾街牛肉場描寫的情況，也到1999年為止，而我卻是在1999年才進入外資券商這行，如果我以投資銀行參與者的身份寫書，頗有「承先」、「啟後」的味道，加上Kessler在書中提到的一些投資銀行要角，與我也有共識經驗。因此，寫書這檔事，就一直在我腦中盤旋。
兩年之後 ，出書的計畫終於落實了，這本書紀錄了我在投資銀行將近九年以來的點點滴滴，有些頗為曲折，不下於小說，但所有的故事，都是如假包換的親身體驗。其中2000-2002年，我在瑞士信貸期間網路產業全盛期及其泡沫破滅之後的經歷，最是令人回味。我把這段最忙錄也是最有趣的這段期間，放在全書最前面與讀者分享，第一章從我闖進投資銀行第一天開始說起，第二章則是「科技泡沫的「美好時光」」及第三章的「空中飛人歷險記」，這些都是我在投資銀行的種種，其中有辛苦，更有美好的回憶，期望讀者能從這些故事中，對投資銀行產業及生態有更清楚的了解。第四章到第六章，我試著以分析師的立場，與讀者分享投資銀行如何找到潛力股、如何評價公司、如何提出投資建議？讀者能藉著這些研究方法，在選股及投資時，對投資標的能有更清楚的認識。
此外，我常常被問到如何在短短的幾年之內，就在競爭激烈的投資銀行界一路直升上董事總經理的位子，因此在第七章及第八章，藉著分享我在職場一直堅持的想法及做法，能給有心人一些啟發。特別在這段特別難熬的經濟衰退時期，相信我在十一種不同的工作中，經歷的一些教訓及心得，更能提供一些鼓勵，如果要在職場上發光發熱，窮忙絕對不是唯一辦法，必須盡全力投入自己熱情，才會找到向上提升的動力，財富自然而然就會隨後報到。每個人生都是一本書，我的著作，也許可以提供讀者日後提筆「寫自己」的架構及方向。
最後，本書的目的，絕不是在誇耀自己的成就，而是希望讀者能藉著我的故事，在職場、投資及人生中，多一些啟發。像我這樣的平凡人，既沒有背景，也沒有顯赫的家世，仍然能在極度競爭的投資銀行中，順利存活且一路向上爬，我相信大部份的讀者，只要有強烈企圖心，配合一些想法及方法，就能在各自的領域中，擁有一片天。我堅信，人生短暫，必須在有限的光陰中，找到自己最擅長的領域，點燃心中的熱情，認真工作，痛快生活，讓人生了無遺憾！景氣雖艱困，但一定有方法紮實地活出自己的味道，祝福大家都能夠瀟灑走一回！
目錄：
第一篇 美好的投行歲月The Good Old Days
第一章 闖進投資銀行，成為首席分析師
第二章 科技泡沫的「美好時光」
第三章 空中飛人歷險記
第一章 闖進投資銀行，成為首席分析師
第二章 科技泡沫的「美好時光」
第三章 空中飛人歷險記
第二篇 沒有不可能Nothing Is Impossible
第四章 我如何發掘潛力股
第五章 寫給大家的投資建議
第六章 分析師的試煉、養成及成功之道
第四章 我如何發掘潛力股
第五章 寫給大家的投資建議
第六章 分析師的試煉、養成及成功之道
第三篇 我的職場理念My Career Philosophy
第七章 我的職場成功術（一）：談抉擇、生活、時間管理、學習
第八章 我的職場成功術（二）：談升遷、競爭、分析
第七章 我的職場成功術（一）：談抉擇、生活、時間管理、學習
第八章 我的職場成功術（二）：談升遷、競爭、分析
第四篇 遠離華爾街 Leaving Wall Street, For Now
第九章 一個投行老兵的回顧與省思
第十章 四十歲之後的生活——我的人生選擇
第九章 一個投行老兵的回顧與省思
第十章 四十歲之後的生活——我的人生選擇
牛轉乾坤：楊應超《沒有不可能：外資首席分析師的第一名人生》
專訪楊應超： 給社會新鮮人的9個職場忠告
Question：首先可否跟我們分享一下，你執筆寫書的想法？
答：除了讓大家知道投資銀行的運作及生態外，我還希望讀者可以透過此書了解一些我在職場升遷法則及概念，特別是在失業率居高不下的現在，只有站上優秀的頂尖，才能避免被淘汰的命運，尤其是剛出校園的社會新鮮人，踏對第一步，可以節省許多不必要的浪費及空擲，我希望以我做過12項工作的經驗，提供大家一些想法及建議。
Q1：從最基本的說起吧，可否先給社會新鮮人找工作的建議？
答：一般公司都喜歡用有經驗的人，一開始就找到理想工作，確實不容易，我建議社會新鮮人，重新定義第一份的意義，所謂的第一份工作，不應是指第一份「找到」的工作，而是第一份值得「全力投入」的工作，這種工作，可能在畢業之後的兩至三年間，就能出現，當你找到值得全心投入的工作，千萬不能隨便放棄或xxx，必須嚴肅全力的投入，千萬不能當兒戲，或是抱著姑且一試，隨時跳槽的心態。
理想的工作，絕不會自己找上門，他們只提供給準備好的人，舉個例子，我在主修電機工程時，就以進入當時前三大電子公司：AT&T, IBM, and Motorola，做為努力的目標，選課時，就會找一些與通訊、電腦軟體及其他相關的科目 ，並且全力取得高分，因為這是跨入高門檻的第一步。
現在求職管道不少，但如果真正想要脫穎而出，一定得嘗試些「創意非傳統」的方法，我的建議是可以做些「informational interviews」，找一些在社會上已經有成就的學長學姐，花一兩個小時，尋求建議，當然最好能請他們吃個中餐或晚飯，這樣既可以探知職場的情況，又透過他們的人脈，得知職缺的消息，就算沒有馬上空缺，也能建立相關知識及關係，經驗告訴我，50%的職缺從來沒有公開招募，都是靠不同非公開的推薦，找到合適的人才。
面試是最重要的一關，必須在最短的時間內，讓口試官了解你的長處及獨特，讓自己與別人「區隔化」，因為能進入最後一關的人一定不差，學業成績及客觀條件應該都差不多，但不是每個人都有相關工作經驗，對課外活動參與及領導統御的經驗恐怕也不多，如果能在面試之前，把這些一一完成，那麼就立於不敗之地。更重要的，千萬別害羞或表現得過於膽怯，也不應只是被動「回答」問題，最好主動地與主考官「對話」相關問題，在來回討論中，他們更容易知道你的能力及潛力。
Q2：找到第一份工作之後，我應該做些什麼？
答：我的建議，第一份工作最好選擇名聲卓越，在職訓練課程紮實的大公司，這些公司規模通常都不會太小，有了大型企業工作的經歷，會讓你的履歷表加分不少，進入職場之後，必須與上司溝通清楚工作內容及長官對自己的期望及工作目標，我的經驗顯示這部份對於職場最重要，但最容易被忽略。
一般人總是完全聽命於老闆，老闆說什麼就做什麼，這雖然是盡責的表現，但不見得是最好的方法，就像我在rule #4點中提到，必須建立與上司順暢的管道，切記，光辦完老闆交待的事情是不夠的，還必須了解老闆及公司的實際需要，動動腦筋，在問題還沒到自己身上時，就幫他們想一些解決方案，「超越」上司的期待，千萬別怕工作太多，充滿幹勁的年輕人最是令人欣賞，表現出對成就及專業的渴望，早一步比同事上班，永遠晚一點下班，絕對不會吃虧的。
Q3：第一份工作還有那些問題需要注意？
答：如果能力及時間許可，盡可能主動參與各項不同的專案，老闆們都喜歡積極任事的員工。決心做了之後，千萬不能半途而廢，必須投入全力並按時完成任務，這樣就能贏得別人的信賴，就像我在書中rule #5提到的一樣。另外，還須切記rule #6，讓別人看得到自己的表現，千萬別以為這是自吹自擂，因為只有讓大家了解你的投入及表現，論功行賞時才不會被遺漏。
Question 4：一份工作應該待多久？
答：雖然我做過十二種不同的工作，但我卻不建議大家常常跳槽，外在因素常常很難控制，有時候對好的工作也很難距絕，不過就我應徵求職者的經驗來看，有許多人的離職理由，就是單純不喜歡公司環境，如果是這樣，換工作就會流於任性，不值得鼓勵。
我面試新人時，都會仔細看履歷表，找找看前後工作之間，是否存在「空檔」或「間隔」，如果發現工作之間間隔太多，若是空檔太長，我的標準是一年，這樣的履歷表就很可能被排到後面去。我雖然做過11種不同的工作，但在花旗待了六年，在A.T. Kearney/EDS待了三年，在IBM也做了三年之久。年輕求職者一定要注意，不論你多麼不喜歡這家公司，千萬要待上一年以上，並盡量從中找到值得學習的東西。
Q5：工作之餘，我應該做那些努力？
答：我曾看過對工作100%付出，但疏於經營人際關係，最後落得職場失意的例子，因此我進了IBM之後，就勤於參加公司中各項社團活動，如:Toastmaster、IEEE、合唱團等，就是希望在工作之餘，擴大自己的人際交往圈。電子郵件群組對於人際交往已經相當重要，以往我在耶誕節時才會更新一次群組資料，但現在已經增加到一個月一次，我建議大家一定要養成定期更新的習慣。
交流溝通不一定要在正式的場合，在閒談中引發的想法及概念，常常會有出人意外的收獲，我擔任大洋財務長的機緣，就是在拜訪公司閒聊時發現他們需要這樣的人才，最後才會轉檯。我相信，就算在不景氣的現在，還是有相當多的職缺在外，只是時間及機會都不對，工作才會跟你錯過，有時找不到工作，並不是能力問題，而是機會沒碰上。擴大與業界溝通管道，求職成功的機會就會增加。前輩常告誡：「如果你在口渴時才開始掘井，那就太晚了！」凡事豫則立的道理，在職場上也行得通。
Q6：如果我的第一份工作不如意，何時或在什麼狀況下應該離開？
答：如果公司值得繼續待，當然可以繼續，但如果有更好的機會，就不妨跳槽，但我建議不要因為薪水而跳槽，不過如果其他公司提供更好的升遷機會或能學到新的東西，就可以考慮。
我一直認為，換工作是一個成長的過程，盡力在每個工作中，奠定自己的專業基礎，運用自己的長項，讓能力愈墊愈高，並成為下一個工作表現的基礎。以我的例子來看，有了AT&T及IBM的工作經驗之後，我認為自己應該運用自己科技的專長，補足商管的職能，因此我到了Accenture及企管顧問公司。之後我接了EDS中國總監的職位，在這個工作中，運用了在Accenture學到的能力，進一步提升行銷及販售的專業。轉業到投資銀行之後，之前練就的銷售及科技功力，都派上了用場，當然財務分析及企業價值研究在投行的八年經歷中，更提升了不少。現在大洋集團任財務長的職務則是集之前工作經驗的大成。我相信只要有步驟的規劃，職場生涯就像巴菲特在他自傳中引用的「雪球」譬喻一樣，愈滾愈大。
如果真正碰到壞老闆怎麼辦？在你能離開這家公司之前，一定要釐清這些不愉快，到底是自己的錯？或是老闆的問題？如果是老闆的問題，那千萬別因此失去對自己的信心；不過如果這一切都是自己的問題，則下一個工作也不可能會更好，因為問題會隨著你進入下一個公司。如果問題真的不在自己，我也認為應該盡量待上一年，訓練自己在艱困環境中成長的能力，同時把觸角多向外伸展，尋找更好的機會。用情緒決定去留是最差的決策，更有可能會愈換愈壞，這世上沒有十全十美的公司，每個公司都有一定的問題，重點是自己在工作上一定要有成長才行。
Questions 7：對於有野心的年輕人，如何在職場上在最短時間內快速爬升？
答：最好的方法是隨時「站在理想職位的立場想！」如果你想要升為經理，就必須常常假想，如果我是經理，在這件事會怎麼做？當某一個狀況發生時，身為經理應該如何處置？如果你想要一個月薪3萬元的職務，必須假想如果從兩萬升到三萬之後，在工作上應該如何表現？基本上，在坐上職位之前，就必須證明自己有能力坐上那個位子，如果表現良好，過去績效也不錯，再加上這些準備，快速晉升應該不成問題。
Q8：如何避免被裁員？如果被裁了怎麼辦？
答：如何避免裁員？連我自己都沒把握，因為我自己都因大環境改變而被裁員，即使自己當了老闆，也會被員工fire掉，我的建議是不論做什麼工作，都要把自己當成「自由球員」看待，努力把自己變成最有價值的球員，讓老闆捨不得把你裁掉，就算因為客觀環境不得已被裁，也有人搶著要你。
即使我被EDS裁員，但待業生活仍相當充實，我提醒自己，休息幾天沒問題，但之後就必須開始積極作為，包括與獵人頭公司聯繫、找大企業的人力資源部門，努力翻報紙及搜尋網路上可能的職缺。找工作沒有大學問，找的愈勤快，找到理想工作的機會愈高。公司若不用你，有時不是因為你不夠好，而可能是當時時機不對，或是沒有適合的位子，千萬別因此氣餒，現在不用你的公司，下回搞不好會成為你的老闆。
就算在待業期間，也必須讓生活過得有「生產力」，千萬別窩在家裡，當宅男或宅女，這樣只會虛擲光陰，在我那兩個月的空窗期，我的生活比工作時期還充實，不斷打電話跟各方人士聯繫、寄履歷、發電子郵件，還有運動保持充沛體力。
Q 9：說了這麼多，可否總結一下給大家的建議？
答：人生上半場中，對我幫助最大的概念就是「做自己的老闆！」要成功做自己老闆，對自己的要求一定得比上司高，早出晚歸是出人頭地必備條件。但這並非出於公司規定，而是自我要求的結果，對自己要求愈嚴格，在職場生涯中，絕對會產生正面的效果。
如果工作只為賺錢，熱情及投入一定會逐漸減低，如果把自己想成創業家，全心投入心力，就會成為值得公司及同事信賴的對象，好名聲傳千里，愈多人肯定你的工作表現，就業保護網就更綿密。我誠心希望大家能在工作中找到生命的熱情，並時時藉由學習及經驗供應其養份，讓人生更有意義。
Question：首先可否跟我們分享一下，你執筆寫書的想法？
答：除了讓大家知道投資銀行的運作及生態外，我還希望讀者可以透過此書了解一些我在職場升遷法則及概念，特別是在失業率居高不下的現在，只有站上優秀的頂尖，才能避免被淘汰的命運，尤其是剛出校園的社會新鮮人，踏對第一步，可以節省許多不必要的浪費及空擲，我希望以我做過12項工作的經驗，提供大家一些想法及建議。
Q1：從最基本的說起吧，可否先給社會新鮮人找工作的建議？
答：一般公司都喜歡用有經驗的人，一開始就找到理想工作，確實不容易，我建議社會新鮮人，重新定義第一份的意義，所謂的第一份工作，不應是指第一份「找到」的工作，而是第一份值得「全力投入」的工作，這種工作，可能在畢業之後的兩至三年間，就能出現，當你找到值得全心投入的工作，千萬不能隨便放棄或xxx，必須嚴肅全力的投入，千萬不能當兒戲，或是抱著姑且一試，隨時跳槽的心態。
理想的工作，絕不會自己找上門，他們只提供給準備好的人，舉個例子，我在主修電機工程時，就以進入當時前三大電子公司：AT&T, IBM, and Motorola，做為努力的目標，選課時，就會找一些與通訊、電腦軟體及其他相關的科目 ，並且全力取得高分，因為這是跨入高門檻的第一步。
現在求職管道不少，但如果真正想要脫穎而出，一定得嘗試些「創意非傳統」的方法，我的建議是可以做些「informational interviews」，找一些在社會上已經有成就的學長學姐，花一兩個小時，尋求建議，當然最好能請他們吃個中餐或晚飯，這樣既可以探知職場的情況，又透過他們的人脈，得知職缺的消息，就算沒有馬上空缺，也能建立相關知識及關係，經驗告訴我，50%的職缺從來沒有公開招募，都是靠不同非公開的推薦，找到合適的人才。
面試是最重要的一關，必須在最短的時間內，讓口試官了解你的長處及獨特，讓自己與別人「區隔化」，因為能進入最後一關的人一定不差，學業成績及客觀條件應該都差不多，但不是每個人都有相關工作經驗，對課外活動參與及領導統御的經驗恐怕也不多，如果能在面試之前，把這些一一完成，那麼就立於不敗之地。更重要的，千萬別害羞或表現得過於膽怯，也不應只是被動「回答」問題，最好主動地與主考官「對話」相關問題，在來回討論中，他們更容易知道你的能力及潛力。
Q2：找到第一份工作之後，我應該做些什麼？
答：我的建議，第一份工作最好選擇名聲卓越，在職訓練課程紮實的大公司，這些公司規模通常都不會太小，有了大型企業工作的經歷，會讓你的履歷表加分不少，進入職場之後，必須與上司溝通清楚工作內容及長官對自己的期望及工作目標，我的經驗顯示這部份對於職場最重要，但最容易被忽略。
一般人總是完全聽命於老闆，老闆說什麼就做什麼，這雖然是盡責的表現，但不見得是最好的方法，就像我在rule #4點中提到，必須建立與上司順暢的管道，切記，光辦完老闆交待的事情是不夠的，還必須了解老闆及公司的實際需要，動動腦筋，在問題還沒到自己身上時，就幫他們想一些解決方案，「超越」上司的期待，千萬別怕工作太多，充滿幹勁的年輕人最是令人欣賞，表現出對成就及專業的渴望，早一步比同事上班，永遠晚一點下班，絕對不會吃虧的。
Q3：第一份工作還有那些問題需要注意？
答：如果能力及時間許可，盡可能主動參與各項不同的專案，老闆們都喜歡積極任事的員工。決心做了之後，千萬不能半途而廢，必須投入全力並按時完成任務，這樣就能贏得別人的信賴，就像我在書中rule #5提到的一樣。另外，還須切記rule #6，讓別人看得到自己的表現，千萬別以為這是自吹自擂，因為只有讓大家了解你的投入及表現，論功行賞時才不會被遺漏。
Question 4：一份工作應該待多久？
答：雖然我做過十二種不同的工作，但我卻不建議大家常常跳槽，外在因素常常很難控制，有時候對好的工作也很難距絕，不過就我應徵求職者的經驗來看，有許多人的離職理由，就是單純不喜歡公司環境，如果是這樣，換工作就會流於任性，不值得鼓勵。
我面試新人時，都會仔細看履歷表，找找看前後工作之間，是否存在「空檔」或「間隔」，如果發現工作之間間隔太多，若是空檔太長，我的標準是一年，這樣的履歷表就很可能被排到後面去。我雖然做過11種不同的工作，但在花旗待了六年，在A.T. Kearney/EDS待了三年，在IBM也做了三年之久。年輕求職者一定要注意，不論你多麼不喜歡這家公司，千萬要待上一年以上，並盡量從中找到值得學習的東西。
Q5：工作之餘，我應該做那些努力？
答：我曾看過對工作100%付出，但疏於經營人際關係，最後落得職場失意的例子，因此我進了IBM之後，就勤於參加公司中各項社團活動，如:Toastmaster、IEEE、合唱團等，就是希望在工作之餘，擴大自己的人際交往圈。電子郵件群組對於人際交往已經相當重要，以往我在耶誕節時才會更新一次群組資料，但現在已經增加到一個月一次，我建議大家一定要養成定期更新的習慣。
交流溝通不一定要在正式的場合，在閒談中引發的想法及概念，常常會有出人意外的收獲，我擔任大洋財務長的機緣，就是在拜訪公司閒聊時發現他們需要這樣的人才，最後才會轉檯。我相信，就算在不景氣的現在，還是有相當多的職缺在外，只是時間及機會都不對，工作才會跟你錯過，有時找不到工作，並不是能力問題，而是機會沒碰上。擴大與業界溝通管道，求職成功的機會就會增加。前輩常告誡：「如果你在口渴時才開始掘井，那就太晚了！」凡事豫則立的道理，在職場上也行得通。
Q6：如果我的第一份工作不如意，何時或在什麼狀況下應該離開？
答：如果公司值得繼續待，當然可以繼續，但如果有更好的機會，就不妨跳槽，但我建議不要因為薪水而跳槽，不過如果其他公司提供更好的升遷機會或能學到新的東西，就可以考慮。
我一直認為，換工作是一個成長的過程，盡力在每個工作中，奠定自己的專業基礎，運用自己的長項，讓能力愈墊愈高，並成為下一個工作表現的基礎。以我的例子來看，有了AT&T及IBM的工作經驗之後，我認為自己應該運用自己科技的專長，補足商管的職能，因此我到了Accenture及企管顧問公司。之後我接了EDS中國總監的職位，在這個工作中，運用了在Accenture學到的能力，進一步提升行銷及販售的專業。轉業到投資銀行之後，之前練就的銷售及科技功力，都派上了用場，當然財務分析及企業價值研究在投行的八年經歷中，更提升了不少。現在大洋集團任財務長的職務則是集之前工作經驗的大成。我相信只要有步驟的規劃，職場生涯就像巴菲特在他自傳中引用的「雪球」譬喻一樣，愈滾愈大。
如果真正碰到壞老闆怎麼辦？在你能離開這家公司之前，一定要釐清這些不愉快，到底是自己的錯？或是老闆的問題？如果是老闆的問題，那千萬別因此失去對自己的信心；不過如果這一切都是自己的問題，則下一個工作也不可能會更好，因為問題會隨著你進入下一個公司。如果問題真的不在自己，我也認為應該盡量待上一年，訓練自己在艱困環境中成長的能力，同時把觸角多向外伸展，尋找更好的機會。用情緒決定去留是最差的決策，更有可能會愈換愈壞，這世上沒有十全十美的公司，每個公司都有一定的問題，重點是自己在工作上一定要有成長才行。
Questions 7：對於有野心的年輕人，如何在職場上在最短時間內快速爬升？
答：最好的方法是隨時「站在理想職位的立場想！」如果你想要升為經理，就必須常常假想，如果我是經理，在這件事會怎麼做？當某一個狀況發生時，身為經理應該如何處置？如果你想要一個月薪3萬元的職務，必須假想如果從兩萬升到三萬之後，在工作上應該如何表現？基本上，在坐上職位之前，就必須證明自己有能力坐上那個位子，如果表現良好，過去績效也不錯，再加上這些準備，快速晉升應該不成問題。
Q8：如何避免被裁員？如果被裁了怎麼辦？
答：如何避免裁員？連我自己都沒把握，因為我自己都因大環境改變而被裁員，即使自己當了老闆，也會被員工fire掉，我的建議是不論做什麼工作，都要把自己當成「自由球員」看待，努力把自己變成最有價值的球員，讓老闆捨不得把你裁掉，就算因為客觀環境不得已被裁，也有人搶著要你。
即使我被EDS裁員，但待業生活仍相當充實，我提醒自己，休息幾天沒問題，但之後就必須開始積極作為，包括與獵人頭公司聯繫、找大企業的人力資源部門，努力翻報紙及搜尋網路上可能的職缺。找工作沒有大學問，找的愈勤快，找到理想工作的機會愈高。公司若不用你，有時不是因為你不夠好，而可能是當時時機不對，或是沒有適合的位子，千萬別因此氣餒，現在不用你的公司，下回搞不好會成為你的老闆。
就算在待業期間，也必須讓生活過得有「生產力」，千萬別窩在家裡，當宅男或宅女，這樣只會虛擲光陰，在我那兩個月的空窗期，我的生活比工作時期還充實，不斷打電話跟各方人士聯繫、寄履歷、發電子郵件，還有運動保持充沛體力。
Q 9：說了這麼多，可否總結一下給大家的建議？
答：人生上半場中，對我幫助最大的概念就是「做自己的老闆！」要成功做自己老闆，對自己的要求一定得比上司高，早出晚歸是出人頭地必備條件。但這並非出於公司規定，而是自我要求的結果，對自己要求愈嚴格，在職場生涯中，絕對會產生正面的效果。
如果工作只為賺錢，熱情及投入一定會逐漸減低，如果把自己想成創業家，全心投入心力，就會成為值得公司及同事信賴的對象，好名聲傳千里，愈多人肯定你的工作表現，就業保護網就更綿密。我誠心希望大家能在工作中找到生命的熱情，並時時藉由學習及經驗供應其養份，讓人生更有意義。
牛轉乾坤：呂宗昕《時間管理黃金法則》
書名：時間管理黃金法則
作者 ：呂宗昕
他是一個希望能對社會產生正面影響的思考型作家教授，有科學家般的縝密思考及社會學家的人性關懷。名字中的「昕」字，是朝陽之意，與新年的新同音，為祖父所取，期待他能像朝陽般發光發熱。
現任台大化工系教授，主持電子與光電陶瓷實驗室，主要研究染料敏化太陽電池、CIGS太陽電池，與白光發光二極體。台大化工系畢業後，獲得日本東京工業大學博士學位，曾任美國加州柏克萊大學及勞倫斯國家實驗室博士後研究員。
對「時間管理」課題有深入研究及探討，曾多次應邀至各公司及大學授課演講時間管理技巧，與接受雜誌專訪，包括電腦公會、工研院、中小企業企業信用基金、崇越公司、保德信人壽公司、Johnson＆Johnson、慈濟醫院、法律扶助基金會、天下雜誌、管理雜誌、非凡新聞周刊、Cheers、今週刊、台灣大學、政治大學、成功大學、中央大學、師範大學、台北醫學大學、台灣科技大學等。
曾獲第三十九屆十大傑出青年、中國工程師學會傑出工程教授、國科會傑出研究獎、台大特聘教授等榮譽。個人著作包括《時間管理高手》、《K書高手》、《考試高手》、《解題高手》、《數學得分高手》、《理化得分高手》等二十餘本暢銷書，曾獲兩項金鼎獎入圍，並深獲廣大讀者好評及推薦。
內容介紹 ：
台灣最暢銷的時間管理作家
暢銷書《自慢》作者何飛鵬最期待的學習大師
暢銷書《自慢》作者何飛鵬最期待的學習大師
為上班族量身打造的A+級時間管理法則
讓你輕鬆掌控時間、效率加倍
讓你輕鬆掌控時間、效率加倍
坊間有太多時間管理相關書籍，《時間管理黃金法則》跟它們有什麼不同？
大部分的時間管理書，都告訴你，時間管理有多少種技巧，卻沒有一本書是從基本上提醒你，時間管理的概念是什麼。只要懂得時間管理的概念，任何時間管理技巧都可以舉一反三，做最大的應用。
掌握時間，就能創造財富。暢銷作家呂宗昕教授，以其多年研究時間管理的經驗，為台灣上班族量身打造的時間管理專書，不僅貼近台灣社會現況，所舉之名人案例亦是耳熟能詳的成功人士──大前研一、郭台銘、李嘉誠、彼得．杜拉克、比爾蓋茲、施振榮、巴菲特、何飛鵬、嚴長壽、王建民、張成秀、侯文詠、張忠謀、何薇玲、謝震武、夏韻芬等，讀來沒有距離感，並能快速吸收運用，是上班族邁向成功、增加財富不可或缺的一本書。
．「不疾而速的時間法則」，讓工作有條不紊
．「三抓三放的簡化工作原則」，用有限時間，達成最大效益
．「工作飛輪的四大動力」，快速躍升頂尖工作高手
．「善用零碎時間的祕訣」，每分每秒都能發揮驚人成效
．「同類法則的應用概念」，讓你事半功倍，成為時間的主人
推薦序：期待學習大師出現
何飛鵬（城邦出版集團首席執行長）
學習能力是一個社會能否進步的指標，也是每一個人生涯成就的關鍵因素。日本就是典型的學習型國家與學習型社會，從明治維新開始，日本用快速的學習能力（複製、模仿）趕上歐美先進國家。而日本社會的學習風氣，造就了每一個領域的專業化，也讓每一個人擁有「自慢」（日語：形容自己最拿手的絕活）的專業能力。而且日本每一個領域都會出現「達人」，且達人也會努力傳授獨門絕活，讓各領域的職人都能向上提升，成就了全行業的進步。
在日本有無數的「學習大師」，鼓勵認真學習、調整工作態度，不論再小的領域，都可以有學習專書出版，提供大眾在工作、生活之餘，無所不在的自我學習與成長可能；大前研一就是典型的例子，他出了一百多種書，橫跨工作、生活、趨勢等。這些用書籍、出版，鼓勵學習、促成進步的專家達人，是日本這個學習社會快速成長的動力。
台灣已經有學習的氣氛，但還不配稱「學習型國家」或「學習型社會」，原因之一就是台灣還沒出現「學習大師」，沒有人以擅長學習著稱，也沒有人以知識廣博見長；也很少有人傳授專業，而且著作繁多。沒有知名的傳道、授業、解惑者，當然台灣社會的學習還有長路要走。
身為出版人，尋找「學習大師」，以提供台灣社會更多的學習可能，用書籍解答大眾的困擾，是我長期努力的事，只是「大師」難尋，成果有限。
直到幾年前，商周出版遇見了台大化工系的呂宗昕老師，他從一本《K書高手》，風靡了台灣的國高中生，並一連串延伸出版了二十餘本考試及學習的書，包括《時間管理高手》等，幾乎本本叫座。我的「學習大師」想像終於出現了。
呂老師的能力在於知識廣博、邏輯清晰、吸收轉化力強，任何選題，他都能快速進入，並找出學理與方法。再加上他平易近人的寫作風格與快速完稿的寫作能力，他絕對有機會成功引導台灣讀者提升自我的「學習大師」。
這一本《時間管理黃金法則》，是呂老師跨足工作職場的第一本書，我有幸一睹為快，真有驚為天人之感。呂老師雖不在商場，但頗懂職場工作者之需要，說理與趣味兼具，故事與方法並陳，把時間管理說得十分透徹，是職場工作類型書籍中少見的好書。
我更確認呂老師有成為「學習大師」的潛力，也期待能替台灣讀者呼籲，呂老師應更努力創作，讓「學習大師」早日在台灣出現。
作者序：
你經常需要搶時間工作嗎？
你的工作好像總是做不完嗎？
你成天被客戶及老闆追著跑嗎？
你的待辦文件往往堆積如山嗎？
你的工作好像總是做不完嗎？
你成天被客戶及老闆追著跑嗎？
你的待辦文件往往堆積如山嗎？
如果你有以上的問題，「時間管理」是最佳的解決之道。
管理大師彼得．杜拉克說過：「時間是世界上最短缺的資源，除非善加管理，否則一事無成。」
每個上班族都渴望時間。我們需要時間來處理辦公室內應做之事，也需要時間在繁忙工作與休閒生活之間取得平衡。即使每個人對時間的冀求如此強烈，但實際上大多數人對時間管理的概念均十分模糊，而且在過去的學校教育及職前訓練中，也未曾學習過這重要的一堂課。
天資聰穎者在職場中，藉由經驗的累積及失敗的歷練，可以順利地在跌跌撞撞中摸索出掌握時間的訣竅；天資平庸者則在經歷挫敗及失意之後，卻未必能適時調整方向，領悟出適合自己的時間應對模式。
其實，時間管理是需要學習的，正如同你過去曾努力學習任一專業技能與科目一般。
時間管理也是需要練習的，在明瞭相關原則及技巧之後，必須身體力行、加以實踐，才能為自己「搶」得寶貴的時間。
對於「時間管理」這個大眾迫切需要的課題，我長期深入研究，搜集相關資料及例證，參考社會知名人士成功實例，發展各式方法與技巧，並親身實踐以茲驗證。亦曾經受邀至眾多公司企業、政府機關、研究及學校單位，進行多場演講及研習會，深入探討不同企業及職場的實際問題，為學員提供適切的建議。
我將過去多年來的研究心得及工作經驗，詳加彙整於書中與讀者分享，希望能為你解決時間管理的問題，幫助你在工作上搶得時間的先機。
本書共有六章，下分不同小節，各章節均可獨立閱讀及實際運用。
每一節均附有我精心設計的概念示意圖，做為該節核心技巧與法則的綜合歸納，請於閱讀本文時一併參考附圖，並細細品味箇中意涵。讀完一章後，請再重新檢閱各節附圖，將會帶給你新的啟發。
第一章「掌握時間，增加財富」—為了避免自己越忙越窮，需勉勵自我掌握時間，力克嚴峻的職場環境。敘述在不景氣的大環境中，如何因應M型社會的變遷，避免淪為越做越累的窮人工作者，而是變身為越做越輕鬆的富人工作者；學習郭台銘、李嘉誠及彼得．杜拉克等名人的時間管理技巧，以有效增加自身的財富。
第二章「時間管理策略」—為了讓自己的工作井然有序、切中重點，需建立正確的時間管理概念及策略。面對紛雜的工作，需以「三抓三放」的原則加以簡化；利用重要與緊急的「N字型法則」，列出正確的工作優先順序；採用「同心圓法則」，避免部屬與上司之間的認知差異；並以工作計畫引導自己逐步完成應做事項。
第三章「提升工作效率」—為了讓自己能準時下班，享受應有的休閒生活，需努力提高己身的工作效率。提早上班受到環境干擾的程度較小，自然可以專心工作，並提高工作效率；以「乾坤大挪移」建立完整時間區塊，改善雜亂無章的工作日程；運用「SMART」工作法則，提早達成「To be list」的設定目標，使自己由A邁向A+。
第四章「控管上班時間」—為了不讓自己的工作進度落後，需嚴格控管各事項的執行時間。採用「CSDA」的控管原則，調整分配工作時間；利用「辦公室三幫手」，妥適安排自己的工作日程；運用開會的「四制概念」，減少開會所耗費的時間；從「人、地、時、物、事」五大方向進行考量，以有效縮短冗長的會議。
第五章「製造上班時間」—為了讓自己能完成更多的事，需在一般上班時間內積極製造更多可用的時間。除運用上班的「紅海時間」外，更要善用「藍海策略」製造「藍海時間」；利用「CCAP法則」大幅增加可用時間，發揮零碎時間的最大價值；採用「重疊時間配置法」，將眾多事務擠入一天的工作日程中；聰明花小錢，以製造有效的大時間。
第六章「節省上班時間」—為了讓自己盡速完成工作、避免無謂的時間浪費，需努力節省工作時間。 運用「同類法則」的概念，加速處理性質相近的工作；使用「N字型刪除法則」，刪去缺乏正面效益的工作；採用「減法策略」，迅速處理煩人的雜務；利用「時間差攻擊」策略，節約無效的等待時間；秉持「圓圈日」的概念，探討節約時間的真正人生意義。
每一章節最後附有通關測驗，供讀者複習該章內容並進行自我檢測。
富蘭克林說：「倘若你愛惜生命，就不可浪費時間。因為，生命就是由時間組成的。」
《時間管理黃金法則》為「呂宗昕職場成功術」系列第一本書，衷心期盼能幫助你在職場上踏出成功的第一步。
真正的時間管理，並非只是在管理時間而已，而是在經營自己的生命。
成功的上班族，除了能遊刃有餘地管理自己的時間外，亦能愉悅地享受多采多姿的美麗人生。
目錄 ：
推薦序 期待學習大師出現 何飛鵬
作者序
作者序
第一章 掌握時間，增加財富
1富人工作者與窮人工作者—大前研一的M型社會
2上班族的三大時間策略—郭台銘的鴻海帝國
3不疾而速的時間法則—李嘉誠的四句箴言
4時間管理的迷思與陷阱—彼得．杜拉克的時間管理
5追求正值的休閒時間成長率—打敗負利率時代
6成功上班族必備的三大能力—銀行理專的九宮格
．掌握時間，增加財富的通關測驗
1富人工作者與窮人工作者—大前研一的M型社會
2上班族的三大時間策略—郭台銘的鴻海帝國
3不疾而速的時間法則—李嘉誠的四句箴言
4時間管理的迷思與陷阱—彼得．杜拉克的時間管理
5追求正值的休閒時間成長率—打敗負利率時代
6成功上班族必備的三大能力—銀行理專的九宮格
．掌握時間，增加財富的通關測驗
第二章 時間管理策略
7三抓三放，簡化工作—熱愛時間的比爾蓋茲
8時間管理的微笑曲線—施振榮的微笑曲線
9重要與緊急的四象限圖—巴菲特的投資哲學
10同心圓的N字型法則—半導體業新人的四怕
11時間管理的四P與四C理念—企管行銷的四P與四C
12時間管理的微分與積分法則—何飛鵬的快速工作祕訣
．時間管理策略的通關測驗
7三抓三放，簡化工作—熱愛時間的比爾蓋茲
8時間管理的微笑曲線—施振榮的微笑曲線
9重要與緊急的四象限圖—巴菲特的投資哲學
10同心圓的N字型法則—半導體業新人的四怕
11時間管理的四P與四C理念—企管行銷的四P與四C
12時間管理的微分與積分法則—何飛鵬的快速工作祕訣
．時間管理策略的通關測驗
第三章 提升工作效率
13工作效率與環境干擾度—嚴長壽的提前一小時上班
14高效率的工作日程表—上班時間的乾坤大挪移
15提升工作效率的祕密武器—澳洲國家公園的螢火蟲
16工作飛輪的四大動力—王建民的隧道視野
17提升工作效率的「SMART」法則—希臘神話的普羅米修斯
18職場達人的工作導電材—Google張成秀的時間競賽
．提升工作效率的通關測驗
13工作效率與環境干擾度—嚴長壽的提前一小時上班
14高效率的工作日程表—上班時間的乾坤大挪移
15提升工作效率的祕密武器—澳洲國家公園的螢火蟲
16工作飛輪的四大動力—王建民的隧道視野
17提升工作效率的「SMART」法則—希臘神話的普羅米修斯
18職場達人的工作導電材—Google張成秀的時間競賽
．提升工作效率的通關測驗
第四章 控管上班時間
19控管時間的「CSDA」原則—侯文詠的怪盜大床
20管理時間的「辦公室三幫手」—星巴克總經理的時間筆記
21減少開會的「四制」概念—張忠謀的三類會議
22正向應對會議的四大法則—哈佛大學的心理測驗
23縮短開會時間的方法—穿著Prada的惡魔
．控管上班時間的通關測驗
19控管時間的「CSDA」原則—侯文詠的怪盜大床
20管理時間的「辦公室三幫手」—星巴克總經理的時間筆記
21減少開會的「四制」概念—張忠謀的三類會議
22正向應對會議的四大法則—哈佛大學的心理測驗
23縮短開會時間的方法—穿著Prada的惡魔
．控管上班時間的通關測驗
第五章 製造上班時間
24製造生命與工作的時間—挑戰命運的最後演講
25製造藍海時間的方法—時間管理的「藍海策略」
26善用零碎時間的祕訣—何薇玲董事長的時間管理
27重疊時間配置法—《關鍵下一秒》的分身
28時間與金錢的巧妙轉換—謝震武的寶貴時間
．製造上班時間的通關測驗
24製造生命與工作的時間—挑戰命運的最後演講
25製造藍海時間的方法—時間管理的「藍海策略」
26善用零碎時間的祕訣—何薇玲董事長的時間管理
27重疊時間配置法—《關鍵下一秒》的分身
28時間與金錢的巧妙轉換—謝震武的寶貴時間
．製造上班時間的通關測驗
第六章 節省上班時間
29同類法則的應用概念—《星際大戰》的絕地武士
30節省時間的四象限圖—夏韻芬的三把刀
31電子郵件及雜務的處理原則—Wii的「減法策略」
32節約無效益的等待時間—時間差攻擊法
33節約時間的真正人生意義—成功鑽石商人的圓圈日
．節省上班時間的通關測驗
29同類法則的應用概念—《星際大戰》的絕地武士
30節省時間的四象限圖—夏韻芬的三把刀
31電子郵件及雜務的處理原則—Wii的「減法策略」
32節約無效益的等待時間—時間差攻擊法
33節約時間的真正人生意義—成功鑽石商人的圓圈日
．節省上班時間的通關測驗
牛轉乾坤：願景執行 ，豐收一年
2008 年已經離開，迎接 2009 年來臨。
過去的一年，朋友是過得多采多姿？還是緊張忙碌？在 景氣迅速變化的一年中，朋友如願完成心中所想，或 是悵然若失？對新的一年，朋友樂觀看待，或是保守以對呢？
不論金融海嘯威力如 何驚人，世界各地民眾仍是歡欣鼓舞迎接新的一 年。朋友可曾想過在過去的一年裡，自己得到或失去什麼，新的一年想要得到或達成什麼。
過去的一年，朋友是過得多采多姿？還是緊張忙碌？在 景氣迅速變化的一年中，朋友如願完成心中所想，或 是悵然若失？對新的一年，朋友樂觀看待，或是保守以對呢？
不論金融海嘯威力如 何驚人，世界各地民眾仍是歡欣鼓舞迎接新的一 年。朋友可曾想過在過去的一年裡，自己得到或失去什麼，新的一年想要得到或達成什麼。
展望前，先回顧
「新年新希望」是學生時代常寫的作文題目。當離 開學校多年後，朋友可曾嘗試再次寫下新年新希望？ 這時的新希望，不為老師而寫，也不為應付作業， 而是為自己新的一年而寫。
在寫2009 年新計畫前，應該會建議先回顧一下已 經結束的2008 年。
將過去一年滿意與不滿意、已完成與未完成、獲得與失去的、快樂得意與失意的，全部寫下。在書寫的過程中，你覺得印象深刻還是記憶模 糊呢？是否發現曾經刻骨銘心的事，現在已雲淡風 輕？驚訝於個人心態與週遭狀況，在一年內竟然有 如此巨大的轉變？
書寫的目的，不是要沉醉於過去的豐功偉績，也 不必自我責難、暗自傷悲。而是為了讓自己重視過去1 年或大或小的成果，並珍惜迎接新的一年。回憶則為強化自己對失敗事務的印象與記憶，才可在 新的一年化失敗經驗為成功果實。
為願望清單打分數
做完2008 年回顧後，請開始規劃2009 年。
書寫的目的，不是要沉醉於過去的豐功偉績，也 不必自我責難、暗自傷悲。而是為了讓自己重視過去1 年或大或小的成果，並珍惜迎接新的一年。回憶則為強化自己對失敗事務的印象與記憶，才可在 新的一年化失敗經驗為成功果實。
為願望清單打分數
做完2008 年回顧後，請開始規劃2009 年。
開始 時，可以先找一張白紙自由地書寫，甚至隨興畫圖 表述也可以。 將想吃、想玩、想得到、想考，甚至想買、想用 的都一併寫下。 當你琳瑯滿目開列一大張清單，或是畫了一個錯 綜複雜的樹形圖後，請開始將相關事務分類，可依 個人喜好分類，或依食、衣、住、行、育樂、工作、 學習等項目整理。
接著，針對類別重要性，給予不同分數，最高者 4 分，次之3 分，再次之兩分，最低1 分。對你未來的一年，請仔細思考何種項目的事務最 重要。是旅遊、工作、考照還是美食？ 針對不同類別打完分數，再對各類別內的事項分 別評量。評量標準，以對自己未來的貢獻度及影響 度為考量依據。最重要者4 分，次重要3 分，再次 重要兩分，最不重要1 分。
例如在工作項目的新希望中，可列提高業績、增 加客戶聯絡、加強電腦技巧、改善簡報能力等。再依照目前狀況，評判何者最重要，何者為最不重要。 當你針對不同類別的心願及各類別內的事項分 別評估分析後，會發現在新的、依然忙碌的一年 中，不太可能有時間完成所有願望。
有捨才有得 捨棄不重要的目標 如果你希望達成部分願望，並且所達成者是真的對自己產生實質正面而大改善的事務，你應該在新的 一年，將大部分時間投資在重要類別中的重要事 項，將寶貴時間用在刀口上，而不是用在刀柄上。 如果時間實在不夠，無法如願完成願望清單，請 直接刪除非重要類別一整個大項，或是刪去重要類 別中的非重要事項。
有捨才會有得。捨棄枝微末節，才有時間經營個 人的大計劃，完成自己的大目標。
刪除不重要事項、並特別標註重要類別中的重要 事項後，這張精簡過的願望清單就是你2009 年的 工作與生活目標。 確實找到目標，並將寶貴時間投資於重要目標 上，就是新年度的時間管理黃金法則。如果不想再過時間錯亂的一年，不想再庸庸碌碌 浪費一年時間光，請立下志向、抓緊目標，並全力 以赴、大步邁進。「新年新希望」不僅是學生的作文題目，而是成年工作者的工作動力及成長驅策力。
例如在工作項目的新希望中，可列提高業績、增 加客戶聯絡、加強電腦技巧、改善簡報能力等。再依照目前狀況，評判何者最重要，何者為最不重要。 當你針對不同類別的心願及各類別內的事項分 別評估分析後，會發現在新的、依然忙碌的一年 中，不太可能有時間完成所有願望。
有捨才有得 捨棄不重要的目標 如果你希望達成部分願望，並且所達成者是真的對自己產生實質正面而大改善的事務，你應該在新的 一年，將大部分時間投資在重要類別中的重要事 項，將寶貴時間用在刀口上，而不是用在刀柄上。 如果時間實在不夠，無法如願完成願望清單，請 直接刪除非重要類別一整個大項，或是刪去重要類 別中的非重要事項。
有捨才會有得。捨棄枝微末節，才有時間經營個 人的大計劃，完成自己的大目標。
刪除不重要事項、並特別標註重要類別中的重要 事項後，這張精簡過的願望清單就是你2009 年的 工作與生活目標。 確實找到目標，並將寶貴時間投資於重要目標 上，就是新年度的時間管理黃金法則。如果不想再過時間錯亂的一年，不想再庸庸碌碌 浪費一年時間光，請立下志向、抓緊目標，並全力 以赴、大步邁進。「新年新希望」不僅是學生的作文題目，而是成年工作者的工作動力及成長驅策力。
請滿懷新希望，盯緊新計劃，善用時間管理黃金法則，讓我們迎接豐收的一年。
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初七來拜晚年
祝好