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健康的三大支柱：「睡眠、飲食、運動」，其中睡眠是最重要的，稍微動搖睡眠品質，就會發現控制飲食與運動的效果不彰。-書籍-為什麼要
現代人長時間使用3C產品，上班使用電腦、下班滑手機追劇， 似乎已經是一種常態，過度用眼也容易讓眼睛產生疲勞、乾澀不適的狀況，
申命記20:10-20 20:10你臨近一座城要攻打的時候、先要對城裏的民宣告和睦的話。 20:11他們若以和睦的話回答你、給你開了城、城裏
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