打破制約的，是每一個「這裡現在」。

把時空放大到如無垠的宇宙那麼那麼大大大的無限大，還有什麼可以被束縛。大概像是在太空漫遊吧！環遊世界變得不稀罕。

最近兩個月，對時間的感覺變得弱弱的，最多的是知道天亮了和天黑了，或是該為家人準備早餐和晚餐了，還有自己睏了、醒了這樣。偶爾趕時間，比如一起運動的包廂音樂播放，心跳加速一下下，深呼吸，慢慢也就緩了。以前常出現懊悔的念頭，好像消失不見了。

嗯嗯，這裡現在，這一秒如此，下一秒如此，下下一秒也是如此。

近期的行為改變之一，每天給出門前的老爺大擁抱；常常對下班回家的老爺振臂高呼「耶！回來了！」。

一個考驗。很久不摔東西了。回頭看前次的摔鍋文，像是進入一段藉以情緒為好轉反應的過程，覺察情緒的模樣。好轉反應的是臣服、是接受、是歡迎，是忍、是吞、是受，是讓因果業力完成它自己，與做什麼無關，更是跟"好"沾不上邊。能安然度過至今的，一是菁英分享喝兩包黃密精後的穩定，一是每日有眾多社團家人們輪流敦促陪伴的運動包廂。感恩啊！

另一個記錄，自從守住運動包廂的時間，無論運動前發生了什麼，只要一進到書房，面對鏡頭，耳裡聽著當時憑感覺選的音樂，前面發生的所有，在螺旋舞的手指尖，慢慢就宣洩了，真的是宣洩出去的。這讓我想起，在情緒教育裡提到當自己的「情緒火山管理局」要學習「慢慢宣洩型」這件事情，一直覺得虛無縹緲，談不上邊，因為沒有這個成功經驗，說不上那是什麼的。嗯～一切都是剛剛好。
#個人體悟
#螺旋舞