2007-09-03 22:24:15葉兒
超簡單自我脊骨檢驗
口 走路時，膝關節會有喀喀的聲音。
口 鞋子越來越難買，穿什麼鞋子都感到不舒服，無法走太久。
口 常扭到腳或是常絆倒、踢到東西。
口 鞋子總是穿不久，鞋底或鞋跟穿沒多久就磨壞了。
口 走路有外八字或內八字傾向。
口 腳底長繭。
口 上下樓梯時，覺得膝蓋很吃力。
口 習慣只穿高跟鞋或平底鞋，否則不會走路。
口 小腿肌肉過於肥短、緊繃(蘿蔔腿)
口 下班後脫鞋，發現大拇指側邊有紅腫現象。
解讀你的膝蓋及足部健康
一項至三項：因為症狀才剛開始，必須針對膝蓋和足部勤作保養，恢復正常的機會還很大。
三項至六項：表示你的步態和站姿已經不正確，日後可能會發生拇指外翻、功能性扁平足等問題。因此除了注意日常生活的保養之外，還要尋求專家協助，才不會讓問題擴大。
六項以上：高達六項以上的你，久站及行走時已有嚴重不適感了！使用矯正型鞋墊可以改善受力不當的問題，同時要立即請教專家，以免產生骨骼變形、關節移位等難以恢復的問題。
本書摘自新自然主義公司出版的
《體態，決定你的健康一書》
歡迎參觀黃醫師的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/drjoycehuang
昨天到誠品買書，回來後從紙袋到出來的書籤，
讓我看了冒冷汗...
已經有六項了耶
謝謝！
我大概懂所謂的「卡住的姿勢站立」
(原來這樣就是卡住阿！)
我現在會比較注意使用肌肉的力量站立
最近走了很多路
雙腳也總是酸酸累累的
不過再怎麼累、怎麼粗壯，都是我親愛的腿
別人的腿再怎麼美麗
要來也不能用
能夠使用的 還是只有自己的雙腳
我會好好訓練的，
有在運動的肌肉，才不會萎縮
喔！我親愛的腿~
謝謝你，我親愛的腿！
要多運動阿~~~小妹妹!!
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=311&t=468552
髕骨軟骨軟化症 俱樂部