辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要 節食，只是把 週五 與 週六 晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快排除 宿便的目標。

>> > > 週末一公斤宿便排毒餐：

>> > > 週五晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）

＋蘋果2個


>> > > 週六晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）

>> > > 週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。


辨野博士建議民眾，除了吃週末1公斤宿便排毒餐，最好還能配上每天快走8000步。從 飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化，還能附帶有減肥效果，辨野博士希望能夠幫助台灣民眾，一起對抗腸道老化，預防大腸癌