潛意識是一個看不見的世界，但卻主宰著我們的外在世界，

它控制了我們的思想、感覺、行為以及對人事物的反應，

還有我們的人際關係和做決定的過程。

我們在意識層面對自己一切的認知及喜好

只佔了我們全貌的1%而以，

而潛意識對我們的自我具有完全的影響力，

但卻有99%是我們所不了解的。

(這段話可以說明我們對自己的了解遠比你想像中的少很多！)

每個人如何形成自己的價值關和成見呢

舉例，我們的大腦每秒鐘要處理四千億位元的資訊，

但我們卻只能意識到其中的二千位元的資訊。

所以，我們會選擇性的看東西，

並且以這樣的角度來體驗這個世界上的人事物，

至於我們會如何選擇呢？

就是受到個人從小被灌輸的各種約定俗成的觀念、信念、

標準、價值觀等等的影響，完全是因人而異！

情緒模式是什麼呢

如果你不斷重複做某件事，在生理學上來說，

我們某些神經細胞之間就會建立起長期且固定的關係，

比如說，如果你每天生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦…，

那麼你就是每天都在重複地為那張神經網路接線和整合。

上癮是什麼呢

當我們在身體層面或是大腦層面產生某種情緒感受時，

我們的下丘腦會馬上組裝一種化學物質，叫作「胜肽」

隨著血液跑到我們身體的每一個細胞…，

被細胞周邊的上千個感受器所接受，久而久之，

感受器對某種胜肽有了特定的胃口，會產生飢餓感，

所以如果妳很久不生氣的話，

你的細胞會讓你有生理的需求想要去發脾氣。

要如何突破種種障礙(圖中的圈圈)找尋真我呢

在尋找真我的過程中，

得先要努力把潛意識的部分(即99%未知的部分)

盡量帶到意識層面(即把1%的部分變大)，

就是到潛意識中探尋被寫好的自動化程式是什麼，

將它們帶到意識層面，才能破解生命中對自己已無用處的一些人生模式。

(就像說有些是小時候所形成的信念，

在此時仍影響我們但卻早已不再適用了！)

該如何才能看出自動化程式的運作呢？

潛意識裏的東西會透過很多方式跟我們溝通，

得看我們能否警覺到並且理解它！

潛意識的表達方式

舉例說，你想從事某種行業需要考一個證照，

但在考試當天卻找不到准考證或交通阻塞等等，

諸多不順利的事情接二連三的發生，

這顯示你的潛意識其實不想走這條路。

如果你的人際關係一再出現相同的模式，

比如說你的同事、老闆和你相處的模式，

不管走到那裏都碰到同樣的人、同樣的事、同樣的互動方式，

這時就知道潛意識的一個模式在主宰你的命運和行為了！

還有有時我們不經意說出或做出的一些事，

雖與你的本意不同，

但可能那才是潛意識真正的想法。

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我盡力摘錄書中對潛意識方面的說明

希望有助於你的閱讀^^