【“歸零”活在當下─忘得愈多愈徹底，才能學得愈快愈成功！】

                        作者: Hayden 

5 大重點：1. 學習的心態要像空杯，才能裝入新的知識。2. 定期檢視日常的行事曆，不適用的就調整或刪除。3. 換工作時心態也要歸零，才能成功開啓生涯轉折。4.「忘記」是不斷成功開創新事業的秘訣。5. 活在當下，就能放下過去，放眼未來。

1. 學習的心態要像空杯，才能裝入新的知識

這時代進步得太快，每天都有新資訊出現，讓人眼花繚亂，應接不暇，恨不得頭腦有像電腦一樣的記憶體，可以記住每一件事情。因此速讀、速記的技巧滿天飛，都是想讓人過目不忘，快速學習。但想持續學習，「牢記」其實只對了一半，在精熟之後，還可能必須再將它忘掉，否則「食古不化」會成為學習新事物的阻力。

禪宗有個「空杯」的故事，大意是說有位佛學造詣很深的學者向日本的南隱禪師問禪，學者喋喋不休，一直講述自己對禪的想法及看法，而南隱則是默默無語，向學者的杯子倒水，直到水滿出杯子了仍不停止。學者不解地問：「大師，杯子已經滿了，為什麼還要往裡倒？」南隱說：「是啊，既然已經滿了，幹嘛還往裡倒呢？」意思是指這位學者就像那只杯子一樣，裡面裝滿了自己的想法和看法，如果不先把杯子空掉，又如何聽得進去南隱對他說的禪？

所以「空杯」心態並非否定過去，而是說明裝滿水的杯子很難接納新事物，因此必須先將輝煌的過去從心態上做個了結，然後以謙虛及求知的態度融入新的環境，看待新的工作。

2. 定期檢視日常的行事曆，不適用的就調整或刪除

因此學習新事物前，必須先學會忘記 (Learn to Unlearn)。而第一步，就是定期檢視日常的行事曆。對於已經不符所需，或是不想持續的事情應調整内容，或斷然停止，才能抽出更多的時間學習新事物。

例如澳洲 Atlassian軟體公司的研發主管 Dom Price，每季會檢視行事曆上的事情有哪些是流於形式的，哪些是他想繼續的。他發現每個禮拜固定與朋友做腦力激盪的聚會一開始成效很好，但現在則逐漸流於形式，功效已大不如前。於是與朋友討論後，他們先暫停了這項活動，等過段時間後覺得還是有存在的必要，便將時間由原來的一小時縮短為半小時，地點由室內改為戶外，每次挑一個主題邊走邊討論。於是這項例行活動又有了新的價值，而 Price 也找出更多時間可以學習其他技能。

Price 每季也會檢視他需要參與的固定會議，確保他還有必要出席，或是有比他更適合參與會議的人選。如果覺得他仍有必要繼續固定出席，則會請主辦單位重新發一份開會邀請給他，讓雙方都可以定期檢視這些例行會議的必要性。

3. 換工作時心態也要歸零，才能成功開啓生涯轉折

除了檢討日常的行事曆外，如果換了新工作，心態上也要先放空歸零，不能到了新單位後還把「我們以前都是如何如何」掛在嘴上，才能坦然接受現況，並從頭開始學習新的技能。

劍橋大學學者 Navi Radjou 年輕時是加拿大 IBM 的資訊工程師，他工作了幾年後覺得應該可以獨當一面了，於是前往泰國成為政府機構的資訊顧問。他原本以為會是以專家的身分協助當地政府改善他們的資訊系統，結果等他要申請機構內的個人 Email 地址，他們回答：「什麼是Email？」時，他才發覺無法以慣用的模式做事，必須收起專家心態，以最淺顯的語言與同事溝通，並學習如何在最原始的環境，用最有限的資源，幫他們建立資訊基礎設施。

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後來 Navi 又嘗試其他跨領域的工作，包括到美國成為市場分析師，到英國劍橋大學主持學術計劃，以及學習寫作成為暢銷書作者等，都是以放空歸零的心態，從頭學習新工作所需的知識，才能一次又一次的成功開啓生涯轉折。

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4.「忘記」是不斷成功開創新事業的秘訣

換新工作時心態上要先放空外，如果想開創新事業，心態也要先歸零。因為人們通常覺得如果某個方法曾讓我們成功過，則它一定是對的，會持續應用在以後要開創的事業上。但其實市場已經變了、競爭者變了、產業變了，甚至我們自己也變了。所以舊的成功經驗不一定能適用在新事業上。

對商業社交網站LinkedIn的創辦人Reid Hoffman而言，如果他想再開創類似的網路事業，則複製以前的成功經驗應該會是理所當然的作法。但他說這樣做一定會失敗，因為行動裝置變了、使用的人變了、網路生態變了，連 LinkedIn 自己也一直在改變。所以一定要先忘了以前的成功，不斷自問什麼是該學的，什麼又是該放掉的，才能放空自己重新學習。

而 Hoffman 的朋友，InterActiveCorp網路集團（簡稱IAC，旗下包含網路影音、旅遊、交友等事業）主席 Barry Diller，以前也是派拉蒙影視公司執行長及福斯傳播公司創辦人。他擅長於在成功創辦了一項事業後，如果又發現新的投資機會，會把以前成功的種種忘掉，再重新學習新事業所需的各項知識，因此將 IAC 發展成為包含 Vimeo 、Investopedia，以及 Expedia（智遊網）等150個品牌及產品的網路媒體王國。

Diller 認為「忘記」是不斷成功開創新事業的秘訣，如果不能放掉過去，重新歸零，則懂得愈多反而會愈裹足不前。例如評估者會用所知的分析工具去判斷未知的創新領域，但這些方法對創新事業往往是不適當而過度的分析，而過度分析的最大風險就是不敢投資而喪失機會。

1920 年代美國的無線電廣播事業才剛起步，擁有收音機的家庭只占全國家庭總數的 10%。當時哥倫比亞廣播公司 (CBS) 由於經費短缺準備出售，27 歲的威廉佩利便想向銀行貸款買下這家公司，並提出一套雄心遠大的無線電網路系統做為償債計畫。但銀行不瞭解無線電的概念，覺得它和虛無飄渺的心電感應差不多，因此評估後認為風險太大而反對投資，佩利只得回家說服從事煙草事業的父親以 25 萬美元買下這家公司。

結果到了 1931 年，收音機占美國家庭總數的比例上升到 46%，到 1950 年更高達 95%。無線電廣播市場不但快速成長，CBS 也在佩利的經營下成為美國最大的廣播公司。至於當初反對投資的銀行則陷入 1929 年的股市大崩盤，以及接續了十年之久的經濟大蕭條，其原本評估看好的投資標的反而因價格崩落而自食其果。

5. 活在當下，就能放下過去，放眼未來

所以不要總是緬懷過去，要從現在開始學習如何將心態出清放空。當「歸零」成為一種習慣時，就是完成了可以不斷超越職業生涯的必要修煉。但如果你仍無法忘懷輝煌的過去，猶頻頻回首，不能瀟灑出發，那就來看看這位現年 78 歲的英國小說家 Jeffrey Archer的遭遇吧。

Archer 的一生猶如雲霄飛車，29 歲當選最年輕的下議院議員，34 歲投資失利退出政壇，36 歲將經歷寫成小說後大受歡迎，45 歲捲土重來成為保守黨副主席，但次年又因醜聞下台，52 歲成為上議院議員並受封為終身貴族，60 歲卻又被保守黨開除，61 歲入獄 4 年，66 歲後致力寫作，成為全球小說銷售量超過3億冊的暢銷作家。

當記者問 Archer 對年輕時的自己有没有話要說時，這位自信老人回答他從不回顧。他說：「I am today」（我活在當下）。如果一位 70 幾歲的老人都可以放下過往精彩的人生，選擇活在當下，放眼未來，則年輕的你還有什麼好猶豫的呢？

 
                             【認識大腦】 

人類大腦的特性

人類的大腦重量是多少？它有多大？多少個神經元在大腦中？

在人類大腦皮質是所有的動物物中進化最複雜的。它不僅大，也推出和折疊在本身形成凹槽和給它的這個特點的褶皺皺外觀。

人類腦重約 1.4-1.5 公斤 （3.3 磅），男性有量約 1130 cc (69 ci) 在婦女 1260 cc (77 ci)。

大腦 （和腦幹） 膜，稱為腦膜，保護頭骨，它命中時被覆蓋。

甚至更多的保護，大腦"漂浮"在腦脊液。

估計，人類的大腦由超過 1000 億個神經元細胞，主要是神經膠質細胞和神經元。

神經元︰是細胞，專業從事接收、 處理和傳輸資訊的工具。這是通過電化學信號 （神經脈衝） 稱為動作電位。在結構上， 神經元 具有相同的細胞質元素和其餘的生物體內細胞相同的遺傳信息。神經元由三個部分組成︰

細胞體︰ 是包含 （與 DNA) 核、 內質網和核糖體 （產生蛋白質） 和線粒體 （發電） 的單格的主要部分。細胞體是細胞的代謝功能，絕大多數發生在哪里。如果這個軀體死亡，細胞死亡。

軸突︰ 是來自細胞胞體延伸。它是一種"神經"終端 （靜脈曲張） 結束時，哪些是突觸聯繫點，通過哪個神經脈衝的傳播 （突觸前元素）。神經軸突的長度可以從一個神經元到另一個神經元︰ 有這項短 （小於 1 毫米），或很長 （超過一個院子，是通常周圍神經喜歡前角運動神經元）。一些軸突 （特別是運動和感覺神經元） 都覆蓋著一層的保護，它加快速度並使它易於傳輸資訊。更多的髓鞘軸突，越強它將到達脈衝神經。有最髓鞘的神經元是週邊神經元 （感覺和運動），這是在哪里的資訊具有最遠的旅行。

樹突︰ 是一些神經末梢的脫落細胞胞體從哪個分支成一棵樹的形狀。樹突組成主要元件資訊接收 （突觸後元素），和他們是什麼使它有可能兩個神經元之間溝通。

神經膠質細胞︰是最豐富的中樞神經系統中的單格類型。他們有能力劃分在成人的大腦 （神經），和他們的存在是大腦正常工作的必要條件。這些細胞組成了神經元的結構支援，為更好地突觸傳遞 （雪旺氏細胞）與封面軸突，他們研究細胞的營養，他們參與再生機制和神經修復，免疫機制，維持血腦屏障等。有各種類型的神經膠質細胞，其中為星形膠質細胞、 少突膠質細胞和小膠質細胞。在外周神經系統細胞、 衛星細胞和巨噬細胞︰

中大腦 灰質 主要對應於神經元的胞體和樹突。

白色物質 是神經元的軸突是主要的區域。他們有更多的白色的塗料，因為大多數的他們攜帶髓鞘。

我們的大腦怎麼工作？

人腦是由神經元 （或其他受體或效應器細胞） 之間的資訊傳輸通過電化學脈衝連接的。這種傳輸的資訊是在突觸產生的。期間，神經元和細胞連接和通過化學和電脈衝和神經遞質交換了，哪些是負責啟動或抑制作用的其他單格。軸突的終端按鈕是通信的神經，通過該神經元建立通信與樹突，細胞體或甚至另一個軸突的突觸前元素。

所有這些神經元的資訊傳輸發生在幾毫秒內。 數百個連接，使我們能夠感知，理解和適當反應協調。 我們收到成千上萬的輸入，我們在幾秒鐘內生成了數千個輸出，一切都與瑞士手錶的精度相匹配。 我們可以想像我們的大腦是一條大電纜，將我們的整個身體連接到大腦。

人類大腦的發展

人類大腦如何發展？ 人類大腦的發育始於胚胎期，終於青春。 在受孕後僅4周後，大腦開始形成腦幹來自的神經管。 眩暈過程開始之後，其中增殖，遷移和細胞分化過程開始，其中腦的形成和發展將發生。 神經元在神經管中產生並隨後遷移以形成腦的重要部分。 最後，他們會有差異化和專門的功能。

據計算，在產前階段，一分鐘可產生高達250,000個腦細胞。 事實上，嬰兒出生時的大腦已經具有所有需要的神經細胞，但是他們還沒有連接。 在頭兩年，這些連接開始形成由遺傳組分介導，但主要是通過與環境和他們收到的刺激的相互作用。 甲狀腺過程（其中神經纖維被覆蓋有傳遞資訊的脂肪的隔離層的過程）使得更容易更快地做到這一點，並且它們負責增加腦的尺寸。

從0-12個月：嬰兒沒有發育腦幹或脊髓，這就是為什麼他們只對反射刺激和基本生存功能如睡眠，進食或哭泣作出反應。 因為他們與他們的環境，將創建新的連接，他們將很快學習的東西，如如何直接他們的眼睛，重複聲音，瞭解語言...

3年後：大腦已經已經達到其成人體型的80％，邊緣系統和大腦皮質都相當發達。 這允許孩子們表達自己，識別情緒，玩耍，開始計數和說話。 這就是為什麼認為在這個年齡，大腦具有最大的腦可塑性或神經可塑性，即使一個區域被損壞，它將重新獲得功能（因為它還沒有完全專業化）。

大腦不會停止發育，直到青年後：最長成熟的地區是額葉，專門從事行為，推理，解決問題等。

然而，即使大腦成熟在青年結束，大腦繼續其神經發生過程 （創造新的神經元），他們可以通過培訓和強化創造新的大腦連接。 這是神經可塑性的基礎。

由於腦的可塑性和我們的大腦創造新的聯繫和加強老的能力，我們可以提高我們的認知能力。 認知刺激和訓練通過像CogniFit提供的練習可以幫助提高大腦功能。