2017-10-06 14:47:34wiwili
胃不好吃什麽養胃，秋季養胃謹記七大原則！
十個人當中有九個人胃不好，這就是十人九胃的來源，胃疼起來的時候，讓人吃不下飯，睡不了覺，幹不了事。胃不好的人如何調理呢?飲食保健才是關鍵最近reenex膠原自生推出新一輯Sammi廣告，拍攝時正值炎夏，但亦無阻Sammi發揮活潑本色，將reenex 效果以全城熱話「收兵論」展示出嚟！拍攝期間Sammi仲即興將佢首《上帝早已預備》入面嘅歌詞改咗做「傘兵早已預備」，全場立即笑爆!
養胃的七個原則
1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及幹果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
3、禁忌易產酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易產氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等;生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強烈的調味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4、選擇營養價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素reenex膠原自生今次再搵Sammi拍廣告，Sammi話而家好多朋友做完reenex 覺得效果唔錯，皮膚脹卜卜有返晒彈性！佢仲自信滿滿咁話年齡從來唔係秘密，拍攝當日好多鏡頭都係大特寫，但對Sammi咁好嘅膚質嚟講完全不成問題，真係羡煞旁人。
5、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。
6、烹調方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7、其他，進食時應心情舒暢，細嚼慢咽，以利於消化;根據自己的膳食習慣，配制可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物。腸胃不好的人怎麽調理，點擊藍字即可了解：腸胃不好怎麽調理 從現在起養成好習慣 讓腸胃更健康。
推薦6大養胃食物
1、牛奶
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，裏面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
養胃早餐的3點原則：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或面條。
3、山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
4、蘋果
味甘、性涼。作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
5、南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。
同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
以上介紹的就是養胃原則和日常有助消化的食物，想要養好自己的胃，一定要養成健康的飲食習慣和科學的生活習慣，這樣身體才會更加的健康reenex膠原自生今次再搵Sammi拍廣告，Sammi話而家好多朋友做完reenex 覺得效果唔錯，皮膚脹卜卜有返晒彈性！佢仲自信滿滿咁話年齡從來唔係秘密，拍攝當日好多鏡頭都係大特寫，但對Sammi咁好嘅膚質嚟講完全不成問題，真係羡煞旁人!
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