2007-07-04 13:37:39阿不
醫院檢查:過關?
以為已經停歇的雨,又霹哩啪啦落了下來,沈靜的鄉間空氣裡,瞬間又湧出各種不同的雨滴打擊樂。打起傘走到戶外的晒穀場邊,向前眺望是一大片已經開始零星抽穗的油綠色水稻田,剛抽長結實的稻穗也是帶著一種極淡極淡的碧綠色澤的。想起昨日冒著雨到菜田為已經逐漸蔓延的苦瓜整理支架,經過芋頭田時,綿密的雨滴在芋頭葉上敲打出溫柔的趴搭聲,且在綠色的葉心凝聚成一捧銀色水光。然而那更多的落到了稻田裡的雨,卻寂靜無聲。只有上午吸收了大量陽光熱能的田邊柏油路面,不斷在雨幕裡蒸騰出一陣陣溫暖的水煙。
上星期從雪劍線帶回的右膝劇痛已然漸漸平息,藉由網路掛號的長庚骨科也已在星期二看過一次門診並照了X光。今天中午回醫院複診,醫生看著電腦螢幕上從各個不同角度拍攝的膝蓋X光片影像,簡單的說出一個已知事實,你以前骨折過,我說:是的。膝蓋看起來沒什麼問題,只是骨頭結間有比較短,所以容易摩擦到,才會讓兩側的肌肉發炎。沒關係,不需要做復健。我辯駁說:可是爬山時會很痛。「那就不要爬山」,他也很乾脆的這麼回答;不過你可以回家自己做復健鍛鍊。結果我拿到了一張黑白影印的「大腿四頭肌」訓練說明,以及自己額外要求的3天份消炎止痛藥,因為我跟他說後天又要去爬山了。
註:瓜棚:
搭瓜棚,是這輩子的第一次。用山裡砍來的竹子構築的瓜棚,蓋的漂亮,還算堅固,卻一點也不實用,高度太高、橫向支架過粗、缺乏結間細枝,使我的苦瓜爬得相當辛苦,畢竟老爸、老媽的瓜棚就在隔壁不遠,自己沒有參考他們數十年的經驗,只能說是自己過於愚笨;一個好的絲瓜或苦瓜棚架,正確的結構應該是一側接觸地面的傾斜式搭法。
上星期從雪劍線帶回的右膝劇痛已然漸漸平息,藉由網路掛號的長庚骨科也已在星期二看過一次門診並照了X光。今天中午回醫院複診,醫生看著電腦螢幕上從各個不同角度拍攝的膝蓋X光片影像,簡單的說出一個已知事實,你以前骨折過,我說:是的。膝蓋看起來沒什麼問題,只是骨頭結間有比較短,所以容易摩擦到,才會讓兩側的肌肉發炎。沒關係,不需要做復健。我辯駁說:可是爬山時會很痛。「那就不要爬山」,他也很乾脆的這麼回答;不過你可以回家自己做復健鍛鍊。結果我拿到了一張黑白影印的「大腿四頭肌」訓練說明,以及自己額外要求的3天份消炎止痛藥,因為我跟他說後天又要去爬山了。
註:瓜棚:
搭瓜棚,是這輩子的第一次。用山裡砍來的竹子構築的瓜棚,蓋的漂亮,還算堅固,卻一點也不實用,高度太高、橫向支架過粗、缺乏結間細枝,使我的苦瓜爬得相當辛苦,畢竟老爸、老媽的瓜棚就在隔壁不遠,自己沒有參考他們數十年的經驗,只能說是自己過於愚笨;一個好的絲瓜或苦瓜棚架,正確的結構應該是一側接觸地面的傾斜式搭法。
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試著在瓜棚下垂一些塑膠繩或是尼龍繩,在不壞瓜棚結構的前提下一樣也可以爬喔。
版主回應
謝謝你的建議喔!這個我知道。
也有那種已經編織好的網可以購買。 2007-07-08 20:43:00
「大腿四頭肌」訓練是坐椅子時要做的抬小腿運動吧?呵呵阿不,十多年前我也被醫生如此告知,要勤著做喔!
其實爬山還有機會,但不要現在發炎時去,先把大腿四頭肌訓練強壯一些,可以減少用到膝蓋力量,就會減少膝蓋的摩擦。之後去爬山一定要戴護膝保護,現在發炎也可以戴,可以緩解症狀。
真的不要太鐵齒或硬ㄍ一ㄥ喔!要不然痛起來是要人命的~
版主回應
凡是不強求,順應自然之後,才遵從內心的聲音。這是我的生活態度。
所以能爬時就爬,不能爬時,就不爬。
很簡單的事,一點也不複雜。
但是四頭肌的鍛鍊還是會努力去做,
至少不能讓膝蓋影響到一般日常行動啊! 2007-07-07 11:21:22
嗯!
就算爬不了山的那一天
那就快樂的當個農夫也很棒~
還能去騎單車啊~
現在開始轉移目標。 2007-07-08 20:43:34