面對這種情況，確實需要一些技巧和策略來處理。以下是一些建議，希望能幫助你有禮貌地拒絕朋友們的過分要求，同時也能保護自己的利益：

1. **設立預算限制**：

   - 在和朋友們出去玩之前，先設定一個預算限制。可以直接告訴他們：“這次我只能花XX元。”這樣既表明了你的財務狀況，也能避免超支。

2. **分攤費用**：

   - 提議分攤費用，讓每個人都分擔一部分開支。你可以說：“我們這次每人AA制吧，這樣大家都能負擔得起。”

3. **提前說明財務狀況**：

   - 提前告知朋友們你的財務狀況，讓他們知道你不能總是請客。例如：“最近我在存錢，可能無法像以前那樣經常請客了。”

4. **學會拒絕**：

   - 有時候，直接拒絕也是必要的。你可以禮貌地說：“對不起，我這次可能無法參加，因為我的預算有限。”

5. **尋找其他娛樂方式**：

   - 提議一些不需要花太多錢的活動，例如去公園、做一些免費的戶外活動或在家聚會。這樣可以減少花費，同時也能享受朋友的陪伴。

至於朋友背後的想法，你的感覺可能是對的，但也有可能是你的過度擔憂。以下是幾個方法來了解他們的真正想法：

1. **觀察行為**：

   - 看看當你拒絕他們的邀請或要求時，他們的反應如何。如果他們仍然願意和你保持聯繫，說明他們是真心和你做朋友。

2. **坦誠溝通**：

   - 有時候，直接溝通是最好的方法。你可以和他們開誠布公地談談你的感受，看看他們的反應和態度。

3. **多樣化朋友圈**：

   - 結交一些新的朋友，看看他們是如何對待你的。這樣可以比較出哪些朋友是真心的，哪些可能只是利用你。

總之，最重要的是保護自己的利益，不要讓別人利用你的好心。真心的朋友會理解和尊重你的情況，而不是一味地要求你付出。