拿來抱怨的一分鐘，可以清空一些心裡的垃圾，然而若沒有真正解決問題，還是會出產新的垃圾；拿來解決問題的一分鐘，則會從根本減少垃圾不斷產生的問題。於是，抱怨無罪，但為了長遠的利益著想，抱怨完記得也要解決。

拿來放空的一分鐘，是一種休息和沉澱，但如果每一分鐘都拿來放空，其實已經沒有什麼東西可以沉澱了，這時候就不再具有上述功能，純粹只是虛耗生命而已。所以，能夠放空很好，但沒有道理用放空來填滿你所有的生活，那幾乎等於放棄擁有的時間了。

看見每一分鐘，是我今天早上起床時跳進腦袋裡的靈感，仔細想想：身體生病的人和身體健康的人，表面上看起來，前者的每一分鐘，是拿來感到痛苦與對抗病魔，後者卻可以決定要如何使用這一分鐘，來體驗與創造更多的可能性。可是很多時候，反而是身體生病的人更懂得珍惜每一分鐘，這樣來看，到底是誰生病了呢？或許身體生病不是最可怕的，可怕的是我們意志的消沉與心靈的消極，它們讓我們無感於每一分鐘的珍貴價值，這比身體的生病更需要關懷與注意。

親愛的SeedYouth，閉上眼睛感覺一下，讓我們練習感謝生命中擁有的每一分鐘，讓我們學習為每一分鐘負起完全的責任；若此時此刻的我們，身體是疲憊的、意志是薄弱的、心靈是枯竭的，那也沒有關係，就從這一分鐘開始，閉上眼睛祝福自己，想像自己朝向身體有活力、意志越來越堅定、心靈越來越豐盛的方向前進。開始前進就好了，不管那美好的目的地看起來有多遙遠，不怕慢、只怕站，就從這一分鐘做起。

祝福你，我愛你。