2011-01-25 22:47:36文紋蚊2

女人這樣睡覺會提前衰老9歲..

睡覺是緩解疲勞和讓身體放鬆的休息時間......

 

睡上一個好覺還可以讓女性擁有健康的肌膚..

 

然而..越來越多人都會有一種越睡越累的感覺..

 

而且睡眠質量差還會令女性更容易衰老..

 

什麼原因令女性有越睡越累的情況出現呢?

 

 

 

戴胸罩睡..

 

胸罩對乳房是起保護作用的........

 

但戴胸罩入睡則會招來疾病..特別是誘發乳腺腫瘤..

 

專家研究發現..每天戴胸罩超過17小時的女性..

 

患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上..

 

女性帶胸罩睡覺易使人感到局部受壓不適..也會影響局部氣血流通..

 

胸罩卡緊胸部會影響乳房部分淋巴液的正常流通..

 

並易招致乳腺小葉增生..乳腺癌等的發生.......

 

久而久之會使乳腺的正常細胞發生癌變..

 

因此長時間戴勒緊胸部的胸罩不利乳房保健..

 

 

 

 

 

帶妝睡覺..

 

化妝品具有很強的附著力..會把污染物都會積聚在上面..

 

再加上皮膚中分泌出的油垢..汗水..

 

若不徹底清除..會妨礙肌膚正常新陳代謝.......

 

繁殖細菌..長出青春痘或暗瘡..粉刺..

 

經常不卸妝的人..污垢會一直殘留在皮膚中.....

 

為日後清理帶來很大困難..

 

一些女性睡覺前不卸妝..皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔..

 

造成汗腺分泌障礙..不僅容易誘發粉刺..

 

而且時間長了還會損傷皮膚..使其衰老速度加快..

 

所以..無論是濃妝還是淡妝..甚至不化妝..

 

回家後都應及早卸妝..這是保養皮膚的第一步..

 

 

 

 

 

 

 

枕頭過高..

 

如果我們在睡覺時使用過高的枕頭..

 

相當於整個睡眠時間中都被迫處於低頭..

 

頭向左側或者頭向右側的狀態..

 

這就等於在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔......

 

自然很容易引起頸椎病..

 

從生理角度來講..

 

枕頭高度以8-12公分為宜..

 

枕頭太低..容易造成落枕”..

 

或因流入大腦的血液過多..

 

造成次日頭腦發昏..眼皮浮腫..

 

 

枕頭過高..會影響呼吸道..易打呼嚕..

 

長此以往..易導致頸部不適或駝背..影響穿衣效果..

 

 

 

 

 

 

 

枕著手睡..

 

這樣會使肢體處於緊張狀態..

 

睡時兩手枕於頭下..除影響血液循環..

 

引起上肢麻木及酸痛外..還易使腹內壓力升高..

 

久而久之還會產生返流性食道炎”..

 

另外..

 

枕著手睡還會對頸椎和肩周產生壓迫感..影響睡眠質量..

 

 

 

 

 

 

 

戴飾物睡..

 

一些女性在睡覺前沒有摘下飾物的習慣..這是很危險的..

 

一些飾物是金屬的..

 

長期磨損皮膚..會引起慢性吸收甚至蓄積中毒(如鋁中毒等)..

 

一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射..

 

能量雖微弱..但長時間的積累可導致不良後果..

 

而戴飾物睡覺會阻礙機體的循環..不利於新陳代謝..

 

這也是與飾品接近的局部皮膚容易老化的原因..

 

另外..

 

建議敏感肌膚的朋友也不要戴飾物睡覺..會加重敏感症狀..

 

 

 

 

 

 

 

微醉入睡..

 

隨著生活方式的改變..如今年輕女性的夜生活較為豐富..

 

特別是職業女性的應酬漸漸增多..常會帶著微醉的情況下入睡..

 

不少人喝醉後因為意識模糊而倒頭大睡..

 

醫學研究表明..處於微醉狀態的人..入睡後易出現窒息..

 

一般每晚2次左右..每次窒息約10分鐘..

 

長久如此..人容易患心臟病和高血壓等疾病..殃及青春..

 

醉酒後應側身躺著睡..讓頭袋偏向一側..

 

可以防止堵塞呼吸的問題發生..

 

 

 

 

 

 

 

相對而睡..

 

有的家人如夫妻..母子等..常常相對而睡..

 

這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣..

 

大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足..

 

氧氣吸入不足易使睡眠中樞的興奮性受到抑制..

 

出現疲勞..因而容易產生睡不深或多夢等現象..

 

同時..因睡眠中樞興奮受到抑制而出現的疲勞..

 

其恢復過程比較緩慢..

 

使人醒後仍感到昏昏沉沉..萎靡不振..

 

也易造成失眠..多夢..醒後無精打采..

 

 

 

 

 

 

 

儲存睡眠..

 

人體不能儲存睡眠..

 

為了熬夜而先多睡幾個小時..對人體是沒有多大幫助的..

 

這樣做只會打亂人體原有的正常生理節奏..

 

對身體和工作都是十分不利的..

 

其實..人體只需要一定質量的睡眠..

 

睡不但睡不著..對健康和養顏也是無益的..

 

 

 

 

 

 

 

透支睡眠..

 

透支睡眠是通過更多的睡眠時間補回來的一種現象..

 

有的女人喜歡熬夜之後再補覺..

 

但生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的..

 

而當人體原有的正常生理節奏被打亂..

 

會導致白天困倦..精力不集中;

 

晚上失眠..無法入睡..一照鏡子..好像老了好幾歲..

 

 

 

 

 

 

 

睡前飽餐..

 

睡前吃得過飽..胃腸要加緊消化..

 

裝滿食物的胃會不斷刺激大腦..

 

大腦有興奮點..人便不能安然入睡..

 

另一方面..

 

胃剛被食物充滿..

 

大量的血液流向胃..血壓下降..

 

大腦供氧及營養明顯下降..馬上入睡會引起大腦供血不足..

 

 

 

 

 

 

 

露肩而睡..

 

有些人睡覺時習慣把肩露在被子外面..

 

這樣風寒極易侵入肩關節..

 

導致局部經絡骨節氣血瘀滯..不易流通..

 

造成風濕..關節炎..關節酸脹疼痛..

 

受風寒侵襲也易造成感冒..流鼻涕..引起呼吸不暢..頭暈頭痛

 

——還能美得起來嗎?

 

因此..晚上睡覺的時..還是要好好的蓋好被子..別讓感冒有機可乘..

 

 

 

 

 

 

 

蒙頭睡覺..

 

由於天冷..

 

許多人害怕頭部著涼..喜歡用被子蒙著頭睡覺..

 

殊不知..以被蒙面易引起呼吸困難..

 

隨著棉被中二氧化碳濃度升高..

 

氧氣濃度不斷下降..長時間吸進潮濕空氣..

 

對大腦危害極大..時間長了..就會導致缺氧..

 

造成睡不好覺..易做噩夢..

 

有這種習慣的人早晨醒來常常眼皮浮腫..

 

精神萎靡..沒精打采..甚至呵欠連連..渾身發酸..

 

這種症狀主要是大腦代謝受到影響的表現..

 

 

 

 

 

 

-徐沁怡* 2011-03-29 09:14:35

昨天才矇頭睡而已溜~
而且熬夜好像是我每天必做的= =

Lazybone 2011-02-24 23:48:51

唉啊 我就是愛熬夜的啦
最近好嗎 文姐 新年快樂!