2004-06-17 22:01:52靜子
女生不宜久坐
女生不宜久坐----卵巢囊腫
女性同胞要注意囉!!
男性同胞也可把這封傳給你的女性朋友....
人除了睡覺外，大部份時間都在坐，
無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、
開車一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。
不過很多人大概不瞭解，坐的不當可是會出問題的。
長期久坐者容易造成血液循環不順暢，
同時也會引發婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕症。
台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示，
一個人長期久坐多半也缺乏運動，此將導致「氣滯」及「血瘀」，
易使人體某一臟器發生功能紊亂，或功能障礙，
由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。
陳旺全醫師指出，很多病人中常見的未生產過，
三十幾歲坐辦公桌的上班族女性，由於長期久坐，
月經前及月經期的常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，
以致 氣血循環障礙；
有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，
尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫， 也是不孕原因之一；
此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；
更有因久坐及體質上的關係，
使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，
這些都是比較明顯的不孕原因之一。
西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究，
不過醫師表示，長期久坐或姿勢不佳，經血容逆流，
造成慢性骨盆腔充血（鬱血症），
骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造成腫，年齡愈大愈易感受到，
久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。
不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合，
不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，
既不信任醫師，對自己也失去信心，
要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌 失調，
影響整個內分泌系統的平衡，受孕機會就更低了
如果您的工作幾乎都離不開 「坐」，那麼應接受醫師建議，
每40分鐘後休息十分，做做伸展動作，
或下班後從事 散步、游泳、韻律舞等，
都能有效改善因久坐造成的循環障礙。
1. 記得多喝果汁喔!
2. 蘋果汁Apple Juice:調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓
3. 葡萄柚汁Grapefruit Juice:降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血
4. 奇異果汁Kiwifruit Juice:含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉
5. 芒果汁Mango Juice:幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼
6. 鳳梨汁Pineapple Juice:消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛
7. 木瓜汁Papaya Juice:消滯潤肺，幫住消化蛋白質
8. 西瓜汁Watermelon Juice:消暑利尿，降血壓
9. 紅蘿蔔汁Carrot Juice:刺激膽汁分泌，中和膽固醇，
增加腸壁彈性，安撫神經
10. 芹菜汁Celery Juice:補充體力，舒緩焦慮、壓力
11. 香蕉汁Banana Juice:提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通
12. 葡萄汁Grape Juice:調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化
13. 檸檬汁Lemon Juice:含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素
14. 柳橙汁Orange Juice:滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、
中風、傷風感冒和瘀傷
15. 哈密瓜汁Cantaloupe Juice:消暑解燥，生津止渴
16. 草莓汁Strawberry Juice:利尿止瀉，強健神經，補充血液
17. 梨汁Pear Juice:能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素
18.椰子汁Coconut Juice:預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳
要注意喔！！！～～～～～＠﹍＠
女性同胞要注意囉!!
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無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、
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不過很多人大概不瞭解，坐的不當可是會出問題的。
長期久坐者容易造成血液循環不順暢，
同時也會引發婦科方面的疾病，甚至可能導致不孕症。
台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示，
一個人長期久坐多半也缺乏運動，此將導致「氣滯」及「血瘀」，
易使人體某一臟器發生功能紊亂，或功能障礙，
由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。
陳旺全醫師指出，很多病人中常見的未生產過，
三十幾歲坐辦公桌的上班族女性，由於長期久坐，
月經前及月經期的常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，
以致 氣血循環障礙；
有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，
尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫， 也是不孕原因之一；
此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；
更有因久坐及體質上的關係，
使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，
這些都是比較明顯的不孕原因之一。
西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究，
不過醫師表示，長期久坐或姿勢不佳，經血容逆流，
造成慢性骨盆腔充血（鬱血症），
骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造成腫，年齡愈大愈易感受到，
久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。
不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合，
不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，
既不信任醫師，對自己也失去信心，
要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌 失調，
影響整個內分泌系統的平衡，受孕機會就更低了
如果您的工作幾乎都離不開 「坐」，那麼應接受醫師建議，
每40分鐘後休息十分，做做伸展動作，
或下班後從事 散步、游泳、韻律舞等，
都能有效改善因久坐造成的循環障礙。
1. 記得多喝果汁喔!
2. 蘋果汁Apple Juice:調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓
3. 葡萄柚汁Grapefruit Juice:降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血
4. 奇異果汁Kiwifruit Juice:含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉
5. 芒果汁Mango Juice:幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼
6. 鳳梨汁Pineapple Juice:消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛
7. 木瓜汁Papaya Juice:消滯潤肺，幫住消化蛋白質
8. 西瓜汁Watermelon Juice:消暑利尿，降血壓
9. 紅蘿蔔汁Carrot Juice:刺激膽汁分泌，中和膽固醇，
增加腸壁彈性，安撫神經
10. 芹菜汁Celery Juice:補充體力，舒緩焦慮、壓力
11. 香蕉汁Banana Juice:提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通
12. 葡萄汁Grape Juice:調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化
13. 檸檬汁Lemon Juice:含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素
14. 柳橙汁Orange Juice:滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、
中風、傷風感冒和瘀傷
15. 哈密瓜汁Cantaloupe Juice:消暑解燥，生津止渴
16. 草莓汁Strawberry Juice:利尿止瀉，強健神經，補充血液
17. 梨汁Pear Juice:能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素
18.椰子汁Coconut Juice:預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳
要注意喔！！！～～～～～＠﹍＠