104.01.02 愛的五種語言
104.01.02愛的五種語言
親愛的SeedYouth
今天我都窩在書房,試著把散落一地的書籍、文件、雜物慢慢歸檔,花了一整天,看到久違的地面,心裡有種輕鬆的感覺,雖然離我想要的清潔程度還有一大段距離,但總是一個開始。
打掃的時候看到一本別人送我的書,內容介紹五種愛的語言,分別是:
1.肯定稱讚:用言語具體說明對一個人的欣賞和正向的回饋
2.動手幫忙:協助對方完成想完成的事情
3.優質時間:專注傾聽和陪伴一個人
4.肢體接觸:在對方同意且覺得舒服的狀態下進行肢體的接觸,像是牽手、搭肩、擁抱……
5.接受禮物:接受別人表達的愛與善意,讓別人有機會對自己好
這本書的大意是說,愛可以用上述行動表示,但每個人最習慣表達和最想要得到的形式卻可能有所不同。於是,就算兩個人對彼此抱持善意,但如果一方表達愛的方式,並非另一方最想要的,這個善意就容易被打折扣,導致事倍功半,兩個人都覺得挫折。
我以前就聽過、也跟許多人分享過這個論點,但我今天突然有另一個想法,如果這五種愛的語言,不只是拿來檢視關係的互動,也能拿來作為自我照顧的指標,我就可以用這五種行動來愛自己啦﹗
親愛的SeedYouth,你是否願意加入2015年練習愛自己的行列呢?我打算從以下這些行動做起:
1. 肯定稱讚:每天睡覺前,謝謝自己一天的努力,肯定自己表現好的部份。
2. 優質時間:每天撥出一段獨處的時間,好好關心和傾聽自己的內心,問問自己有什麼感覺或想法?想要什麼?想完成什麼?做什麼會讓自己開心或更喜歡自己?
3. 動手幫忙:把握每天的時光,完成對自己的承諾,達到自己設定的目標。
4. 肢體接觸:好好吃飯、好好睡覺,享受身體的律動,照顧身體的需求。
5. 接受禮物:適當地犒賞和嘉獎自己,例如買一個負擔的起且很想要的東西、吃一頓想吃的大餐……等。
你呢?你打算用什麼方式愛自己呢?
祝福你,我愛你