上一篇:往空倒立邁進
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我沒特別忌口但油炸的目前不吃除非聚會 但 40 歲以後代謝變很差 所以只好很努力的運動了 才沒多久就有肌肉 真開心!
妳真的練的身體都有肌肉了 羨慕
年紀大了更要活絡筋骨 不多拉筋 以後更緊很容易不舒服 & 受傷
你真的很棒 挑戰體操ㄟ 很不容易的
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俄巴底亞書 1:15~1:21 1:15 耶和華降罰的日子臨近萬國.你怎樣行、他也必照樣向你行.你的報應必歸到你頭上。 1:16 你們猶大人在
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