2012-11-01 22:06:36資深娛樂經紀打工達人

瘦臉飲食調理,擁有迷人瓜子臉!

 

 







 

瘦臉飲食調理,擁有迷人瓜子臉!

想瘦臉擁有迷人瓜子臉,MM在平日的食物挑選上,就應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果,都是小臉的好朋友。

一、菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

二、碗豆苗

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

三、紅蘿蔔

相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,每天早上喝一杯現搾的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容喔!

四、西洋芹

和以上食物一樣,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

五、納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長壽的食物之一。

六、小魚乾

柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份, 因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾,都有美味又營養的雙重良效喔!

七、柿餅

可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿餅,是台灣客家人的特產,乾燥及軟硬適中的特色,使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。!!半年百萬工作職缺~有興趣且年滿18歲者水水請點我看詳情