秋冬換季保養      

隨著季節變化、日夜溫差大，氣候也漸漸變得乾燥，

肌膚的新陳代謝開始變的遲緩，保水能力也變差，

甚至有時候還會出現屑屑、脫皮、皮膚變粗等情況，

要怎樣呵護肌膚才讓肌膚持續水嫩嫩呢?

．深層補水並深度保濕，多敷保濕面膜。

因為乾燥缺水，皮膚會出現乾癢、脫皮、新陳代謝緩慢，

與分泌油脂來保護肌膚（外油內乾）的情況，

因此重點除了加強保濕還是保濕．

．每週使用1～2次臉部溫和按摩去角質霜。

這時候的肌膚代謝能力會變差，

造成老廢角質無法正常脫落代謝，

此時要使用除了能去除老舊角質還要能促進血液循環、

增進肌膚新陳代謝的溫和按摩去角質霜。

如果還是一昧的大量將保養品往臉上塗，

肌膚不但不能完全吸收，還會因為無法負荷造成堵塞毛孔與敏感現象。

．把控油或清爽型保養品換成質地較潤澤、保濕型

這裡指的滋潤並不是指使用較『油』的保養品，

而是指較能鎖水且營養成份較高的保濕精華乳液或面霜，

除了可能提高肌膚防禦修復機能，並能幫助鎖水，加強肌膚的濕潤度。

．溫和清潔，避免過度刺激肌膚，以免造成肌膚不適

其實水溫過高，更容易帶走肌膚水份

因此水溫以肌膚感覺到微溫即可，

過度清潔也會讓肌膚乾燥缺乏油脂滋潤保護．

清潔部份盡量選擇溫和、天然成分萃取、不含界面活性劑、洗完不緊繃的產品。

．特別著重細部保養，尤其是眼周、唇部、雙手、美足等。

這些部位都較為脆弱，像是若太乾燥：

眼部極容易長細紋，唇部容易乾裂，手部變的粗糙等等…

因此這些地方要格外的留意，加強保濕與滋潤。

．多吃含維他命C、E的蔬果，如柑橘、番茄、綠葉蔬菜類等。

醫師表示多吃富含維他命C、E的蔬果，

可以幫助皮膚常保光澤，大部分蔬果都含有豐富維他命C

像是：番茄、玉米、草莓、柑橘、綠葉蔬菜。

．維持正常飲食與作息

以中醫的觀點，睡眠不足，身體器官沒有適度的休息，

很容易造成失調、累積毒素，進而導致身體免疫力下降，

造成肌膚暗沉、老化等的問題。