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下面附上一則新聞讓大家了解時事

補品標示過時 英兒童缺維生素D

: 【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】英國補給品標示過時不改，讓大部份兒童攝取不足量的維生素D！英國近年來佝僂病病例增加，而維生素D是防止佝僂病的最大功臣，維生素D主要來源是太陽光，但由於該國氣候問題而缺乏，因此補品成為唯一選擇。但隨2016年公衛局建議維生素D攝取量更改後，多數補品標示未改，導致多數父母看標示以為買對，但其實內容物攝取量仍嚴重不足。

根據《英國廣播公司》報導，英國因氣候原因，秋、冬季鮮少有陽光，失去補充維生素D的主要來源，只能仰賴補品。隨公衛局2016年給出的每日建議，只要是一歲以上的孩子每日都應攝取400IU的維生素D劑量（IU為國際單位，約略為10微克），然而，據牛津本季推薦大學研究發現，市面上僅3成左右提供了所需的400IU劑量。

研究人員補充說，該研究甚至算進含多種維生素的補品，通常來說，多種維生素補品的維生素D含量通常比重又較低，若攝取滿400IU，也可能增加其他類攝取過量的有害風險；學者哈維呼籲，市面上的補品標示都得重新審核，內含的維生素D仍低於標示攝取量。

據《每日郵報》報導，皇家兒科和兒童健康學院（RCPCH）學者班傑明重申補品標示含量正確的重要性，他說，正常的英式飲食中含有的維生素D，根本不足建議攝取量的10%，因此，從補品中攝取實在是莫可奈何、更值得重視。

此外，該研究報告更談到政府即將啟動的健康普及計畫，該計劃向低收入家庭提供免費的多種維生素，不過美中不足的是，每天提供的維生素D含量僅有300IU。

小心這些「年節菜」～子宮肌瘤恐變大

: 記者楊晴雯／台北報導

「生活壓力與熬夜造成的內分泌失調，是導致現代女性容易長肌瘤的主因！」中醫師表示，每到過年少不了大魚大肉，這時常常在門診被被子宮肌瘤患者問到，有哪些食物不能碰，他特別提及年節時期會在餐桌上出現的食物，如蹄膀、豬五花、麻油炒雞佛，或甜食、零嘴等，還有女性為了讓皮膚變限定商品購買優惠美而食用雞睪丸等高熱量、高油脂的飲食，如果不節制，恐會讓子宮肌瘤越長越大顆。

▲中醫師周宗翰提醒，子宮肌瘤患者過年期間食用高油脂、高熱量，如蹄膀、豬五花必須適量，華人的年菜「麻油炒雞佛」也是要少碰。（示意圖／資料照）

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰分享一名臨床個案，一位28歲女性，自從17歲開始發現子宮肌瘤，在短短的11年間已經動過2次切除子宮肌瘤的手術，於去年回去婦產科複診，又發現了多顆子宮肌瘤，最大的已經達7公分，西醫建議要做第3次手術，但是因為前2次的手術已經造成腸壁沾黏，引起排便不暢，子宮肌瘤長大的速度也越來越快，對於要第3次手術感到巨大壓力，於是選擇求助中醫治療。

該患者經調整日常生活作息與減少菸酒的頻率，雖然夜班的工作無法避免，但重點做到保持充足的睡眠，再經由6個月的中藥與針灸調理，子宮肌瘤最大已經從原本7公分縮小到4公分，其餘的肌瘤也都有穩定的縮小，原本惱人的生理痛也改善許多。

最易招子宮肌瘤：高熱量、高油脂

除了調整生活作息外，避免一些子宮肌瘤的「高危險」食物，對於預防或延緩子宮肌瘤的復發是有幫助的。周宗翰指出，子宮肌瘤的形成與雌激素在身體的波動有關係，而主食為高熱量、高油脂的婦女在臨床上特別容易誘發子宮肌瘤，油炸食物如炸雞，洋芋片、炸排骨中的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇都會導致荷爾蒙失調；另外，食物在油炸過程中也會產生自由基，使細胞被氧化破壞，容易出現子宮與卵巢機能的絮亂。

過年期間豐盛的年菜中總少不了大魚大肉，周宗翰特別提及，子宮肌瘤患者要少吃的「年節地雷菜」，他舉例，尤其是蹄膀、或豬五花那令人口水直流的油脂，必須適量攝取，華人的年菜「麻油炒雞佛」也是要少碰。

另外，周宗翰說，年節時免不了要吃一些零嘴與甜食，閒暇時來一塊蛋糕、巧克力、喝杯下午茶，真是人生一大享受，不過他提醒，吃太多甜食要特別注意，甜食也算是高油脂、高熱量的代表，當身體代謝異常出現胰島素阻抗，進而導致血液中雄激素增高，影響荷蒙爾分泌，就容易產生排卵障礙，誘發多囊性卵巢症候群。

常有人說女性多吃雞睪丸，皮膚會變得美麗，雞睪丸裡的確含有荷爾蒙，膽固醇與油脂更是高，子宮肌瘤朋友要特別注意，避免食用過多與動物生殖系統有關的食物或是含有大量激素的食品。

子宮肌瘤患者可以喝酒嗎？

周宗翰說，罹患子宮肌瘤者是可以飲酒的，但是本身有肝臟功能疾患就不建議過度飲酒、熬夜，這些行為容易造成肝臟機能異常，一旦肝臟機能異常，可能會影響體內荷爾蒙的調節；因為肝臟是體內調節荷爾蒙的重要角色，健康的肝臟的確可以幫助降低子宮肌瘤的發生率，過度的飲酒會加重肝臟的負擔。

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