2009-11-03 17:32:42認真的女人最美麗
睡前跟另一半吵架最易失眠
睡前跟另一半吵架
最易失眠 
如何才能睡好覺？
睡覺前跟另一半吵架或是處於擔心、
焦慮的狀態之中最容易導致失眠。
睡眠時間不規律，也可能導致睡眠障礙。
行為睡眠醫學~~
認證的學者 楊建銘 他的調查發現
睡覺之前最好不要跟另一半吵架
否則一定會影響睡眠品質。
睡前如果與另一半吵架
或是一直擔心自己會失業
或是找不到工作，最容易造成失眠。
如何讓自己睡個好覺？
楊建銘建議
睡前不要跟枕邊人吵架，或是過於焦慮。
每晚睡覺時間要規律。
睡前不要吃太飽，或是太餓，也不能喝太多水。
睡眠環境也很重要
包括光線太亮、聲音太吵，都會讓人睡不著。
我沒跟另一半吵架也常失眠==
我覺得不錯唷 2009-12-01 06:44:36