五角星

2012-11-29 13:28:36apple22

手部甜甜圈快速塑身法

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I I、手部甜甜圈快速塑身法

只要妳的手臂有機會活動，都可以試著戴上甜甜圈，運動修飾妳的手臂及肩膀線條。

®.打麻將

®.作家事，如切菜、掃地、拖地、澆花 ©.走路、買菜'逛街、看報紙'打電話 ®.刷牙、按摩、化妝' 梳頭髮 ' 跟小孩玩 5 .跳舞、運動

但是如果妳同樣的姿勢必須固定I段很長的時間，請避免套上甜甜圈。

1.打字_';4.-開車

2.打電腦5.騎車

3.寫字 6.跑步 7.跳舞

〇利用搭公車或長時間站立時，臀部的肌肉可以往裡、往上夾緊，不但可以燃燒脂肪，更可堅挺妳的翹屁股(如圖

在我自己參考曰本的I位專家推薦及證明後身體力行戴上甜甜圈I個月後，我的臀部、大腿、特別是小腿都變得修長許多，以往鬆垮垮且不易維持優美線條的下半身就在曰常生活的走動間自然而然地窈窕起來。至於手部的甜甜圈，我則會利用逛街購物的時候，把掛在衣架上的衣服刻意拿起、放下來來回回好幾次，效果不輸給練啞呤的運動喔！

懒美人及忙美人也可以利用郵劃撥帳號19460043訂購甜甜圈，不但可有九折優惠，還能節省出門的時間，享受直接免費送貨到家的便利。