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刻苦一天，終於有成效 現時，86.2KG 得分率：-4分
https://youtu.be/XjrLBAxMaj8?si=1Tu0cCFSpq9d3Ish
天氣冷總是令人沒勁，心中老是會找藉口逃避，不管是生活上還是工作，都要去克服自己的心魔，早上不想起床跑步，那就先起來穿好衣服
https://www.hk01.com/%E7%A4%BE%E6%9C%83%E6%96%B0%E8%81%9E/1086217/%E5%86%AC%E8%87%B3-%E6%97%BA%E8%A7%92%E9%85%92%E6%A8%93%E8
唐朝詩人杜牧寫的詩都不錯，很有味道 ， 個人亦相當欣賞 。 這首詩廣為流傳 ， 詩境亦極佳 ，將秋冬山景之美、楓林之美