昨天第一次到加州去運動.今天的課程主要是訓練臀部.大腿內外側.首先先踩腳踏車熱身10分鐘.之後我的魔鬼教練就出現了.接著做拉筋.因為有他的幫忙.感覺整個人快癱瘓.接著訓練大腿前側.臀部ㄧ次20下共4組.(雖然沒加磅數.可是真的超重)換左右兩側各30磅的重量ㄧ樣20下做4組.此時我的汗是全身冒耶.不誇張!後來教練問我柔軟度好不好?我說很差.他說那遇到他算我幸運.我躺在軟墊上.他說現在開始我只要負責尖叫就對了.暈倒!走路起來雙腿都在發抖.接著就安排一個小時的腳踏車.我心想沒聽錯吧!一開始就1個小時.他說交到他手上的學生.沒有ㄧ個是沒有效果的.還叫我上網打聽.之前小S就是他的學生.他說剛開始小S進來時.還謊報身高体重.原本是157公分49公斤.後來她說是158公分.42公斤.因為他之前就有運動的習慣.所以慢慢訓練後很快就瘦下來了.他只叫我記住一個字就是"瘦".為了我的身材只好考驗我的意志力囉.教練說1個半月後就會有比較明顯的改變.只要我有跟他配合.OK啦!敬請期待我的成果.