營養師昨天晚上有打電話來，她要我多努力一下，因為有點停滯。
9/9量體重升0.1公斤，不過體脂肪有降0.4公斤，唉....................

不過我這三週有不少聚餐活動、外食也多，
而且真的沒有運動，所以只上升0.1公斤，我真的要偷笑了。

營養師要我試著一天吃兩餐代餐，
嗯.......其實這一陣子我都不太吃代餐，吃到有點懶吧！？我大都是用算熱量的方式吃東西。
很多食品現在都有標示熱量，所以我計算著一餐該攝取的量，想辦法加加減減一天維持在1500卡左右。
有點簡單！？
其實，我覺得完全靠7-11的便當、麵包來減肥過一天真的蠻方便的，
不過，吃多吃久了總是會膩吧！？唉

要多運動ㄚ，營養師跟醫生都這麼叮嚀著。這點我還是在煩惱。
不過煩惱歸煩惱，今天，我也只不痛不癢的踩了腳踏車，
最主要還是在轉電視.............................

anyway，昨天吃不少小月餅，今天吃了加奶油球的芋圓仙草凍，超破戒。要反省。
不過........現在真的好想吃辣辣烤雞翅喔。



小臻
9/12
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