2006-03-03 14:18:35周老師

女生不宜久坐

人除了睡覺外,大部份時間都在坐,
無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車,
一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。
不過很多人大概不瞭解,坐的不當可是會出問題的。
長期久坐者容易造成血液循環不順暢,
同時也會引發婦科方面的疾病,甚至可能導致不孕症。
台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示,
一個人長期久坐多半也缺乏運動,此將導致「氣滯」及「血瘀」,
易使人體某一臟器發生功能紊亂,或功能障礙,
由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。
陳旺全醫師指出,很多病人中常見的未生產過,
三十幾歲坐辦公桌的上班族女性,由於長期久坐,
月經前及月經期的常有劇烈疼痛,
這是因久坐加上缺乏正常運動,以致氣血循環障礙;
有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛,
尤其有厲害的經痛,此即所謂巧克力囊腫,也是不孕原因之一;
此外,氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;
更有因久坐及體質上的關係,使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外,
形成子宮內膜異位症,這些都是比較明顯的不孕原因之一。

西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究,
不過醫師表示,長期久坐或姿勢不佳,經血容易逆流,
造成慢性骨盆腔充血(鬱血症),
骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造成腫漲,
年齡愈大愈易感受到,久坐亦會使循環不良,抵抗力變差。
不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合,
不可過度緊張或問東問西,抱著高度的懷疑,
既不信任醫師,對自己也失去信心,
要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調,
影響整個內分泌系統的平衡,受孕機會就更低了如果您的工作幾乎都離不開
「坐」,
那麼應接受醫師建議,每40分鐘後休息十分鐘,做做伸展動作,
或下班後從事散步
、游泳、韻律舞等, 都能有效改善因久坐造成的循環障礙。