2010-06-14 23:59:37認真的女人最美麗

人體十二經絡運行時間

  人體十二經絡運行時間

《黃帝內經》記載~每天十二時辰和人的十二經絡的運行是有規律的掌握這個規律,養成良好的生活習慣,你就會得到健康的身體。簡單介紹如下:

清晨  03 :00~05 :00  肺經,服用藥物效果好

寅時血氣流注於肺,稱為「手太陰肺經」

肺部功能欠佳者,在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作; 有些醫師認為嚴重氣喘患者,應在此時起床服藥,治療效果會更好,且宜吃補肺飲食,如燕窩、銀耳等 。

早上  05:00~07:00  大腸經,吃蔬果排便順

卯時血氣流注於大腸,稱為「手陽明大腸經」

此時最適宜「方便」,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘; 所以,清熱滑腸最好的時間就是此時,由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此時,最好多吃高纖蔬菜及水果。

早上  07:00~09:00  胃經,一定要吃早餐

辰時血氣流注於胃,稱為「足陽明胃經」

陽明經是多氣多血之經,此時人體的胃腸消化吸收最強,是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻,這也是早餐在中醫裡很重要的因素。

早上  09:00~11:00  脾經,禁食辛辣刺激

巳時血氣流注於脾臟,稱為「足太陰脾經」

此時是人體氣血最旺時期,因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物,以免傷胃敗脾,即使是脾虛者進行補養,都要很小心。

中午  11:00~13:00  心經,適度午睡佳

午時氣血流注於心經,稱「手少陰心經」

陳旺全提醒,很多人說中午不宜劇烈運動,就是擔心在心經氣血充盈時,造成血脈運行紊亂,血不歸經,因此應適度休息,但午睡不宜過久。

下午  13:00~15:00  小腸經,腸胃要休息

未時血氣流注於小腸,稱為「手太陽小腸經」

此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻,營養吸收到體內,濁物送到大腸待消化及排除體外; 未時過後腸胃開端休息,此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取,否則易在體內累積。

下午  15:00~17:00  膀胱經,多喝水利排泄

申時血氣流注於膀胱,稱為「足太陽膀胱經」

膀胱為腎之腑,兩者均屬水,因此這段時間要多補充水分,有助膀胱排除體內廢物,以促進泌尿系統的代謝。

下午  17:00~19:00  腎經,任務完畢多休息

酉時血氣流注於腎經,稱為「足少陰腎經」

腎經是人體協調陰陽能量的經脈,也是維持體內水液平衡的主要經絡,由於此時是任務完畢需稍事休息之時,因此不宜過勞。

晚上  19:00~021:00  心包經,晚餐別太豐盛

戌時血氣流至心包經,稱為「手厥陰心包經」

在中醫來說,心包經主瀉、主血,因此若晚餐吃得太豐盛,易生亢熱而致胸中煩悶、噁心,因此建議晚餐不宜過膩,餐後要休息,運動以散步的方式最好。

晚上  21:00~23:00  三焦經,少喝水

亥時氣血流至三焦經,稱為「手少陽三焦經」

掌管人體諸氣通往各臟腑,是為人體血氣運行的要道,特別是人體上肢,以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇;此時陰盛,要安五臟以利睡眠,注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部,容易水腫的人睡前不宜多喝水。

深夜  23:00~01:00  膽經,勿熬夜

子時血氣流注於膽,稱為「足少陽膽經」

此時天地磁場最強,膽經會引導人體陽氣下降,是身體進入休養及修復的開端; 熬夜會致膽火上逆,引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀,因此宜多休養。

凌晨  01:00~03:00 肝經,愉快入眠佳

丑時血氣流注於肝,稱為「足厥陰肝經」

本經有疏利三焦,通調水道的作用,且由於肝膽互為表裡,相互影響,休息才能使血回流滋養肝,否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身,使氣血調和,宜在精神愉快下入眠,以免過度壓抑致氣血不暢。

 <<<<<<<<  轉載鄭老師文章  >>>>>>>>

 

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一炮到天亮 2020-01-15 20:09:50

很不錯的分享~~!


http://www.yyj.tw/

正樹 2010-06-17 10:07:44

從高雄回來啦,婚禮紀實也用好啦。(謎之聲:「你確定是紀實嗎?怎麼好像有點在混的感覺?」)
沒辦法啦!阿樹的相機電池很爛!雖然才買了新的,但是才照沒幾張就開始顯示「快沒電」!是怎樣?存心要讓阿樹出糗就是啦(暴青筋中)!
所以,阿樹只好重點式的照,請大家見諒啦@_@

正樹 2010-06-15 13:25:20

嗯,這是中醫的理論根據,也是老祖宗的智慧結晶,有時連西醫也不得不佩服呢!
說實話,中醫就是欠缺科學的佐證,再加上中國人喜歡藏私、留一手,所以才會讓許多好的科技被外國學去或超越,真是悲哀啊!
預告一下,明天阿樹要去參加表弟的婚禮,說不定會寫篇婚禮紀實哦,敬請期待^_^

版主回應
嗯...到時一定去看唷~~
晚安了喔~~
2010-06-15 22:53:34