產後不能洗頭？老一輩人多會叮嚀產婦生產後1個月內，盡量不要洗頭，避免頭痛找上門。不過，坐月子不能洗頭，頭皮又油又癢實在令人難以忍受，究竟產後媽咪該如何調理？不洗頭的月子禁忌是否真有必要？且聽女中醫怎麼說。


坐月子不能洗頭，頭皮又油又癢實在令人難以忍受，究竟產後媽咪該如何調理，不洗頭的月子禁忌是否真有其必要？

坐月子不能洗頭？防「月內風」留後遺症

陳玫妃中醫師表示，古代婦女坐月子期間不敢洗頭，主要是因為過去熱水取得不易，也沒有吹風機可以使用，一旦洗完頭，頭髮不容易弄乾。再加上，中醫認為，婦女產後因骨節鬆散，容易使人體皮表毛細孔跟著張開。

因此，為避免產後婦女朋友受涼、吹風，導致風邪入裡形成「月內風」，出現頭痛不適等症狀，甚至留下病兆。所以，多半會要求產後婦女在產後1個月內盡可能不要洗頭，以減低受風寒的機會。

產婦何時洗頭好？醫：惡露排盡後較佳

隨著生活科技的進步，如今熱水使用已相當便利，且現代家庭也多半備有吹風機。因此，坐月子期間即使洗頭，只要能夠盡快以溫熱的風吹乾頭皮及頭髮，多半沒有太大的疑慮。


建議產婦生若想洗頭，最好還是在產後2週惡露量明顯變少時進行較佳；且同時應謹記清洗完畢後，要盡快用熱風將頭皮及頭髮吹乾才有保障。

陳玫妃中醫師也提到，除了擔憂「月內風」外，站在中醫角度來說，由於人體頭皮的溫度與乾燥狀態，與子宮恢復好壞與否有一定的關聯性。因此，建議產婦生若想洗頭，最好還是在產後2週惡露量明顯變少時，再進行較佳；且同時應謹記清洗完畢後，要盡快使用吹風機吹熱風，將頭皮及頭髮吹乾才有保障。

頭皮臭又癢？中醫外洗包芳香止癢

雖然僅要忍受2周時間不洗頭，卻可能在此期間還是要面對油膩、搔癢感，難道沒有別的折衷方式可供選擇嗎？

有鑒於此，陳玫妃中醫師特別設計1款有除垢、清潔、芳香理氣、殺菌止癢作用，且製作簡單的「中醫外洗包」，提供給產後婦女使用。此外洗包除了可用於頭皮清潔外，只要避開生產傷口，也可用於擦澡。

★中醫外洗包

材料：木香2錢、檀香2錢、小茴香2錢、當歸2錢、川芎2錢、黃芩2錢、地膚子2錢、花椒2錢。

*用具： *麻布袋1只、大小適當的細紗布1條、毛巾1條。

用法：

1.將上述藥材以清水簡單沖洗去除雜質後，裝入麻布袋內，以2000c.c.至2500 c.c.的冷水煮沸。

2.接著把裝有藥材的麻布袋撈出，將細紗布泡入煮好的藥汁中。

3.待細紗布吸飽藥汁後，取出擰至半乾。

4.然後以其輕拭頭皮、髮根交界處，以及容易發癢的部位即可。

5.反覆數次至全部擦拭完畢後，建議取1條乾毛巾擦乾，再用吹風機吹乾較佳。

效果：

木香、檀香、小茴香有除垢、清潔、芳香理氣之效；當歸、川芎能活血，幫助增進頭皮、腦部血液循環；黃芩，能殺菌；而地膚子、花椒，則具有止癢的作用。

其他材料：

有產後手腳冰冷者：除了上述材料外，可再加入有助溫經活血之用的艾葉2錢，以及促進發汗的桂枝2錢一同使用。

產後有筋骨痠痛、腰子痛、頭痛問題者：則不妨可另外加入有舒筋活血之效的伸筋草3錢、能緩解頭痛不適的防風、荊芥各2錢。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/259/29489