葉翰胤的部落格

2017-12-01 21:03:52zp5f99bxtz

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睡不夠呀！台灣人平均一天只睡6.8小時

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台灣人睡得好不好？根據2017年台灣睡眠醫學會最新調查顯示，全台有10分之一的人口受慢性失眠症所苦，和2006年的調查盛行率相當。整體來說，10年來國人睡眠滿意度、睡眠長度及民眾正確就醫知識均增加，但年長者失眠比率明顯增加，且女性失眠比率高於男性。

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由台灣睡眠醫學會主辦、委由長庚醫院睡眠中心執行的「台灣常見睡眠問題盛行率的變化趨勢：一個10年的橫斷性重覆調查」結果顯示，全台慢性失眠症盛行率為11.3%，大約每10位民眾就有1人深受慢性失眠之苦，和2006年的盛行率11.5%相較，變化幅度不大。

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整體而言，台灣民眾10年來的睡眠長度、睡眠滿意度等，都較10年前稍微增加。以平常工作日的睡眠長度來看，2017年是6.86小時，2006年則是6.67小時；假日的睡眠長度2017年是7.51小時，2006年則為7.40小時；對睡眠感到滿意的比率，從2006年的70.6%上升到76.4%。此外，10年前只有20.2%民眾遇到睡眠問題會找專業醫療建議，到現在2017年則大大提高至34.7%。

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長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏表示，10年來台灣睡眠醫學進步驚人，不論是學術論文發表、睡眠專科制度各方面，已經與日本、以色列並列亞洲睡眠醫學發展最佳國家，也讓台灣民眾享受到專業的睡眠照護。

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事業巔峰及退休壓力 ?恐讓女人失眠

但是經由交叉分析調查數字發現，在年長者和女性這兩個群族上，失眠的比例都較10年前高。在2017年的資料中顯示高齡者失眠比率增加，50-59歲慢性失眠有16.7%，60-69歲更有22.7%慢性失眠比率，除了高於平均，也都明顯高於2006年的調查結果。推測這個年紀正介於事業巔峰或屆退休年齡，是否因較多壓力造成慢性失眠問題，還是疾病因素，有待進一步研究。

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除了年長者失眠比例較高外，女性慢性失眠的比重也有增無減。在2006年女性與男性慢性失眠超好吃的中秋禮品好吃分別是13.2%和9.9%，危險比為1.33；2017的資料指出，女性與男性慢性失眠分別是13.9%和8.6%，危險比升高為1.62。

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台灣睡眠醫學會大眾教育委員會主席、臨床心理師吳家碩表示，研究統計上女性出現睡眠困擾的機會都高於男性，可能和女性生理期、懷哪裡買半熟巧克力 7分熟推薦孕、更年期的生理及荷爾蒙變化有關，這也和調查結果一致，女性在這幾個階段也有較高的睡眠問題。另外，調查也指出女性若為家管、要帶小孩，有較高比例的失眠問題。

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台灣睡眠醫學會理事長、高醫睡眠中心執行長徐崇堯指出，這10年來學會認證合格的睡眠機構從原先的6間增加為20間，增加了台灣民眾睡眠問題就醫的普遍與方便性，但是慢性失眠的比率改善程度仍不理想。學會將致力培養品質極佳的乳酪價格專業的睡眠專科醫師，認證更多合格的睡眠機構，提供更多正確的睡眠知識及專業治療。合格睡眠機構可以參見網址：http://www.tssm.org.tw/certi.php?key=certi04。

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