小教主認為「運動」是維持皮膚健康非常重要的一環

運動不僅可以促進血液循環

小教主也覺得可以讓心情比較放鬆

在幫助睡眠上也有一定的效果

當然很多人都會覺得上班都很累了

哪會有這個體力和心情去運動

小教主當初也是這樣想的

沒想到一開始運動後

才發現下班後運動

其實是可以讓精神放鬆

不僅有助於睡眠

隔天精神反而會變好

當然也會覺得膚況也會比較穩定

氣色也會比較好

其實小教主不覺得激烈的運動才算是運動

在健身房的時候

小教主的朋友很愛上「戰鬥有氧 BODYCOMBAT」這門課

在課堂上一堆人很賣力的揮舞著拳腳大喊大叫的

小教主也上過幾堂

發現真的不適合我

反而是朋友們覺得應該是「老人家」上的課反而吸引了我

也就是「身心靈平衡 BODYBALANCE」

這是集合了結合太極、瑜珈，彼拉提斯及肌力延展等動作的一種課程

小教主很喜歡這堂課

不僅增加了身體的延展性和柔軟度

而且做完後真的超好睡的

不過請不要低估這堂課

因為你會發現你的身體會有多僵硬

而且這堂課汗流得也不少

大家真的是不要小看了「BODYBALANCE」啊！

當然如果你沒有預算去健身房

除了呼朋引伴去打球外（這點女生應該比較少啦！）

小教主覺得可以出去走走散散步

或是在家做一些簡單的運動都是很好的方式

但是如果想要身材變的勻稱

游泳是小教主很推薦的一項運動喔！

萬一平時真的沒時間運動

最起碼休假時可以空出一點時間去動一下

而不是每次休假都被「補眠」及「玩樂」佔據了你假日所有的時間

小教主覺得適合自己的運動

才是真的對自己有幫助

而且才會有心想要持之以恆做下去的動力

就像小教主沒有和朋友一起去上「BODYCOMBAT」的課程

反而選擇了自己一個人去上「BODYBALANCE」

那是因為小教主知道自己適合的是什麼運動

而不是是盲從

就像是在選擇保養品的時候一樣

選擇適合自己的最重要

而不是看廣告說的好神奇

就想要去買來「拯救」自己的肌膚

小教主很希望大家要慢慢去學會認識與瞭解自己的膚質

學會自己去判斷什麼樣的保養品及保養的方法才適合自己

小教主覺得這才是最重要的

而不是在「品牌」及「廣告」中打轉

不過這真的需要一段時間啦！

小教主到現在也都還是對保養抱持著學習的心態

希望大家也能夠一起努力學習

選擇出適合自己的產品喔！