1、按揉腹部

　　如果有胃脹氣的情況，此時人們可以通過按摩腹部改善癥狀，大家在按摩腹部的時候，應該要堅持3-10分鐘左右，胃脹氣的癥狀比較嚴重，那麽應該要多按揉一會，這樣能夠很好的促進腸胃蠕動作用，也能夠將氣體快速的排出體內。

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　2、調整飲食結構緩解胃脹氣

　　胃脹氣的患者，在生活中應該要註意自己的飲食，如果有不良的飲食習慣，要盡早的調整，飲食方面要多吃容易消化的食物，如果總是吃過於油膩或是過於辛辣的食物，很有可能會讓腹脹的癥狀加重，還有對於豆類食物、白蘿蔔這類的食物，也要少吃。

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　　3、做適當的運動緩解胃脹氣

　　生活中不管是否有胃脹氣，都需要做做舒緩的運動，這樣做主要的目的就是能夠促進腸胃蠕動，然後很好的改善胃脹氣癥狀，患者還可以在空閑的時候，蹲下以手環抱屈曲的雙腿，然後將大腿貼近自己的肚子，保持這個姿勢保持3到5分鐘，就能夠改善胃脹氣。

　　4、及時治療腸胃疾病

　　如果患者是因為腸胃疾病兒造成的胃脹氣的話，建議患者及時到醫院進行身體檢查，明確腸胃疾病的類型，然後再對癥用藥進行治療，但要防止因為藥物使用不當引起腸胃不適反應。必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg

　　5、喝一杯酸奶緩解胃脹氣

　　我們知道，喝酸奶能夠有效增加腸道益細菌，促進腸胃的消化和吸收，並且對緩解腹脹氣也有很好的幫助作用，但是要避免喝太多而引起腹脹，在餐後1-2小時內飲用。

　　6、吃飯速度慢一些

　　人們如果進食過快就容易吞進很大的空氣，進而誘發胃脹氣的發生，所以，胃脹氣的人要放慢吃飯的速度，細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，這樣就會降低出現胃脹氣的概率了。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg