鳳梨:

食用具有生津益氣.消炎的功效.其含有一種蛋白水解酶.有分解角質的作用.故有美白的作用.食用鳳梨前用鹽水浸一下.可使味道甜美.


西瓜:

其含水量高達96%.能利尿.又解渴.又可去暑散熱.人體所需營養它幾乎都包含了.對皮膚有清潔.殺菌消炎.促進皮膚新陳代謝.增強表皮細胞能力的作用.使皮膚白嫩而富有光澤.經常用西瓜皮敷面.也可使雀斑.色素斑及面部粉刺得以消除或減輕.但其性寒.不宜過食.尤其是脾胃不適.以免傷脾胃.


紅棗:

是滋補美容妙品.有益氣健脾作用.生血.血氣充足可使面色紅潤.皮膚潤澤.長期食用紅棗對面無血色.皮膚乾枯.形體消瘦.面部水腫.紅棗含有維生素C.E對雀斑.青春痘.口角炎.脂溢性皮膚炎.可使皮膚血液循環和肉芽細胞增生.使皮膚毛髮光潤.細緻.


香菇:

是食用菌中的一個珍重品種.香菇含有18種氨基酸.30多種酶.這些營養成分對人體健美和營養皮膚都十分有益.長食用高蛋白的食用菌.可源源不斷補充人體組織.使皮膚得到營養而滑潤細緻.毛髮得到營養而烏黑亮澤.香菇中所含的微量元素及豐富的維生素B2.D.維生素A原,都是可以養顏悅色.護髮養髮的營養素.因此香菇是很好的美膚佳品.


芝麻:

能開胃健脾.利小便,和五臟,助消化,消飽漲,降血壓,順氣和中,平喘止咳,還可以治療神經衰弱,明目烏髮.是極佳的天然美容聖品,芝麻中含豐富卵磷脂,可以防止頭髮過早變白和脫髮,芝麻含有豐富維生素E,可防止體內其他成分受到脂質過氧化物的傷害,因而達到延緩衰老的作用,常食芝麻,可以,延緩衰老,使人體保持青春和活力.


松子仁:

松樹的果仁,其富含不飽和脂肪酸,包含油酸,亞麻油酸,具有很好的潤膚作用,經常食用松子仁,其中的油脂能營養皮膚,若每日吃數粒,堅持一段時日,皮膚就會日漸潤澤,容光煥發,皺紋也可減少許多.