每週「一夜肌斷食」～
我有個特殊的保養習慣，就是每週都會挑選一個晚上，在做完臉部清潔後，就不塗抹任何保養品，讓肌膚不依靠保養品，自行來調理膚質狀況。
對我來說，肌膚本來就有自我保護及循環代謝的機制，但老實說現在資訊過度發達，加上行銷宣傳，讓許多愛美的朋友，都覺得不能沒有保養品，或是要很多的保養步驟，才算是完成保養，好像不擦保養品，肌膚就會整個毀掉，我覺得適度的保養就好，不要給肌膚過度的負擔與壓力，也不要忽略了肌膚本身擁有的能力。(延伸閱讀︰你知道肌膚也是會鬧脾氣的嗎？)
在進行所謂的「一夜肌斷食」時，我會先選用清潔力沒有太強的潔顏產品，來進行臉部清潔，像是選用只添加「胺基酸介面活性劑」的潔顏產品，這時候我就會避開有皂化配方的產品。在做完臉部清潔後，就不擦拭任何的保養品，大概在30分鐘內（以本身的經驗），肌膚會有緊繃的感覺，大約過了30分鐘後，緊繃感就會漸漸消失（肌膚自行調理及油脂分泌），接下來就可以一覺到天亮啦！隔天起床，肌膚其實也沒有什麼不適或變差的狀況發生，不過請不要熬夜後用這個方式，因為隔天起床，如果氣色不好，可能是因為熬夜的關係，而不是用了這個方式所導致。
「一夜肌斷食」用這個方式，我都會間隔4~5天以上，才會再次進行，不過萬一你想要挑戰一下，每週多斷食幾天，也是可以自行試試看會有什麼樣的結果。這個方式是我個人的習慣，不一定適合每個人及不同的膚質，所以還是要自行評估自己的膚質狀況，不要因為保濕沒做好，皮膚都乾到脫屑了，還在那邊給我肌斷食，這時把保濕做好比較重要，當然萬一是有皮膚發炎或是敏感等問題，也建議先給皮膚科醫師看診後，再看需要怎樣配合進行改善，不要把肌斷食變成民俗療法啦！
市面上有看過不同的刊物上提到不同的肌斷食方式，只是我覺得有些方式，搞的好麻煩，今天要怎樣做，隔天又要怎樣做，有些還在一周內有不同的作法，這樣複雜的方式，我不是很喜歡，簡單又方便的方式，才容易持之以恆的執行下去，萬一你問這個方式對肌膚真的有幫助嗎？我會說肌膚沒有變差，而且每週持續下去，累積久了，肌膚也少接觸及吸收了不少的保養成分，我相信對肌膚是件好事啦！而且又可以省點保養費用，也可以一晚偷懶不保養，感覺好像也不錯耶！
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