無論是什麼樣的訊息，只要仔細觀察，就會發現這些訊息不斷在變化。世上一切創造出來的事物，都以猛烈的速度不斷變化，沒有什麼東西能夠恆久不變，這就是「諸行無常」。

《不思考的練習》作者小池龍之介提出「失敗，是因為人們想太多，尤其是負面思考。」

他建議，讀者練習將意識集中在眼、耳、鼻、舌、身等5種感官，接著再開始學習掌控思考。

就覺得這種書出現滿有趣的，想起幾年前宗教交流活動的時候，日本佛教僧侶來台，看到台灣幾個佛教團體有電視台那樣的傳播媒體感到新奇。宗教必須擅用媒體溝通，以達到最佳傳播效果，那只是唸唸經、放一些地獄圖片、禁止這個禁止那個的教條方式，一般人不吃這一套。

熟悉佛教的人來看《不思考的練習》，會發現作者應用佛教入門知識來寫成這本書，那這本書又不是在推銷佛教，小池龍之介只是建議「不思考的練習」，讓讀者實際應用在生活裡突破內心雜訊的束縛。

引書中，關於「聽」的段落

　　　對話的過程中，先從「聲音」的角度試著傾聽，就會發現一連串非常有趣的變化相繼出現。
　　　對方音調變得高亢不安，或是轉為低沉穩定。速度變快，滔滔不絕地說著；或是變得平緩，句句分明。
　　　這些訊息通常都無法產生什麼刺激，因此我們經常開啟「無知」的煩惱，在心中不斷想著其他事情，任由兩人對話的時間流逝（情侶剛交往之類的關係除外）。但是，越是仔細地觀察，越能夠清楚發現，無論是聲音音程、說話速度，或是呼吸，都呈現極為快速的變化，這也是所謂的諸行無常。因此，傾聽時若能跟隨這些變化，不僅不會無聊，還會感到趣味盎然。
　　　如果更加深入地觀察，就能夠分析對方「苦」的標準如何增減。
　　　舉例來說，如果對方經常說出一些無意義的發語詞，如「嗯……」「那個……」「好的……」「就是……」等，就表示對方腦中各部位的專注力中斷，而且正在處理無關緊要的訊息，因此陷入混亂。

　　　溝通過程中出現的所有誤會、衝突，都是起源於自己的妄想，猜測對方是藉由犧牲我們來獲取快樂。
　　　只要試著將意識集中於對方說話時「聲音」透露出的訊息，就能夠突破自己內心雜訊的束縛，並且理解到，對方實際感受到的只有苦痛而已。如此一來，我們就會湧現體貼對方的情緒，而這樣的情緒也可稱為「慈悲」。

書裡還有提到似是而非的慈悲、「慢」等等，意識到才能改變，這就是降伏其心啊！小池龍之介將「法」說得很好，深入淺出又生活化。高段的心靈書籍，完全就是我的菜，給《不思考的練習》五顆星的評價。

自皈依佛，當願眾生：體解大道，發無上心。 自皈依法，當願眾生：深入經藏，智慧如海 。 自皈依僧，當願眾生：統理大眾，一切無礙。