2018-10-21 09:26:50z9gg3v2o
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【早安健康／張承宇報導】耳鳴雖然通常不嚴重，卻容易造成生活中的困擾、影響睡眠，嚴重時更可能影響聽力！日本醫師表示，耳鳴找不出原因，問題可能不在耳朵，而是出在相連的下顎；動動舌頭，就可能改善耳鳴、聽力下降、暈眩等問題！
經常用同一邊咀嚼食物，有可能造成下顎失衡，引起耳鳴
日本齒科大學教授小出馨表示，耳鳴、聽力下降等問題，首先一定要尋求專業耳鼻喉科醫師，或是腦神經外科醫師診斷治療。而如果經過治療也沒有改善，問題就有可能是出在下顎。
小出馨解釋，許多人經常會用同一邊牙齒吃東西，但是這種習慣容易讓單側牙齒過度磨損，可能會造成下顎歪斜，進而使下顎周遭的肌肉失去平衡，同時又會因為失去平衡而更加歪斜，造成惡性循環。如此一來，就可能會讓和顳顎關節緊緊相連的耳管、肌肉等和聽覺相關的部位受到壓迫，引起耳朵悶感、耳鳴、聽力下降、暈眩等問題。
日本長坂齒科院長長坂齊也認為，原因不明的耳鳴，有可能是咀嚼習慣引起的，經常使用特定側的牙齒咀嚼，不但可能對聽覺器官造成物理刺激，還可能會使慣用側的耳朵周遭血液流動過高，帶給內耳、鼓膜不必要的壓力，導致這些部位的功能降低。
不僅如此，小出馨也指出，由於聽力下降，腦部無法確實接收外部聲音，還會讓耳朵變得更敏感，會讓耳鳴的症狀更為明顯、聽到平常不會注意到的血流聲、引起低音耳鳴，還可能會造成睡眠障礙。
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這樣動動舌頭改善顳顎周遭肌肉不平衡問題
小出馨建議，由於舌頭根部和喉嚨、脖子、顏面深處的肌肉緊緊相連，進行舌頭體操可以鍛鍊這些深部肌肉，使肌肉恢復左右平衡。如此一來，就可能讓與之相連的聽覺器官不再受到壓迫，改善耳朵悶感、耳鳴、聽力下降、暈眩等問題。
- 首先嘴巴緊閉，用舌頭在牙齒和嘴唇之間，以2秒畫一圈的速度畫圈，分別向左邊、右邊各畫10次即可。習慣後可將次數增加到50次。
- 舌頭伸出口腔，向上伸5秒，再向下伸5秒，各做3次。
- 舌頭伸到右下方5秒，再伸到左下方5秒，各做3次。
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記者樓菀玲／台北報導
2017《英雄聯盟》世界大賽小組賽開戰在即，營運團隊選定台北捷運板南線的一列列車中完整移植召喚峽谷的視覺進行車內彩繪。官方表示即日起至 10 月 28 日只要是搭乘板南線的玩家，都有機會能夠乘坐到這班峽谷列車，藉此希望凝聚所有玩家一同為 LMS 賽區的代表隊加油，期盼他們能在世界大賽再創佳績。
官方表示，列車彩繪的完成度非常高，玩家可以在車內發現正在施展大絕「海之霸主」的深海頑童飛斯，這一切就彷彿發生在玩家的腳下，而鮮豔亮麗的有毒陷阱提摩香菇，其他還有各式各樣栩栩如生的地圖物件也等著玩家親自信用卡海外刷卡回饋2018信用卡繳學費分期來探索。
官方也表示，即日起至 10 月 28 日止，搭配《英雄聯盟》世界大賽「天選之人」系列活動，只要在台北捷運板南線彩繪列車中尋找並掃取正確的 QR Code 即可隨機獲得「英雄卡片」，靠著選用的英雄在世界大賽中的表現獲得活動積分，再憑積分兌換虛寶好禮以及實體獎品。
＊《英雄聯盟》「天選之人」活動頁面
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